Comment aider les proches atteints de trouble de la frénésie alimentaire?
Vous pouvez aider un être cher en train de manger de façon excessive simplement en étant là pour un soutien moral et émotionnel.
La frénésie alimentaire, c'est quand quelqu'un mange une grande quantité de nourriture et se sent incapable de s'arrêter. La plupart d'entre nous mangent trop de temps en temps, mais une suralimentation régulière peut signifier qu'une personne souffre d'hyperphagie boulimique - un trouble de l'alimentation et un grave problème de santé mentale. Si vous pensez qu'un être cher est un mangeur excessif et que vous voulez l'aider, exprimez votre inquiétude, offrez du soutien et apprenez-en le plus possible sur la maladie.
Partie 1 sur 3: exprimer vos préoccupations
- 1Prenez le temps de parler. La frénésie alimentaire est un problème de santé grave qui affecte le bien-être physique et mental des gens. Les mangeurs de frénésie ont la même image corporelle et les mêmes problèmes d'humeur que ceux qui souffrent d'autres troubles de l'alimentation comme la boulimie, et ils peuvent également devenir obèses. Si vous êtes préoccupé par le comportement d'un être cher, il est important d'exprimer vos inquiétudes. La première étape est de parler.
- Organisez une réunion privée et respectueuse pour discuter de vos inquiétudes ouvertement et honnêtement. Choisissez une heure et un lieu sans distraction - cela peut être votre maison ou votre appartement ou cela peut avoir lieu par téléphone.
- Vous pourriez dire quelque chose comme: "Rob, je voulais vous parler de quelque chose d'important depuis un moment. Avez-vous le temps de vous asseoir et de parler?" ou "Linda, je veux avoir une conversation franche avec vous. Avez-vous le temps?"
- 2Exprimez vos préoccupations. Essayez d'être franc mais aimant. Asseyez-vous et exprimez votre inquiétude tout en gardant à l'esprit que les mangeurs excessifs peuvent être très vulnérables et ressentir souvent de la honte ou de la culpabilité à propos de leur comportement. Cela dit, le premier objectif devrait être d'obtenir l'aide de votre proche.
- Utilisez des exemples concrets. Rappelez-vous des moments précis où l'alimentation de votre proche vous préoccupait et expliquez que, à votre avis, cela pourrait indiquer un problème nécessitant une intervention.
- Par exemple, "Je me suis inquiété pour la première fois lorsque je suis venu le mois dernier. J'ai remarqué que vous aviez une douzaine de contenants de crème glacée vides dans la poubelle" ou "Je crains que vous ayez l'air de continuer à faire des régimes alimentaires. Je me souviens que vous avez pris du poids. - j'ai perdu des résolutions ces deux dernières années, mais elles n'ont duré qu'une semaine ou deux. Est-ce que tout va bien? "
Essayez d'en apprendre le plus possible sur la frénésie alimentaire ainsi que sur d'autres troubles de l'alimentation comme l'anorexie et la boulimie. - 3Encouragez le traitement. Une fois que vous avez fait part de vos préoccupations au sujet de la santé de votre proche, demandez-lui s'il est prêt à les confier à un professionnel. L'auto-assistance peut fonctionner pour certains mangeurs de frénésie, mais beaucoup d'autres ont besoin d'un traitement médical plus ciblé. Demandez à votre proche de consulter un médecin, un nutritionniste, un conseiller ou un thérapeute.
- Dites quelque chose comme: «Bill, seriez-vous prêt à voir un nutritionniste et à obtenir un avis professionnel? Je crains vraiment que vous ayez un trouble de l'alimentation» ou «Vous devriez peut-être parler à un médecin, Julie. Je m'inquiète pour votre comportement."
- 4Offrez votre soutien total. En tant qu'ami ou membre de la famille, indiquez clairement que vous êtes là et que vous offrirez votre soutien. Une partie de cela consiste à aider votre proche à obtenir de l'aide et un traitement. Cependant, une autre partie est d'écouter, d'encourager et d'éviter de blâmer. Insistez sur le fait que vous voulez simplement que votre proche soit heureux et en bonne santé.
