Comment utiliser la L ‐ Arginine pour améliorer l'inflammation et la santé?

Une dose de 36,2 grammes de L-arginine HCl a été prise par voie orale tous les jours pendant cinq jours. ".

L'arginine, ou L-Arginine, est un acide aminé (élément constitutif des protéines) qui est normalement fabriqué dans le corps. Pris en complément, il semble aider dans de nombreuses conditions, en particulier celles bénéficiant de moins d'inflammation et d'une circulation améliorée.

Comment ça marche? «La L-arginine est convertie dans le corps en un produit chimique appelé oxyde nitrique. L'oxyde nitrique provoque une ouverture plus large des vaisseaux sanguins pour une meilleure circulation sanguine. La L-arginine stimule également la libération d'hormone de croissance humaine, d'insuline et d'autres substances dans le corps. " L'oxyde nitrique détend les vaisseaux sanguins permettant au sang de circuler (le Viagra, le Cialis et le Levitra agissent par action de l'oxyde nitrique par exemple).

Pour le phénomène de Raynaud, 8 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant 28 jours.

Il est indiqué que: "La L-Arginine favorise la stimulation de l'oxyde nitrique qui aide à soutenir la circulation sanguine, les fonctions vasculaires et la circulation intramusculaire." Avertissement: "Ces suppléments n'ont pas été évalués par la Food and Drug Administration. Le produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie."

En tant que complément alimentaire (et non en tant que "médicament miracle"), il a besoin d'une période de temps soutenue et continue pour que l'utilisateur puisse voir certaines améliorations, comme des changements structurels, bien que certains effets puissent être ressentis bientôt.

