Comment augmenter naturellement la taille des seins?

Pour augmenter naturellement la taille de vos seins, portez des hauts avec des ornements sur la poitrine, ce qui peut les faire paraître plus gros.

Êtes-vous insatisfait de vos seins naturels, mais réticent à subir le temps et les frais d'une chirurgie d'agrandissement? Tu n'es pas seul. Aujourd'hui, de nombreuses femmes se tournent vers une variété de méthodes naturelles pour obtenir des seins plus gros sans chirurgie. Bien que les résultats de l'une de ces méthodes aient un effet beaucoup plus subtil que les implants, avec la patience d'essayer une variété de solutions, il est possible de constater une amélioration modérée. Cependant, il est important de noter que de nombreux «trucs» d'élargissement mammaire ne sont pas étayés par des preuves scientifiques. Même avec des méthodes qui ont une certaine crédibilité scientifique, le succès n'est pas garanti.

Méthode 1 sur 4: donner à vos seins un coup de pouce visuel

1

Pratiquez une bonne posture. Certaines femmes trouvent que leurs seins semblent plus petits qu'ils ne le sont réellement lorsqu'ils ont une posture affaissée ou affalée. Pour un coup de pouce instantané à votre buste, redressez-vous simplement! Tenez-vous droit, gardez la tête haute et ramenez vos épaules en arrière. Gardez votre cou droit de haut en bas; ne le laissez pas glisser vers l'avant. Poussez doucement votre poitrine en vous levant et en marchant. Maintenant, regardez dans le miroir. Vous serez peut-être surpris de la différence que cette simple astuce a fait!
2
Portez des hauts avec des ornements sur la poitrine. Une façon souvent ignorée de faire paraître vos seins plus gros consiste simplement à porter des vêtements qui accentuent vos courbes naturelles. Par exemple, toute sorte de chemise avec un tissu gonflé, à volants ou à volants dans la région de la poitrine peut donner l'illusion que vos seins sont plus gros qu'ils ne le sont réellement. Le même effet peut être obtenu avec des foulards bien portés.
- Un autre bon pari est de porter des chemises avec des motifs à rayures horizontales sur la poitrine. Pour la même raison que les personnes qui s'inquiètent de leur poids aiment éviter de porter ces types de vêtements, les personnes qui cherchent à augmenter la taille de leur poitrine peuvent vouloir utiliser ces modèles d'ajout de volume.
3

Portez la bonne taille de soutien-gorge. Le port d'un soutien-gorge trop petit ou trop grand peut donner l'impression que vos seins sont plus petits qu'ils ne le sont en réalité. Assurez-vous de ne pas porter un gros soutien-gorge juste pour agrandir votre poitrine, mais portez un soutien-gorge qui permet à votre poitrine de se soulever. De plus, les soutiens-gorge de mauvaise taille peuvent être tout simplement inconfortables! Idéalement, les soutiens-gorge devraient soutenir et soulever les seins, ne pas les aplatir ou leur permettre de pendre lâchement. Si vous pensez que vous portez peut-être la mauvaise taille de soutien-gorge, demandez un ajustement la prochaine fois que vous allez faire des achats de lingerie. Certaines femmes qui passent des années à utiliser un soutien - gorge de taille unique trouvent qu'après un réajustement, elles ont une meilleure apparence (et se sentent) nettement mieux.
4
Utilisez un soutien-gorge rembourré ou push-up. Un bon soutien-gorge rembourré peut ajouter un volume notable à votre buste tout en donnant à vos seins une apparence plus vigoureuse. Les soutiens-gorge push-up, par contre, peuvent ajouter beaucoup de "lift" à vos seins, donnant l'apparence d'un buste plus large et plus ample. L'utilisation de ces types de soutiens-gorge est une excellente solution rapide pour les tenues qui vont de belle à belle avec une poitrine légèrement plus grande.
- Bien que certaines sources puissent le recommander, en général, c'est une mauvaise idée de porter plusieurs soutiens-gorge, quel que soit le type de soutien-gorge utilisé. Bien que cela puisse donner à vos seins une apparence un peu plus grosse si elle est appliquée correctement, cela peut être extrêmement inconfortable et vous fera probablement passer beaucoup de temps à vous ajuster tout au long de la journée.
5
Évitez les soutiens-gorge fins ou serrés. Si vous êtes préoccupé par la taille de votre poitrine, vous voudrez peut-être éviter de porter des soutiens-gorge fins en dentelle. Ces soutiens-gorge peuvent sembler formidables sur les mannequins de magasins de lingerie, mais sur de vraies personnes, ils peuvent se révéler peu flatteurs. Parce qu'ils peuvent fournir peu de rembourrage ou de soulèvement, ces types de soutiens-gorge peuvent laisser la taille de votre buste manquante. Optez plutôt pour un soutien-gorge rembourré ou un soutien-gorge push-up pour tirer le meilleur parti de votre taille naturelle.
- Vous voudrez également éviter les soutiens-gorge très serrés comme les soutiens-gorge de sport (à moins bien sûr que vous ne fassiez de l'exercice), car ils ont tendance à aplatir votre poitrine plutôt que de l'accentuer. C'est génial si vous cherchez à vous entraîner sans tracas, mais pas si bien si vous essayez de maximiser vos courbes.
6

