Comment divulguer une maladie mentale sur votre lieu de travail?
Recevoir des accommodements est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont choisi de divulguer une maladie mentale au travail.
Bien que vous ne soyez pas obligé de divulguer un handicap à un employeur, cela peut protéger vos droits à tout accommodement dont vous pourriez avoir besoin. Recevoir des accommodements est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont choisi de divulguer une maladie mentale au travail. Cependant, vous pouvez craindre la discrimination ou la stigmatisation à la suite de la divulgation. Si vous vous sentez prêt à parler de maladie mentale sur votre lieu de travail, établissez un plan et décidez à qui en parler lorsque vous êtes prêt à divulguer. Déterminez attentivement si vous voulez ou non divulguer votre état de santé à votre employeur avant de le faire, car la divulgation de votre maladie mentale ne peut être annulée.
Partie 1 sur 4: évaluer les raisons de divulguer
- 1Tenez compte de vos motivations. Personne ne peut vous forcer à divulguer ce que vous ne voulez pas. Pensez à ce qui pourrait être bénéfique pour divulguer votre maladie mentale. Par exemple, vous pourriez vouloir ou avoir besoin d'aménagements en milieu de travail. Vous pourriez trouver stressant de «cacher» votre handicap. Pensez aux avantages possibles de la divulgation de votre maladie mentale ainsi qu'aux inconvénients potentiels.
- Si vous voulez une protection en vertu de la loi, la divulgation de votre maladie mentale peut aider à protéger vos droits légaux. Cependant, gardez à l'esprit qu'il y a eu des cas où les employeurs ont trouvé d'autres raisons de licencier un employé à la suite de la divulgation d'une maladie mentale. Considérez les risques par rapport aux avantages potentiels dans votre situation.
- Vous voudrez peut-être révéler si votre santé mentale peut affecter votre rôle ou vos relations avec vos collègues.
- Certains emplois peuvent vous désavantager si vous divulguez, comme les emplois gouvernementaux, les emplois de sécurité ou la garde d'enfants. Considérez attentivement votre décision de divulguer.
- 2Ajustez votre charge de travail. Changer votre horaire peut être l'un des principaux aménagements que vous demandez, mais vous pouvez également envisager de demander ces aménagements sans d'abord divulguer votre maladie mentale. Si le travail à temps plein ne contribue pas à votre santé mentale, travaillez avec votre employeur pour ajuster vos heures de travail. Ajuster vos heures de travail peut vous aider à minimiser les jours de maladie et à maximiser la productivité au travail. Vous pouvez également demander moins de projets ou minimiser vos projets parallèles.
- Si vous êtes aux prises avec votre charge de travail ou vos tâches en raison de votre santé mentale et que votre employeur ne veut pas vous accommoder, cela peut être une bonne raison de divulguer votre maladie mentale.
- 3Évaluer les dangers sur le lieu de travail. La seule fois où il est absolument nécessaire de divulguer une maladie mentale, c'est si elle peut causer un danger pour vous ou pour autrui. Par exemple, si votre maladie mentale (ou les médicaments qui en résultent) vous empêche d'utiliser des machines en toute sécurité, il est important de le divulguer à votre employeur. Si votre maladie mentale vous empêche de prendre des décisions ou de réagir correctement à votre travail, vous voudrez peut-être le divulguer.
- Il est important pour tous les employés et employeurs d'avoir un lieu de travail sûr. Si votre maladie mentale met en danger la sécurité de quelqu'un, dites-le.
- 4Changez votre environnement de travail. La divulgation de votre maladie mentale au travail peut aider à changer le climat de travail, ou elle peut sérieusement se retourner contre vous, il est donc important d'évaluer soigneusement votre environnement de travail avant de décider de divulguer une maladie mentale. Dans le meilleur des cas, la divulgation peut aider à minimiser les rumeurs ou les ragots parmi les collègues, aider les personnes qui peuvent souffrir d'une maladie mentale à se sentir plus à l'aise au travail, aider à changer les attitudes des autres à l'égard de la maladie mentale et améliorer la compréhension des collègues si des changements se produisent.
- Même s'il n'est pas de votre responsabilité de changer les attitudes des gens à l'égard de la maladie mentale, vous pouvez prendre position sur votre lieu de travail en tant que personne qui n'a pas honte de parler de santé mentale. Cependant, gardez à l'esprit que les choses peuvent ne pas se dérouler aussi bien que vous l'espériez et que la divulgation peut même aggraver votre environnement de travail.
