Comment traiter la dépression: réponses aux questions les plus courantes?

Quels sont les symptômes de la dépression? Vous pourriez penser que la dépression signifie simplement se sentir triste, mais c'est bien plus que cela. En fait, certaines personnes peuvent avoir des sentiments de vide plutôt que de tristesse. Vos symptômes peuvent vous empêcher de vous acquitter de vos responsabilités. Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez présenter certains ou tous les symptômes suivants:

• Se sentir triste, vide, sans valeur, coupable et / ou sans espoir
• Être en colère ou irritable
• Perte d'intérêt pour vos intérêts ou activités
• Manque d'appétit ou augmentation de l'appétit
• Insomnie ou trop dormir
• Fatigue
• Difficulté à penser ou à se concentrer
• Se sentir anxieux ou agité
• Symptômes physiques inexpliqués, comme des maux de tête ou des maux de dos
• Pensées ou mort ou suicide

Que dois-je faire si je pense que je suis déprimé? Prenez vos symptômes au sérieux. Parlez de vos inquiétudes à votre médecin de premier recours ou prenez rendez-vous avec un thérapeute. Ils peuvent vous aider à obtenir le traitement dont vous avez besoin afin que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.

• Si vous n'êtes pas prêt à parler à un médecin, vous pouvez appeler une ligne d'assistance pour la santé mentale ou parler à un mentor de confiance, tel qu'un chef spirituel. Vous pouvez appeler la ligne d'assistance 24 heures sur 24 de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration au 1-800-662-HELP (4357).
• La dépression est une maladie mentale, et elle est tout aussi réelle et grave que toute autre condition médicale. N'hésitez pas à demander de l'aide.

Comment aidez-vous quelqu'un qui peut être déprimé? Offrez-leur du soutien et aidez-les à suivre un traitement si vous le pouvez. Parlez à la personne de vos inquiétudes quant au fait qu'elle pourrait être déprimée. Dites-leur que vous vous souciez d'eux, puis demandez-leur comment vous pouvez les aider. Si vous êtes proche de cette personne, il peut également être utile d'en savoir plus sur la dépression afin de mieux comprendre la maladie.

• Faites de votre mieux pour rester calme pendant la discussion au cas où la personne se sentirait déjà en crise de santé mentale.
• Ne forcez pas la personne à se faire soigner si elle n'est pas prête. Dites-leur plutôt que vous êtes là pour obtenir du soutien et donnez-leur des ressources pour les aider à obtenir de l'aide.

Comment la dépression est-elle diagnostiquée? Votre médecin traitant vous parlera probablement de vos symptômes et effectuera un examen physique. Ensuite, ils peuvent faire un test sanguin ou un test thyroïdien pour écarter un problème médical. À ce stade, votre médecin peut vous diagnostiquer une dépression ou une autre condition. Cependant, ils pourraient vous recommander pour une évaluation psychiatrique. Si tel est le cas, votre professionnel de la santé mentale examinera vos symptômes et vous posera un diagnostic.

• Si vous préférez, vous pouvez vous adresser directement à un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic.

Est-ce bizarre de se sentir soulagé quand on vous diagnostique une dépression? Non, c'est tout à fait normal. Expérimenter des symptômes de dépression peut être frustrant, alors savoir pourquoi vous ressentez cela peut être un grand soulagement pour vous. Il est normal de se sentir bien d'avoir enfin des réponses.

• Se sentir soulagé ne signifie pas que vous êtes heureux d'être déprimé. Cela signifie simplement que vous êtes réconforté de savoir pourquoi vous vous sentez ainsi.

Quels sont les traitements les plus courants de la dépression? La dépression est souvent traitée avec des médicaments, une psychothérapie ou les deux. Votre médecin vous expliquera vos options de traitement et vous aidera à créer un plan de traitement qui vous convient.

• Si vous avez des questions sur votre traitement, interrogez votre médecin.

Comment la psychothérapie aide-t-elle à traiter la dépression? La psychothérapie peut vous aider à surmonter les événements douloureux de votre passé, à apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation et à changer les schémas de pensée et les croyances négatives. Votre thérapeute peut également vous aider à identifier vos problèmes, à changer votre vision de la vie et à vous fixer des objectifs. Au fil du temps, cela peut vous aider à surmonter votre dépression.

• Vous pouvez utiliser des cahiers d'exercices pour vous aider à pratiquer les compétences dans le cadre de votre thérapie.

Quels sont les meilleurs médicaments contre la dépression? Le bon médicament pour vous dépend de vos besoins. Votre médecin vous prescrira probablement un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS), car il s'agit de l'antidépresseur le plus couramment prescrit. Cependant, ils pourraient essayer des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN), des antidépresseurs atypiques, des antidépresseurs tricycliques ou des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO). De plus, ils peuvent vous prescrire un médicament anti-anxiété, des stabilisateurs de l'humeur ou des antipsychotiques si vous en avez besoin.

• Les ISRS comprennent les médicaments fluoxétine (Prozac), sertraline (Zoloft), citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), paroxétine (Paxil, Pexeva) et vilazodone (Viibryd).
• Les IRSN comprennent la duloxétine (Cymbalta), la desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla), la venlafaxine (Effexor XR) et le lévomilnacipran (Fetzima).
• Les antidépresseurs tricycliques comprennent des médicaments comme la trimipramine (Surmontil), la doxépine, la désipramine (Norpramin), l'imipramine (Tofranil), l'amitriptyline, la nortriptyline (Pamelor) et la protriptyline (Vivactil).
• Les antidépresseurs atypiques sont des médicaments comme le bupropion (Wellbutrin XL, Wellbutrin SR, Aplenzin, Forfivo XL), la néfazodone, la trazodone, la mirtazapine (Remeron) et la vortioxétine (Trintellix).
• Les IMAO comprennent l'isocarboxazide (Marplan), la tranylcypromine (Parnate) et la phénelzine (Nardil).