Ne bourrez pas votre soutien-gorge. Cette astuce du collège peut faire paraître vos seins plus gros, mais elle doit être considérée comme un dernier recours absolu. L'utilisation de mouchoirs en papier ou en tissu pour ajouter artificiellement de la taille à vos seins peut être assez inconfortable, surtout si ce matériau supplémentaire vous fait transpirer ou irrite votre peau. Si votre rembourrage supplémentaire change, cela peut même donner à vos seins une apparence inégale ou grumeleuse. De plus, il y a toujours un risque que, malgré vos meilleures préparations, votre rembourrage tombe ou glisse le long de votre poitrine et devienne visible. Pour cette raison, vous voudrez éviter de bourrer votre soutien-gorge à moins que vous ne vous sentiez obligé de le faire.

Si vous êtes préoccupé par la taille de votre poitrine, vous voudrez peut-être éviter de porter des soutiens-gorge fins en dentelle.

Méthode 2 sur 4: utiliser des cures naturopathiques non vérifiées

1
Envisagez des herbes qui grossissent la poitrine. Une large sélection d'herbes et de suppléments végétaux censés provoquer une croissance mammaire est disponible à la vente en ligne et dans les magasins de guérison naturelle. Bien que certaines femmes ne jurent que par ces remèdes naturels, aucune n'a été scientifiquement prouvée comme étant aussi efficace que les remèdes «occidentaux» traditionnels et doit être considérée avec un degré sain de scepticisme. De plus, certaines herbes naturopathiques peuvent entraîner des complications potentiellement graves chez les personnes qui prennent certains médicaments (en particulier des anticoagulants), vous voudrez donc toujours parler à un médecin avant de commencer un traitement à base de plantes. Certaines herbes qui encourageraient la croissance des seins sont:
- Palmier nain
- Fenouil
- Kava
- Igname sauvage
- Baies d'arbre chaste
- Actée à grappes noires
- Fenugrec
- Pueraria Mirifica
2
Regardez dans les huiles ou crèmes naturelles non vérifiées. En plus des suppléments à base de plantes qui prétendent agrandir les seins, de nombreuses lotions, huiles et crèmes topiques revendiquent un effet similaire. Comme pour les herbes, il existe peu de preuves scientifiques (le cas échéant) que ces solutions ont un effet significatif sur la croissance mammaire, bien que certaines femmes affirment avoir utilisé ces remèdes topiques avec succès. Avant d'essayer d'utiliser l'une de ces méthodes, contactez un médecin pour discuter de moyens plus efficaces et vérifiables pour atteindre vos objectifs d'élargissement mammaire.
- Notez que certains médicaments hormonaux, comme les œstrogènes, se présentent sous une forme topique. À des doses suffisantes, ces médicaments sont en fait connus pour provoquer une croissance mammaire. Attention à ne pas confondre ces crèmes hormonales, qui peuvent avoir d'autres effets secondaires, avec des médicaments naturopathiques.
3
Essayez le massage des seins. Certaines sources affirment qu'en massant les seins avec une technique appropriée, il est possible de provoquer une légère croissance mammaire. Parfois, ces sources recommandent l'utilisation d'huiles, de crèmes ou de gadgets spéciaux pour encourager la croissance. Bien que cela puisse faire du bien et conduire à la relaxation, ce qui peut entraîner une amélioration de l'humeur et de la posture, il n'y a aucune preuve scientifique que les seins peuvent être stimulés à se développer par le massage.
- Cependant, comme cette méthode est relativement sûre et peu coûteuse (à moins que vous n'achetiez un appareil de massage disponible à la vente dans les magasins de naturopathie), n'hésitez pas à l'essayer à volonté. Comme indiqué ci-dessus, le massage peut être un outil pratique pour atteindre une humeur détendue et contente.

Augmenter vos muscles pectoraux augmentera la taille de vos seins, car ce sont les muscles sous les seins.