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Envisagez de prendre de l'arginine pour des bienfaits cardiovasculaires et bien d'autres (la liste est de "webmd.com", plus les citations sont de "nih.gov medlineplus") car des études montrent que cela pourrait soulager les symptômes et aider à améliorer:
- Migraines,
- Débit sanguin,
- La dysfonction érectile (DE), augmente l'érection de l'organe sexuel masculin, lorsqu'elle est combinée avec d'autres suppléments tels que la yohimbine.
  Il est également utilisé comme crème pour les problèmes sexuels chez les hommes et les femmes.
- Accélérez la cicatrisation des plaies: appliquez de la L-arginine sur la peau pour accélérer la cicatrisation des plaies et pour augmenter le flux sanguin vers les mains et les pieds froids, en particulier chez les personnes atteintes de diabète.
  Réduisez également le temps de récupération après la chirurgie - «La prise de L-arginine avec de l'acide ribonucléique (ARN) [ajouté] et de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) avant ou après la chirurgie semble aider à réduire le temps de récupération, à réduire le nombre d'infections et à améliorer la cicatrisation des plaies après l'opération."
- Maladie artérielle périphérique - «Crampes, douleurs et faiblesse dans les jambes associées à des artères bloquées (appelées claudication intermittente)», blocage partiel, comme chez les mollets, douleurs récurrentes, lors de la marche, soulagées par un court repos, réapparaissent lors de l'exercice à nouveau.
- Insuffisance cardiaque congestive - "La prise de L-arginine avec le traitement habituel semble aider à éliminer les liquides supplémentaires qui sont un problème dans l'insuffisance cardiaque congestive."
- État de santé général avec insuffisance cardiaque,
- Angine de poitrine, effet amélioré des comprimés de nitroglycérine - "La prise de L-arginine semble diminuer les symptômes et améliorer la tolérance à l'exercice et la qualité de vie des personnes souffrant d'angine. Mais la L-arginine ne semble pas améliorer la maladie cardiaque sous-jacente elle-même."
- Effet immuno-stimulant,
- Virus de l'herpès simplex, avec supplément de lysine: demandez à votre médecin si vous devez «augmenter le rapport de la lysine à votre dose d'arginine pour aider à prévenir la réapparition des symptômes associés au virus de l'herpès simplex».
- Inflammation rénale. «Aide à la fonction rénale après une greffe de patients prenant également de la cyclosporine»,
- Inflammation de la vessie - "La prise de L-arginine semble améliorer les symptômes, mais cela peut prendre jusqu'à trois mois de traitement pour voir une amélioration."
- Diminution de la dépérissement causée par le VIH / SIDA - "lorsqu'il est utilisé avec l'hydroxyméthylbutyrate (HMB) et la glutamine. Cette combinaison semble augmenter le poids corporel, en particulier la masse maigre, et améliorer le système immunitaire."
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Sachez que toutes les études n'ont pas été positives. Arginine ne pas sembler aide ou ne sont pas concluantes dans la récupération des dommages à votre cœur après une attaque, prééclampsie (hypertension artérielle traumatique pendant la grossesse) ou tolérance à l'exercice chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, pour améliorer la démence, le cancer, l' infertilité masculine, le diabète et l'obésité. Des recherches supplémentaires doivent être effectuées.
- Attention: cela semble aggraver l'asthme.
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Apprenez combien d'arginine devez-vous prendre? Il n'y a pas de dose standard d'arginine. Des études ont utilisé des quantités différentes pour différentes conditions.
- Une dose de supplément commune est de 500 mg 6 fois par jour (3000 mg au total).
- Une dose plus élevée est de 2 à 3 grammes (2000 à 3000 mg) trois fois par jour (6000 à 9000 mg au total).
- Pour la dysfonction érectile organique (DE): 5 grammes (5000 mg) par jour.
- Pour l'insuffisance cardiaque congestive: les doses varient de 6 à 20 grammes (6000 grammes à 20000 grammes) par jour, réparties en trois doses.
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Demandez à votre médecin ou à votre équipe médicale s'ils recommandent un supplément d'arginine pour d'autres conditions qui pourraient nécessiter un supplément d'arginine.
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Envisagez de poser des questions sur la durée des dosages de mayo clinic listés, adultes (18 ans et plus) - pour le «dosage thérapeutique» de 400 à 6000 milligrammes pour certains traitements, pris par voie orale - aux fins énumérées ci-dessous, libellé par mayo clinic site Web, suit:
- «Pour le mal de l'altitude, 4 grammes dans 200 millilitres de punch aux fruits, trois fois par jour, ont été pris par voie orale en montant en altitude (24 heures) et en altitude (pendant 24 heures).
- Pour les douleurs thoraciques (non cardiaques): la L-arginine (dose et durée inconnues) a été prise par voie orale.
- Pour la fonction cognitive, 1,6 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant trois mois.
- Pour la maladie coronarienne (CAD), jusqu'à 9 grammes d'arginine ont été pris quotidiennement par voie orale en doses fractionnées pendant trois jours à six mois. 15 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale en plus de Cardiket ™ (dinitrate d'isosorbide) pendant 10 jours. Une dose de 3,2 grammes a été prise par voie orale deux fois par jour pendant six mois. Trois grammes de L-arginine ont été pris par voie orale trois fois par jour pendant les trois premiers jours, suivis de 9 grammes le jour # * Pour le diabète (type 2), 3 grammes de L-arginine ont été pris par voie orale trois fois par jour. Trois grammes de L-arginine dans 10 millilitres de solution saline ont été perfusés en une seule dose.
- Pour les complications diabétiques (neuropathie périphérique), 3 grammes de L-arginine ont été administrés par voie orale trois fois. Une crème contenant 4 milligrammes de L-arginine par centimètre carré a été appliquée sur les pieds matin et soir quotidiennement pendant deux semaines.
- Pour la dysfonction érectile, 5 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant six semaines.
- Pour la performance physique, une dose unique de 6 grammes de L-arginine dans une boisson de 500 millilitres a été prise par voie orale. Six grammes de L-arginine dans Gatorade® ont été pris par voie orale deux fois par jour pendant 28 jours, tout comme 6 grammes de L-arginine par jour avec des repas pendant 14 jours et 14,2 grammes de L-arginine par jour pendant six mois.
- Pour l'insuffisance cardiaque, 5,6-12,6 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant jusqu'à six semaines. Des doses de 15 grammes ont été prises par voie orale tous les jours pendant cinq jours. Une dose de 2 grammes de L-arginine a été prise par voie orale trois fois par jour pendant trois mois.
- Pour l'hyperlipidémie (taux de cholestérol élevé), 7 grammes de L-arginine ont été pris par voie orale trois fois par jour pendant quatre semaines.
- Pour l'hypertension (cardiaque et pulmonaire), 12 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant quatre semaines. Une dose unique de 2 grammes de L-arginine en complément de 60 milligrammes de mononitrate d'isosorbide a été prise par voie orale. Une dose de 0,5 à 1,5 grammes de L-arginine pour 10 kilogrammes de poids corporel a été prise par voie orale pendant une semaine.
- Pour l'infarctus du myocarde (crise cardiaque), 3 grammes de L-arginine ont été pris par voie orale trois fois par jour pendant jusqu'à six mois. Une dose de 3 grammes de L-arginine a été prise par voie orale trois fois par jour pendant 30 jours.
- Pour les maladies vasculaires périphériques et la claudication, 24 grammes de L-arginine ont été pris par voie orale tous les jours pendant huit semaines et 3,3 grammes de L-arginine ont été pris par voie orale deux fois par jour. Huit grammes de L-arginine ont été administrés par voie intraveineuse deux fois par jour pendant trois semaines.
- Pour la pré-éclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), 3 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale, en plus du traitement standard, pendant trois semaines. Trois grammes de L-arginine ont été pris par voie orale toutes les six heures, ou par voie intraveineuse (10 grammes toutes les huit heures) si la L-arginine administrée par voie orale n'a pas été tolérée, du diagnostic jusqu'au 10e jour post-partum. Une dose de 4 grammes de L-arginine a été prise quotidiennement par voie orale pendant 10 à 12 semaines. Une seule perfusion intraveineuse de L-arginine (20 grammes par 500 millilitres) a été utilisée. Cinq perfusions quotidiennes uniques consécutives de L-arginine (20 grammes pour 500 millilitres), suivis de 4 grammes d'arginine pris par voie orale quotidiennement pendant deux semaines, ont été utilisés. Une dose de L-arginine (20 grammes pour 500 millilitres) a été perfusée pendant deux heures pendant quatre jours consécutifs.
- Pour le phénomène de Raynaud, 8 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant 28 jours.
- Pour les infections respiratoires, la L-arginine (dose inconnue) a été administrée par voie orale pendant 60 jours.
- Pour la cicatrisation des plaies, 30 grammes d'aspartate d'arginine, contenant 17 grammes d'arginine, ont été pris par voie orale en trois doses fractionnées pendant deux semaines. Une dose de 36,2 grammes de chlorhydrate de L-arginine a été prise par voie orale tous les jours pendant cinq jours. "</ref>
- Mayo-Clinic répertorie également les usages moins courants administrés par voie orale, ainsi qu'un certain nombre de protocoles de dosage intraveineux.
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- Obtenez de l'arginine naturellement à partir des aliments: de nombreux aliments sont des sources naturelles d'arginine. Ils comprennent les noix (comme les noix, les noisettes, les pacanes, les arachides, les amandes, les noix de cajou et les noix du Brésil), les graines (comme le sésame et le tournesol), l'avoine, le maïs, les céréales, le sarrasin, le riz brun, les produits laitiers, la viande, le poulet et le chocolat..
- Des risques. Commencez par les doses les plus faibles et surveillez les effets secondaires. La plupart des personnes qui prennent de l'arginine n'ont aucun problème grave ou en ont quelques-uns:
  - Réactions allergiques possibles, telles qu'une inflammation des voies respiratoires,
    - Aggravation des symptômes d'asthme,
  - Nausées, crampes, ballonnements ou intestins lâches, ou goutte,...
- Surveillez l'hypotension (peut provoquer des étourdissements, des vertiges), ainsi que:
  - Modifications du glucose et de certains autres niveaux chimiques du sang.
- Les interactions. En prenant régulièrement des médicaments ou des suppléments, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser l'arginine, car elle pourrait interagir avec les médicaments:
  - Médicaments contraceptifs, médicaments d'hormonothérapie,
  - Des anticoagulants, des analgésiques,
  - Pour la dysfonction érectile - le Viagra peut abaisser la tension artérielle. La L-arginine peut également abaisser la tension artérielle. La prise simultanée de Viagra et de L-arginine peut entraîner une pression artérielle trop basse (étourdissements et autres effets secondaires);
  - Brûlures d'estomac, hypertension artérielle et diabète.
  - Suppléments comme le ginkgo biloba, l'ail et le potassium.)
- Parlez d'abord à un médecin si vous avez des problèmes de santé tels que: cancer, asthme, allergies, problèmes hépatiques ou rénaux, hypotension artérielle, drépanocytose ou trouble de la coagulation - ou avez eu une crise cardiaque.