- Votre proche peut être dans le déni et refuser d'admettre qu'il y a un problème. Dans ce cas, reformulez votre inquiétude et abandonnez le sujet, mais indiquez que vous êtes disponible pour écouter à tout moment.
- Si vous vous sentez à la hauteur, vous pouvez également proposer d'aider votre proche à prendre un premier rendez-vous et même à venir lors de la première visite.
- 5Évitez d'attribuer le blâme ou la culpabilité. La frénésie alimentaire est un trouble de santé mentale et non une «mauvaise habitude» ou un manque de volonté, alors évitez les déclarations qui incombent à votre être cher. Évitez également de proposer des solutions simples, à savoir "Il suffit de montrer un peu de volonté" ou "Si vous réduisez, tout ira bien!"
- Pour être plus neutre, essayez de privilégier les déclarations «je» par rapport aux déclarations «vous», c'est-à-dire «je suis préoccupé parce que vous êtes si discret sur le fait de manger» au lieu de «vous êtes irresponsable et vous faites du mal à votre santé».
Une dernière façon d'être éduqué sur la frénésie alimentaire et les troubles de l'alimentation est de reconnaître «l'idéal mince» de notre société.
Partie 2 sur 3: fournir un soutien émotionnel
- 1Écoutez sans critiquer. Vous pouvez aider un être cher en train de manger de façon excessive simplement en étant là pour un soutien moral et émotionnel. Indiquez clairement que vous êtes prêt à parler et à écouter - et que votre amour est toujours disponible. Cela seul peut être d'une grande aide pour quelqu'un qui est aux prises avec des problèmes d'image corporelle et émotionnels.
- Essayez de donner de votre temps librement lorsque l'être cher a besoin de s'exprimer ou de se confier à vous. Mais en même temps, écoutez. Évitez de critiquer et de donner des conseils - cela peut être particulièrement difficile si votre proche dit des choses sur lui-même et sur son alimentation avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord.
- Cependant, écouter et prendre soin ne signifie pas se laisser manipuler. N'acceptez pas de règles ou d'attentes que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas suivre, c'est-à-dire «Vous ne pouvez en parler à personne d'autre» ou «Si jamais vous dites un mot à ce sujet, je ne vous parlerai plus jamais. "
- 2Faites participer votre être cher à des événements sociaux. Les personnes qui ont des troubles de l'alimentation sont souvent aux prises avec d'autres problèmes connexes tels que la dépression et de graves problèmes d'image corporelle. Votre proche pourrait donc se retirer de ses activités habituelles et ne plus être vraiment «le même». Elle pourrait ne pas vouloir sortir avec vous ou vouloir être incluse dans les choses. Il est important qu'elle sache que vous la voulez toujours là-bas, même si ce n'est pas possible pour le moment.
- Invitez votre bien-aimé à faire des choses et continuez d'essayer de l'inclure, comme avant, c'est-à-dire "Salut Iliana, nous allons jouer au bowling ce soir. Voulez-vous vous joindre à nous? Non? Eh bien, nous souhaitons vraiment que vous puissiez venir!" Une invitation montre que vous pensez à elle.
- Même si votre proche ne veut pas sortir, il appréciera probablement toujours qu'on lui demande. Une invitation lui rappellera que vous vous souciez d'elle et que vous la valorisez en tant que personne.
- 3Faites des compliments et montrez une estime de soi saine. La plupart des personnes qui mangent de façon excessive ont une faible estime de soi et se sentent négativement à leur égard, de leur corps, de leurs compétences et de leurs réalisations. Une autre façon d'apporter un soutien concret consiste à renforcer le sens de soi de votre proche avec des compliments et en étant vous-même un bon modèle.
- Complimentez votre être cher sur des choses autres que son apparence, c'est-à-dire sa personnalité, ses talents et son caractère. Dites quelque chose comme «Vous êtes une personne formidable» ou «J'apprécie vraiment d'avoir de bons amis comme vous». Cela peut rappeler à votre proche que la vraie beauté n'est pas basée sur l'apparence.