Méthode 3 sur 4: régime et exercice

1
Développez vos muscles pectoraux. Le fer à repasser n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force, votre humeur et votre santé en général - c'est aussi un moyen génial d'améliorer vos seins! Plus précisément, le renforcement des muscles pectoraux (poitrine) sous vos seins avec des exercices de musculation réguliers peut aider à améliorer la taille, la fermeté et la gaieté du sein sus-jacent. Voici deux exemples d'exercices que vous voudrez peut-être essayer:
- Presses sur la poitrine: Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère dans chaque main avec vos coudes pliés à un angle de 90 degrés. Utilisez vos muscles de la poitrine pour soulever les poids vers le plafond et les toucher ensemble. Abaissez les poids à leur position de départ lentement et en douceur. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions 3 à 5 fois par semaine.
- Push-ups: mettez-vous à genoux. Étirez vos jambes derrière vous et équilibre sur le bout de vos pieds. Pliez vos bras pour abaisser votre corps vers le sol. Utilisez vos bras et votre poitrine pour revenir à la position d'origine. Gardez votre dos droit et vos hanches surélevées pour que votre corps reste en ligne droite. Vous pouvez abaisser vos genoux au sol si les pompes standard sont trop dures. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions 3 à 5 fois par semaine.
2
Concentrez-vous sur les muscles de votre dos et de vos épaules. Vos muscles thoraciques ne sont pas les seuls sur lesquels vous devriez travailler. En général, lors de l'entraînement en force, vous voudrez vous assurer que vous exercez tous vos principaux groupes musculaires chaque semaine pour assurer une force maximale du corps entier et éviter les blessures. De plus, la tonification des groupes musculaires en plus de ceux de votre poitrine peut également avoir des effets positifs sur la taille de votre buste. Par exemple, renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos peut donner à votre haut du corps une apparence ferme et tonique et faciliter le maintien d'une posture droite et droite. Ces deux éléments peuvent rendre vos seins plus gros et plus galbés. Commencez à travailler votre dos et vos épaules avec les exemples d'exercices ci-dessous:
- Y Soulever: Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez un haltère avec chaque main devant chaque cuisse. Dans un mouvement fluide et contrôlé, soulevez les haltères devant vous et au-dessus de votre tête en forme de «Y». Gardez votre corps ferme et maintenez une posture droite pendant que vous faites cela. Terminez l'exercice en abaissant lentement les poids dans leur position de départ. Faites 3 séries de 15 à 20 répétitions 3 à 5 fois par semaine.
- Renegade Row: prenez deux haltères et mettez-vous en position de push-up avec les bras droits. En gardant vos hanches immobiles, tirez un haltère du sol jusqu'à votre poitrine, en gardant votre coude contre votre corps. Abaissez l'haltère au sol et répétez avec le bras opposé. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions 3 à 5 fois par semaine.
3

Ne vous inquiétez pas de devenir volumineux. C'est un mythe courant que les femmes peuvent devenir volumineuses, musclées et peu attrayantes à la suite d'exercices de musculation. En fait, il est presque impossible pour les femmes d'avoir des muscles gros et robustes sans devenir des culturistes professionnelles ou utiliser des stéroïdes. Les femmes ne produisent pas autant de testostérone que les hommes, ce qui les rend beaucoup plus difficiles à mettre naturellement sur de gros muscles. Alors que les femmes sont parfaitement capables de devenir plus fortes et plus toniques, elles doivent généralement avoir les horaires des athlètes professionnels (ou utiliser des stéroïdes) pour même commencer à paraître musclées de manière masculine.
4
Pensez à prendre du poids si vous êtes mince. Les seins sont principalement constitués de tissu conjonctif graisseux. Comme le reste du tissu adipeux du corps, celui-ci est finalement perdu car une femme perd du poids. Si vous êtes mince et que vous avez de petits seins, ne prendre que quelques kilos de graisse en trop peut vous aider à remplir vos seins. Cependant, vous voudrez éviter une frénésie de prise de poids totale, car les effets négatifs d'une prise de poids rapide et de l'obésité sont nombreux. Votre meilleur pari est d'augmenter modérément votre apport calorique pendant une semaine ou deux, puis de juger de vos résultats. Si vous n'aimez pas les changements que vous voyez, revenez à votre régime alimentaire précédent.
- Cependant, il est important de noter que toutes les femmes portent leur poids différemment. Certaines femmes prennent du poids au niveau des cuisses, du ventre ou ailleurs avant de prendre du poids dans leur poitrine.
- Il est important de suivre une alimentation saine même si vous essayez de prendre du poids. Augmentez votre consommation de protéines maigres, de graisses saines et de glucides complexes, plutôt que d'aliments riches en graisses et en sucres malsains. De plus, n'oubliez pas de toujours rester actif - les Centers for Disease Control recommandent environ 2 heures et 30 minutes d'exercice aérobie par semaine avec au moins deux séances de musculation.
5
Ne croyez pas au mythe de la "réduction des taches". C'est une croyance malheureusement courante qu'il est possible de brûler les graisses dans certaines zones du corps en exerçant sélectivement ces zones. En fait, il n'y a pas de réduction ponctuelle - vous pouvez graisser ou perdre de la graisse de votre corps dans son ensemble, mais vous ne pouvez pas la gagner ou la perdre uniquement à partir de certaines zones. Ce concept a été démystifié à plusieurs reprises par la recherche scientifique. Donc, si vous essayez d'avoir des seins plus gros, ne perdez pas de temps à essayer de réduire les taches dans d'autres zones de votre corps. Cela ne fonctionnera tout simplement pas!
- Bien que vous ne puissiez pas gagner ou perdre de la graisse de manière sélective en ciblant certaines zones du corps, vous pouvez sélectivement développer vos muscles en ciblant certaines zones avec des exercices de musculation. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des gens ont l'air sous leur meilleur jour (et sont moins à risque de se blesser) lorsqu'ils ont une routine d'entraînement équilibrée et variée.