- 5Envisagez de ne pas divulguer. De nombreuses personnes ont choisi de ne pas divulguer leurs diagnostics de santé mentale au travail. Votre santé mentale peut ne pas nuire à votre capacité de faire votre travail et vous pouvez ne pas avoir besoin de mesures d'adaptation. Vous pourriez vous inquiéter de la stigmatisation ou de la discrimination ou des possibilités limitées de progresser dans votre emploi. Bien que les problèmes de santé mentale puissent disparaître, la stigmatisation associée peut persister.
- Certaines personnes veulent un soutien supplémentaire au travail tandis que d'autres se sentent suffisamment soutenues par leurs amis, leur famille et un thérapeute.
Si vous le souhaitez, vous pouvez parler de maladie mentale en disant: «J'ai une maladie mentale» ou «J'ai un trouble psychiatrique».
Partie 2 sur 4: se préparer à partager
- 1Décidez à qui le dire. Lorsque vous décidez de parler de maladie mentale à votre employeur, choisissez à qui en parler. Vous voudrez peut-être en parler à votre supérieur, à vos collègues, aux membres de votre équipe ou à votre mentor. Lorsque vous pensez à qui parler, pensez à quelques questions à vous poser en premier. Premièrement, "Cette personne a-t-elle besoin de savoir?" Vous pouvez également vous demander: "Ai-je de bons rapports avec cette personne et est-ce que je me sens soutenu par elle?" Demandez-vous: "Est-ce que je me sens à l'aise de parler à cette personne de questions personnelles?" Enfin, posez-vous la question: "Est-ce que je fais confiance à cette personne pour garder cela confidentiel et privé?"
- Réfléchissez soigneusement à qui en parler et pourquoi vous devriez leur dire. Vos discussions peuvent être différentes avec différentes personnes et votre niveau de divulgation peut varier.
- 2Choisissez quand divulguer. En vertu de la loi sur les Européens handicapés (ADA), vous pouvez choisir de divulguer à tout moment un handicap ou une maladie mentale à un employeur en Europe. Il y a quelques éléments à prendre en compte lorsque vous souhaitez divulguer, alors choisissez un moment qui vous convient. Divulguez votre maladie mentale lorsque vous vous sentez bien. Vous ne voulez pas vous retrouver au milieu d'un épisode ou avoir des problèmes de santé mentale pour partager vos problèmes au travail. Au lieu de cela, évoquez-le lorsque les choses vont bien et que vous êtes calme.
- Si vous avez un épisode majeur de santé mentale au travail ou si vous prenez un congé, les gens peuvent commencer à s'interroger ou à parler. Parfois, il est préférable d'éviter cette situation en s'attaquant aux problèmes de santé mentale avant que des problèmes majeurs ne surviennent.
- 3Décidez à quel point vous voulez être spécifique. Vous n'êtes pas obligé de dire à votre employeur que vous souffrez de dépression ou de trouble bipolaire, sauf si vous le souhaitez. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des termes vagues ou généraux tels que dire «J'ai un handicap» ou «J'ai un problème de santé». Si vous le souhaitez, vous pouvez parler de maladie mentale en disant: «J'ai une maladie mentale» ou «J'ai un trouble psychiatrique». Si vous avez choisi, vous pouvez mentionner votre diagnostic réel en disant: «J'ai un trouble anxieux» ou «J'ai reçu un diagnostic de SSPT».
- C'est à vous de décider ce que vous souhaitez divulguer. Vous voudrez peut-être être plus précis en fonction des aménagements que vous recherchez sur votre lieu de travail. Cependant, personne ne peut vous forcer à divulguer votre diagnostic ou vos médicaments.
- Voici quelques questions que vous voudrez peut-être vous poser avant de divulguer des informations sur votre maladie mentale: Comment votre employeur traite-t-il les hommes et les femmes qui demandent un congé pour un nouveau bébé ou pour s'occuper d'un membre de la famille malade? Comment les femmes et les minorités sont-elles traitées au jour le jour? Qui occupe les postes de direction et comment traitent-ils leurs équipes? Y a-t-il des ragots sur votre lieu de travail? Avez-vous remarqué que des gens quittent leur emploi ou sont licenciés pour des raisons douteuses?