Quels sont les effets secondaires des antidépresseurs? Les antidépresseurs peuvent provoquer des effets secondaires, qui peuvent parfois être graves. Ces effets secondaires peuvent disparaître en quelques semaines, mais ils persistent parfois. Voici les effets secondaires courants:

• Les ISRS et les IRSN peuvent provoquer de l'agitation, de l'anxiété, une indigestion, des maux d'estomac, de la diarrhée, de la constipation, une perte d'appétit, des étourdissements, de l'insomnie, des maux de tête, une baisse de la libido ou un dysfonctionnement sexuel.
• Les antidépresseurs tricycliques peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, une vision trouble, de la constipation, des difficultés à uriner, de la somnolence, des étourdissements, une prise de poids et des problèmes cardiaques.
• Les antidépresseurs atypiques peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, une vision trouble, de la fatigue, une prise de poids, des nausées, de la somnolence et de la nervosité.
• Les IMAO peuvent inclure la bouche sèche, les maux de tête, les nausées, la constipation, la diarrhée, la somnolence, l'insomnie, les étourdissements, les spasmes musculaires, les crampes musculaires, l'hypotension artérielle, la difficulté à uriner, la prise de poids, une faible libido et des picotements.

Pouvez-vous traiter la dépression sans médicament? Oui! Votre médecin peut vous aider à choisir le traitement qui vous convient. Vous pourriez être en mesure de traiter votre dépression avec une thérapie et des changements de style de vie seuls. Cependant, suivez les conseils de votre médecin pour obtenir le traitement dont vous avez besoin.

• Si vous prenez déjà des médicaments, n'arrêtez pas de les prendre à moins que votre médecin ne vous dise que tout va bien. L'arrêt brutal de votre médicament peut entraîner des effets secondaires nocifs ou un sevrage.

Quels sont les meilleurs antidépresseurs naturels? Certaines personnes traitent la dépression par le millepertuis, la SAMe et les acides gras oméga-3 comme suppléments. Cependant, il n'y a aucune preuve que ces suppléments aideront. Vous pouvez également essayer des exercices corps-esprit comme la méditation, l'imagerie guidée, l'acupuncture, le yoga, le Tai Chi, la massothérapie et la musique ou l'art-thérapie. L'exercice régulier peut également vous aider à surmonter la dépression. Enfin, essayez des changements de style de vie comme simplifier votre vie, vous connecter avec vos proches, tenir un journal et utiliser des livres d'auto-assistance.

• Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments. De plus, ne prenez pas de millepertuis si vous prenez un antidépresseur.

Combien de temps faut-il pour que le traitement commence à fonctionner? Les médicaments peuvent commencer à agir en 2 à 4 semaines, mais cela peut prendre plus de temps. De plus, vous pourriez progressivement vous sentir mieux après avoir suivi une thérapie. Parlez à votre médecin si vous craignez que votre traitement ne fonctionne pas. Ils peuvent vous recommander d'essayer un traitement différent.

• Lorsque vous commencez un nouveau traitement, demandez à votre médecin à quoi vous pouvez vous attendre. Par exemple, ils pourraient être en mesure de vous dire combien de temps il faut à la plupart des patients pour voir les résultats.

Combien de temps dure le traitement de la dépression? Ça dépend. Vous devrez peut-être gérer votre dépression pour le reste de votre vie si elle est causée par un déséquilibre chimique. D'un autre côté, vous pourrez peut-être quitter le traitement une fois que vous vous sentirez mieux. Votre médecin peut vous aider à décider quand et si arrêter votre traitement.

• Si vous souffrez de dépression sévère, vous pourriez prendre des médicaments pour le reste de votre vie, et ce n'est pas grave!

Comment dire aux gens que je souffre de dépression? Vous n'avez besoin de dire aux gens que vous souffrez de dépression si vous pensez que cela vous aidera à vous rétablir. Commencez par parler à quelqu'un qui, selon vous, vous soutiendra. Avec leurs encouragements, parlez à d'autres personnes dans votre vie que vous pensez avoir besoin de connaître. Donnez des suggestions sur la façon dont ils peuvent vous aider pendant votre rétablissement.

• Vous pourriez mettre en pratique ce que vous voulez dire avant de parler de votre dépression aux gens.

Pouvez-vous modifier votre mode de vie pour améliorer la dépression? Peut-être. Des changements de mode de vie sains et des soins personnels peuvent vous aider à vous sentir mieux. Faites de l'exercice régulièrement, passez du temps avec des personnes qui se soucient de vous et fixez-vous des objectifs réalistes. De plus, mangez sainement, dormez et évitez les drogues et l'alcool. Bien que ces changements ne guérissent pas votre dépression, ils peuvent vous aider à gérer votre état.

• Il peut être très difficile pour vous de prendre soin de vous pendant que vous êtes déprimé. Faites de votre mieux.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre humeur lorsque vous êtes déprimé? Essayez de faire une activité que vous aimez normalement, même si cela ne semble pas attrayant pour le moment. Si vous le pouvez, passez du temps à l'extérieur, même si c'est juste devant votre porte. De plus, contactez quelqu'un qui vous soutient.

• Si quelque chose vous fait du bien, cela vous aidera probablement à vous sentir un peu mieux pendant que vous souffrez de dépression. Par exemple, vos chansons préférées ou votre film humoristique préféré peuvent vous donner un coup de pouce temporaire.