- Essayez également de montrer une bonne estime de soi. Rappelez-vous que votre proche voit comment vous parlez de votre propre corps et des autres, alors insistez sur la valeur de choses comme le caractère et la personnalité plutôt que l'apparence. Évitez de juger les gens en fonction de leur taille et de leur forme, y compris vous-même.
La plupart d'entre nous mangent trop de temps en temps, mais une suralimentation régulière peut signifier qu'une personne souffre d'hyperphagie boulimique - un trouble de l'alimentation et un grave problème de santé mentale.
Partie 3 sur 3: En savoir plus sur la frénésie alimentaire
- 1Renseignez-vous. Essayez d'en apprendre le plus possible sur la frénésie alimentaire ainsi que sur d'autres troubles de l'alimentation comme l'anorexie et la boulimie. Augmenter votre propre conscience de ces troubles de santé mentale vous aidera à comprendre ce que vit votre proche, tout en dissipant certains des mythes courants sur la nourriture et l'image corporelle.
- Recherchez des livres, des brochures et des documents en ligne sur la frénésie alimentaire. Consultez les sites Web médicaux tels que la clinique Mayo, la clinique Cleveland et la National Eating Disorder Association pour en savoir plus sur les symptômes, la prévalence et les caractéristiques comportementales de l'hyperphagie boulimique.
- Apprenez à reconnaître les idées fausses sur l'alimentation et la frénésie alimentaire, comme l'idée que la graisse corporelle et la prise de poids montrent un manque de contrôle ou de la paresse.
- 2Renseignez-vous sur les options de traitement. Apprenez-en davantage sur la façon dont les professionnels de la santé traitent les crises de boulimie, afin d'avoir une meilleure idée de ce à quoi votre proche peut s'attendre en cas de rétablissement. Vous constaterez qu'il existe une variété de méthodes allant de l'auto-assistance et de la thérapie cognitivo-comportementale aux médicaments et aux programmes de perte de poids. Lisez à ce sujet.
- Commencez par votre bibliothèque et cherchez des livres d'auto-assistance ou contactez un organisme de bienfaisance local comme Beat, qui peut fournir des informations sur l'auto-assistance et d'autres groupes de soutien. Certaines personnes sont capables de contrôler leur frénésie alimentaire entièrement grâce à l'auto-assistance.
- Demandez à un professionnel comme un médecin ou un conseiller des traitements psychologiques. Il existe un certain nombre de thérapies psychologiques disponibles pour les crises de boulimie, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique et la thérapie interpersonnelle. Tout cela implique de parler à un conseiller, d'explorer les relations avec la nourriture et d'apprendre d'autres façons de réguler les sentiments et le comportement.
- Vous pouvez également demander à un médecin des traitements médicaux pour l'hyperphagie boulimique. Certains patients répondent aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), par exemple, qui augmentent les niveaux de l'hormone sérotonine dans le cerveau et peuvent aider à améliorer les habitudes alimentaires.
- 3Faites attention à ce que vous voyez dans les médias. Une dernière façon d'être éduqué sur la frénésie alimentaire et les troubles de l'alimentation est de reconnaître «l'idéal mince» de notre société. Vous le voyez partout - l'idée que les personnes minces sont plus heureuses, plus belles et plus désirées. Ce n'est pas seulement faux, mais aussi très malsain. Et l'anxiété d'être mince est à l'origine de nombreux troubles de l'alimentation.
- Soyez conscient de ce que vous voyez à la télévision et dans les livres et les magazines. N'oubliez pas que les images que vous y voyez ne sont pas réelles - ce sont ce que les annonceurs veulent que vous voyiez.
- Pensez à entamer une conversation avec vos amis et vos proches sur les médias et l'image corporelle. Réfléchissez et parlez de la façon dont vous pourriez, vous aussi, renforcer «l'idéal mince» dans votre propre vie.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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