- Une bonne règle d'or consiste à partager le moins d'informations nécessaires pour vous assurer d'obtenir ce dont vous avez besoin.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de divulguer votre maladie mentale, demandez à votre fournisseur de services de santé mentale d'écrire une lettre vague indiquant que vous demandez des aménagements spécifiques en raison d'un handicap.
Partie 3 sur 4: discuter de votre maladie mentale
- 1Mettre en place une réunion. Une fois que vous avez décidé à qui parler et quoi dire, organisez une réunion avec la ou les personnes. Ne vous promenez pas à l'improviste ou ne demandez pas un moment de leur temps; assurez-vous de permettre beaucoup de discussions pour une discussion qui n'est pas précipitée. Assurez-vous que c'est un bon moment pour l'autre personne et qu'elle n'est pas distraite par d'autres préoccupations professionnelles.
- Prévoyez suffisamment de temps pour une longue discussion si vous en avez besoin.
- 2Parlez à votre employeur. Une fois que vous vous sentez bien préparé à parler à votre employeur, lancez la conversation en tête-à-tête. Il peut être difficile de savoir par où commencer, alors pensez à une introduction à l'avance. Vous voudrez peut-être même noter certains points de discussion que vous aimeriez aborder pour vous assurer de couvrir tout ce dont vous aimeriez parler lors de votre réunion.
- Commencez la conversation en disant: "J'apprécie ce travail et le poste que j'occupe ici. Il est important pour moi d'être honnête sur certaines choses qui peuvent affecter ma performance, c'est pourquoi je voulais vous parler de ma santé mentale."
- C'est une bonne idée de jouer le rôle de ce que vous allez dire à votre employeur avec un ami ou un membre de votre famille pour vous aider à vous sentir plus en confiance dans la conversation.
- 3Discutez de votre hébergement. Une fois que vous avez déterminé ce qui est le meilleur et le plus utile, présentez-le à votre employeur et demandez ce dont vous avez besoin sur votre lieu de travail. Par exemple, vous pouvez demander une charge de travail moindre ou travailler moins d'heures chaque semaine. Expliquez pourquoi ces aménagements sont nécessaires et comment ils vous aideront dans votre travail. Discutez du soutien dont vous pourriez avoir besoin ou des changements nécessaires pour vous aider à vous rétablir.
- Par exemple, dites: "En raison de mon trouble panique, je me sens parfois dépassé au travail et j'aimerais une charge de travail plus réduite. Cela peut m'aider à me concentrer sur la tâche à accomplir et à faire du bon travail au lieu de devenir submergé et paniqué."
- Discutez avec votre service des ressources humaines pour savoir comment déposer une demande d'adaptation. Remplissez ce formulaire et mettez toutes les demandes par écrit. Vous souhaiterez peut-être inclure les recommandations d'un médecin ou d'un thérapeute.
- 4Obtenez de la documentation. Si vous demandez des aménagements spécifiques, vous devrez peut-être fournir à votre employeur des documents d'un professionnel traitant, tel qu'un médecin, un psychologue ou un thérapeute en santé mentale. Étant donné que les problèmes de santé mentale sont des «incapacités invisibles», votre employeur peut vouloir une preuve de votre incapacité. Cela peut être aussi simple que de demander à votre fournisseur de services de santé mentale d'écrire une lettre indiquant que vous avez un handicap de santé mentale et que vous demandez des mesures d'adaptation au travail.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de divulguer votre maladie mentale, demandez à votre fournisseur de services de santé mentale d'écrire une lettre vague indiquant que vous demandez des aménagements spécifiques en raison d'un handicap.
- Ne vous portez pas volontaire pour donner ces informations à votre employeur. Ne fournissez les informations que s'ils le demandent spécifiquement.
- 5Faire des changements. Une fois que vous et votre employeur avez convenu d'accommodements raisonnables et que vous avez obtenu tout ce dont vous avez convenu par écrit, mettez en œuvre les changements. Vous pourriez avoir besoin d'un logement à long terme ou pour une brève période. Si vous devez apporter des modifications à vos aménagements, parlez-en à votre employeur et convenez de ce qui serait le mieux. Faites les ajustements dont vous avez besoin et surveillez vos progrès.
