Comment créer une opportunité dans l'adversité?
La première étape pour créer une opportunité de votre adversité est d'apprécier vos nouvelles limites et de vous accepter tel que vous êtes.
L'adversité fait ressortir le meilleur des êtres humains. Nous sommes chacun confrontés à l'adversité à notre manière, mais les personnes qui réussissent finalement dans leurs efforts sont souvent celles qui trouvent des moyens de créer des opportunités à partir de leur adversité. Peu importe à quel point votre situation semble difficile, vous pouvez la surmonter. Les défis auxquels vous faites face aujourd'hui peuvent être la force que vous tirerez de demain.
Méthode 1 sur 3: accepter l'adversité
- 1Acceptez la réalité de votre situation. Selon le type d'adversité que vous rencontrez, cela peut prendre un certain temps pour accepter que cela fait partie de votre vie qui peut changer la façon dont vous vous définissez. La première étape pour créer une opportunité de votre adversité est d'apprécier vos nouvelles limites et de vous accepter tel que vous êtes.
- Essayez de ne pas penser aux choses en termes de «juste». Même si votre situation peut vous sembler injuste, ruminer le problème ne vous aidera pas à aller de l'avant.
- Vous voudrez peut-être envisager de consulter un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à gérer les émotions fortes liées à votre adversité.
- 2Adoptez la perspective que votre situation offre. Que vous ayez été gravement blessé, que vous souffriez de dépression ou que vous ayez à faire face à tout autre type d'adversité, vos expériences changeront la façon dont vous voyez le monde qui vous entoure. Profitez-en en cherchant quelque chose de productif que vous pouvez faire avec votre perspective nouvellement acquise.
- Vous voudrez peut-être créer un groupe de soutien pour d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires aux vôtres.
- Vous pouvez avoir une meilleure compréhension des luttes vécues par les autres à la suite des vôtres. Utilisez cette compréhension pour changer la façon dont vous interagissez avec les gens et encouragez les autres à faire de même.
- 3Recadrez l'adversité dans votre esprit. Bien que plongé dans l'émotion de l'adversité, il est facile de se sentir comme si vous aviez échoué. Brisez cet état d'esprit en reconnaissant que la souffrance dans l'adversité fait souvent partie de la vie. Ne dites pas «tout est fini», au lieu de cela, examinez votre situation et dites: «maintenant j'en sais un peu plus sur ce que le succès prendra.»
- Soyez proactif dans l'identification et la résolution des problèmes qui sont sous votre contrôle pour vous assurer que vous ne rencontrerez plus les mêmes problèmes à l'avenir.
- Dites-vous que l'adversité est le milieu et non la fin. Il est important que vous mainteniez une attitude positive.
Garder vos objectifs à l'esprit peut vous aider à surmonter l'adversité et à adopter les leçons qu'il vous enseigne. - 4Regarder vers l'avenir. Avec un état d'esprit positif et une compréhension de l'endroit où vous vous êtes trompé et de la façon dont vous pouvez résoudre ces problèmes, concentrez-vous sur vos prochaines étapes et sur ce que vous pouvez faire pour vous aider à atteindre vos objectifs. Garder vos objectifs à l'esprit peut vous aider à surmonter l'adversité et à adopter les leçons qu'il vous enseigne.
- Engagez et résolvez chaque problème que vous avez identifié au mieux de vos capacités.
- Gardez votre esprit concentré sur votre objectif ultime, mais célébrez chaque accomplissement individuel en cours de route.
Méthode 2 sur 3: trouver une nouvelle direction dans la vie
- 1Demander de l'aide. Quel que soit votre problème, il y a de fortes chances que vous arriviez à un point où vous aurez l'impression qu'il ne vous reste plus rien à faire. Que vous soyez à la recherche d'un nouvel emploi, que vous traversiez une rupture difficile ou que vous ayez du mal à accepter un nouveau mode de vie, il est tout à fait normal de se sentir dépassé et de ne pas savoir quoi faire ensuite. Lorsque cela se produit, demandez à vos amis ou à votre famille leur avis.
- Vos amis et votre famille se soucient de vous. Ils peuvent vous aider à voir le côté positif de vos expériences et où vous pouvez aller à partir d'ici.
- Essayez de faire participer activement leurs suggestions. Une fois que vous savez dans quelle direction vous voulez aller, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour améliorer votre vie, et peut-être même celle des autres.
- 2Embrassez l'expérience que l'adversité vous offre. La différence entre une personne qui peut tout gérer et une personne qui ne le peut pas, c'est souvent qu'on a déjà vécu pas mal de choses. L'adversité, aussi mauvaise qu'elle puisse paraître, peut faire de vous une personne meilleure, plus forte et plus équilibrée. Chaque obstacle que vous surmontez est une autre compétence que vous avez développée. Cette connaissance peut vous aider et le partage de ces expériences peut être utile pour les autres.
- L'adversité peut conduire à de précieuses compétences en résolution de problèmes et à une intelligence émotionnelle accrue. Les difficultés que vous rencontrez aujourd'hui seront des forces dont vous pourrez tirer parti demain.
- Tirez des leçons de vos luttes pour ne pas les répéter. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation difficile, vous pourrez être la personne qui vous dira: «ne vous inquiétez pas, je sais exactement quoi faire».