Pour la pré-éclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), 3 grammes de L-arginine ont été pris quotidiennement par voie orale, en plus du traitement standard, pendant trois semaines.

Les culturistes peuvent être intéressés de savoir que l'arginine est utilisée pour fabriquer de la créatine (un acide organique azoté qui se produit naturellement chez les animaux vertébrés et aide à fournir de l'énergie aux cellules musculaires et nerveuses).
Il n'y a actuellement aucun apport quotidien maximal en tant que limite supérieure tolérable et sûre pour l'arginine à ne pas dépasser. Cet acide aminé est considéré comme généralement sûr mais non essentiel, car le corps produit des quantités non thérapeutiques selon les besoins de votre système corporel.
Certaines personnes peuvent trouver que la prise de L-arginine n'améliore pas toujours la tolérance à l'exercice ou la qualité de vie, en fonction des allergies, des conditions de santé, des interactions,...
Il a été utilisé pour prévenir l'inflammation du tube digestif chez les nourrissons prématurés.

L'arginine peut être convertie dans le corps en oxyde nitrique, une bonne chose, ou en un autre acide aminé, la L-ornithine, qui peut aider les tumeurs cancéreuses à se développer. En outre, la L-Arginine peut augmenter les niveaux d'ammonium corporel, ce qui pourrait entraîner une augmentation des épidémies d'herpès.
On peut jouer la sécurité et s'en tenir à des niveaux de L-Arginine qui seraient approximés par un régime alimentaire raisonnable, c'est-à-dire 2-3 g / jour.
Compte tenu des risques incertains, l'arginine ne doit pas être utilisée par les enfants ou par les femmes enceintes ou qui allaitent sans l'approbation d'un médecin.

Cinq perfusions quotidiennes uniques consécutives de L-arginine (20 grammes par 500 millilitres), suivies de 4 grammes d'arginine par voie orale tous les jours pendant deux semaines, ont été utilisées.

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Comment éviter les aliments inflammatoires et toxiques courants et les excitotoxines

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Webmd.com l-arginine "interactions" (onglet)

Lisez aussi: Comment prendre Topamax pour perdre du poids?

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