- Par exemple, vous pouvez réduire vos heures et exceller dans votre travail en conséquence. Au fil du temps, vous voudrez peut-être augmenter régulièrement vos heures si vous vous sentez prêt à le faire.
- Assurez-vous que tout ce dont vous discutez avec votre employeur est mis par écrit et que vous en avez une copie. Cela devrait inclure chaque adaptation, chaque changement et tout ce sur quoi vous et votre employeur êtes d'accord.
Si vous êtes aux prises avec votre charge de travail ou vos tâches en raison de votre santé mentale et que votre employeur ne veut pas vous accommoder, cela peut être une bonne raison de divulguer votre maladie mentale.
Partie 4 sur 4: obtenir un soutien professionnel
- 1Reconnaissez vos droits. Une fois que vous divulguez votre maladie mentale au travail, vous obtenez certains droits, comme le droit de ne pas être victime de discrimination sur votre lieu de travail. Cependant, gardez à l'esprit que vous n'avez peut-être pas le droit de garder votre diagnostic confidentiel parce que les employeurs ne sont pas tenus aux mêmes règles que les fournisseurs de soins de santé. Si vous vous sentez victime de discrimination sur votre lieu de travail, vous pouvez déposer une plainte pour discrimination, mais gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un processus coûteux et souvent infructueux. Il est extrêmement difficile de prouver la discrimination après avoir révélé une maladie mentale.
- Si vous divulguez votre maladie mentale après un événement (comme un licenciement ou un échec pour une promotion), il est moins probable que vous soyez protégé, car cela peut être considéré comme un ultime effort pour conserver votre emploi.
- 2Trouvez du soutien social. Si vous sentez que vous avez besoin de soutien, contactez votre famille, vos amis ou un thérapeute. Le soutien social peut être extrêmement utile lors du démarrage d'un nouvel emploi et de la gestion du stress lié au travail. Vous pouvez également bénéficier du soutien de votre employeur. Demandez à votre employeur quels services de soutien il offre, car de nombreux employeurs offrent des programmes d'aide aux employés (PAE).
- Certains lieux de travail offrent des ressources par le biais des services d'emploi ou des ressources humaines. Si vous envisagez un nouvel emploi, demandez à l'employeur quels services de soutien sont disponibles avant l'embauche.
- 3Parlez à un thérapeute. Un thérapeute peut être utile de plusieurs façons lorsqu'il porte atteinte à la santé mentale sur votre lieu de travail. Un thérapeute peut vous aider à faire face au stress lié au travail et également à négocier les accommodements que vous demandez à votre employeur. Vous pouvez demander à votre thérapeute quels aménagements pourraient être utiles sur votre lieu de travail. Vous pouvez discuter des avantages et des inconvénients de la divulgation avec votre thérapeute et vous entraîner à la divulgation avec votre thérapeute.
- Faites un jeu de rôle avec votre thérapeute pour vous aider à vous préparer à une conversation avec votre employeur. Voici quelques questions auxquelles vous voudrez peut-être répondre avec votre thérapeute: Que direz-vous à votre employeur? Si la conversation se passe mal, comment répondrez-vous? Comment répondrez-vous à certaines questions que votre employeur pourrait vous poser? Quelles questions un employeur est-il autorisé à vous poser pendant cette conversation? Comment répondrez-vous si votre employeur vous pose une question inappropriée ou illégale? Si la divulgation se passe bien, qu'en est-il des changements et des réponses que vous devriez rechercher par la suite?
- Un thérapeute peut également vous aider à gérer votre diagnostic de santé mentale.
- 4Cherchez de l'aide juridique. Si votre lieu de travail est méprisant ou ne veut pas faire des aménagements raisonnables après la divulgation, faites appel à un avocat. Si vous vous sentez victime de discrimination ou rencontrez des problèmes à la suite de la divulgation de votre maladie mentale, obtenez de l'aide juridique. Vous devriez être protégé en vertu d'une loi sur les personnes handicapées.
- Vous voudrez peut-être même consulter un avocat avant d'avoir une conversation avec votre employeur. Cela vous aidera à savoir quels sont vos droits, quelle documentation vous devrez fournir et ce que vous pouvez légalement demander en termes d'accommodements. Renseignez-vous sur les avocats du travail par le biais de votre bureau local d'aide juridique avant d'embaucher quelqu'un.
- Si vous recherchez des conseils juridiques, consultez Comment obtenir des conseils juridiques gratuits.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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