- 3Utilisez vos expériences pour aider les autres socialement. Malgré la difficulté des choses pour vous, vous avez survécu. Votre histoire et vos expériences peuvent aider d'autres personnes qui se trouvent dans des situations similaires. Vous pourrez peut-être offrir des conseils ou faire comprendre aux gens qu'ils ne sont pas seuls dans leurs luttes. Autonomisez-vous en utilisant vos propres défis comme un outil pour aider les autres.
- Partagez votre histoire sur les réseaux sociaux ou recherchez des forums publics pour discuter de vos expériences.
- Assistez à des réunions de groupe de soutien pour apporter un soutien aux autres et rechercher du soutien lorsque vous en avez besoin.
Vous voudrez peut-être envisager de consulter un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à gérer les émotions fortes liées à votre adversité. - 4Créez une carrière en aidant les autres. Les connaissances que vous avez acquises grâce à vos expériences peuvent être extrêmement bénéfiques pour d'autres qui sont en difficulté, et vous constaterez peut-être que vous aimez parler aux gens des défis et de la façon de les surmonter. Vous pourrez peut-être poursuivre une carrière dans l'art oratoire ou vous voudrez peut-être devenir un conseiller vous-même.
- Vos expériences peuvent vous aider à comprendre les difficultés des autres. Savoir ce que quelqu'un traverse peut faire de vous un conseiller extrêmement efficace.
- Parler publiquement de handicaps, de luttes contre la toxicomanie ou la dépression ou de surmonter d'autres difficultés importantes peut être une source d'inspiration pour de nombreuses personnes ainsi qu'un cheminement de carrière lucratif.
Méthode 3 sur 3: changer votre propre idée de l'adversité
- 1Apprenez des autres qui ont créé des opportunités dans l'adversité. L'histoire regorge de personnages qui ont fait face à des obstacles incroyables et qui en sont sortis victorieux. Recherchez des histoires qui vous motivent et leur permettent de changer votre perception de l'adversité. Aucune de ces histoires ne se termine par "quand les choses se compliquent", c'est toujours à ce moment-là que l'histoire ne fait que commencer.
- Helen Keller a accompli beaucoup de choses malgré sa surdité et sa cécité. Elle a continué à défendre les droits des femmes comme un brillant exemple de ce qu'une femme peut accomplir face à l'adversité.
- La volonté de Winston Churchill de surmonter son bégaiement l'a conduit à devenir l'un des orateurs et des politiciens les plus éloquents et les plus réussis du vingtième siècle.
- Utilisez l'inspiration que vous tirez des histoires des autres pour commencer la vôtre. L'adversité que vous rencontrez aujourd'hui pourrait être ce qui vous mènera à vos plus grands succès demain.
- 2Utilisez l'adversité pour mettre en valeur vos points forts. Bien qu'il soit important d'identifier et d'améliorer vos faiblesses en période d'adversité, ne perdez pas de vue vos forces. Lorsque vous identifiez la poignée de problèmes que vous devez résoudre, prenez un moment pour penser à toutes les choses sur lesquelles vous n'avez pas à travailler car vous avez déjà appris à les gérer.
- Bien qu'il puisse être facile de se concentrer sur les côtés négatifs de l'adversité, concentrez-vous sur les choses que vous avez déjà accomplies et les compétences que vous possédez qui vous ont amené ici.
- Rappelez-vous que vous êtes vraiment bon dans ce domaine et que les autres vous apprécient pour ces capacités.
Nous sommes chacun confrontés à l'adversité à notre manière, mais les personnes qui réussissent finalement dans leurs efforts sont souvent celles qui trouvent des moyens de créer des opportunités à partir de leur adversité. - 3Utilisez votre frustration pour vous motiver. Lorsque vous rencontrez l'adversité, la frustration peut être étouffante. Ne vous laissez pas effondrer sous la pression et envisagez plutôt le nuage de l'adversité comme un adversaire qui lutte pour vous voir échouer. Relevez le défi et poursuivez votre adversaire.
- Adoptez un état d'esprit compétitif et considérez l'adversité que vous vivez comme un défi à surmonter.
- Regardez ce que vous vivez comme un événement sportif. L'adversité fait son apparition à mi-parcours, mais il vous reste encore beaucoup de temps pour la surmonter.
- 4Trouvez quelque chose à espérer pendant que vous travaillez. Vous constaterez peut-être que l'adversité est la plus difficile à surmonter lorsque vous l'abordez directement. Le simple fait d'y penser peut vous stresser et rendre plus difficile votre productivité. Au lieu de vous concentrer sur les défis à venir, continuez simplement à vous concentrer sur ce que vous devez faire en ce moment et donnez-vous quelque chose à espérer en attendant.
- Faites des plans pour le week-end que vous aurez plaisir à faire. Continuez à résoudre vos problèmes aujourd'hui pendant que vous avez hâte d'arriver à vos projets à la fin de la semaine.
- Essayez également de vous donner des choses à espérer à plus court terme. Prévoyez un délicieux déjeuner ou regardez un film que vous aimez après l'école ou le travail.
- Bientôt, vous constaterez peut-être que vous avez déjà résolu la plupart de vos problèmes à de courts intervalles.
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