Assurez-vous de ne pas porter un gros soutien-gorge juste pour agrandir votre poitrine, mais portez un soutien-gorge qui permet à votre poitrine de se soulever.

Méthode 4 sur 4: obtenir de plus gros seins grâce aux médicaments

1
Pensez à prendre un contrôle des naissances. Pour les femmes qui veulent éviter une grossesse non planifiée et, par coïncidence, désirent également des seins plus gros, les pilules contraceptives peuvent être une solution efficace pour ces deux problèmes, car la croissance mammaire est un effet secondaire courant de nombreuses pilules contraceptives à base d'hormones. La plupart des pilules contraceptives contiennent des œstrogènes, une hormone sexuelle féminine, qui, comme indiqué ci-dessous, peut provoquer une légère croissance mammaire. Cependant, vous ne devriez jamais prendre de contraceptif uniquement pour obtenir des seins plus gros, car c'est un médicament puissant qui peut avoir des effets secondaires graves (bien que ceux-ci soient rares). Parce que toutes les pilules contraceptives contiennent des œstrogènes et parce que les contraceptifs qui contiennent cette hormone peuvent avoir divers autres effets sur le corps, il est important d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre des contraceptifs. Les effets secondaires du contrôle des naissances peuvent inclure:
- Sautes d'humeur
- La nausée
- Maux de tête
- Diminution de la libido
- Gain de poids
- Saignement (ou spotting) inattendu.
- Notez que toutes les femmes n'obtiennent pas de plus gros seins pendant la contraception et que toute croissance qui se produit peut être mineure.
2
Examinez la thérapie aux œstrogènes. L'œstrogène, une hormone sexuelle féminine naturelle, peut être prescrit aux femmes pour diverses raisons. Par exemple, il est fréquemment prescrit aux femmes d'âge moyen pour soulager les symptômes gênants de la ménopause. Un des effets secondaires de la prise d'œstrogènes peut être une légère augmentation mammaire. Encore une fois, cependant, vous ne devriez jamais essayer de prendre des œstrogènes uniquement pour agrandir vos seins. Parce que le remplacement de l'approvisionnement naturel en œstrogènes de votre corps par des suppléments artificiels a une variété d'autres effets secondaires et peut augmenter vos chances de certains problèmes de santé à long terme, vous ne devriez envisager de prendre des œstrogènes que si votre médecin vous l'a déjà suggéré pour un autre problème de santé.. Les effets secondaires des œstrogènes comprennent:
- Maux de tête
- La nausée
- Gain de poids
- Écoulement vaginal
- Sensibilité des seins
- Une légère augmentation de la probabilité de cancer du sein, de l'endomètre et de l'ovaire.
- Une légère augmentation de la probabilité d'accidents vasculaires cérébraux ou de caillots sanguins.
3
Obtenez des seins plus gros grâce à votre traitement à la progestérone. La progestérone est une autre hormone sexuelle féminine naturelle qui peut être prescrite pour un certain nombre de raisons. Par exemple, la progestérone est fréquemment prescrite pour prévenir la prolifération de la muqueuse utérine chez les femmes qui prennent des œstrogènes. Comme les œstrogènes, la progestérone peut provoquer une légère croissance des seins. Cependant, tout comme les œstrogènes, la progestérone est un médicament sérieux et ne doit pas être prise simplement pour agrandir les seins. N'envisagez de prendre cette hormone que si un médecin vous l'a déjà recommandé pour d'autres raisons. Les effets secondaires de la progestérone peuvent inclure:
- Acné ou croissance des cheveux
- Toux
- Changement de poids
- Douleur articulaire
- Irritation vaginale
- Symptômes similaires à ceux de la thérapie aux œstrogènes (y compris une augmentation de la probabilité de certains cancers et problèmes de santé graves)
- Rarement, dépression
4
Augmentez la taille de vos seins avec votre ssris. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, sont un type d'antidépresseur courant qui peut provoquer une hypertrophie mammaire modérée comme effet secondaire. Bien que les ISRS soient relativement sûrs et sans complications par rapport aux autres formes d'antidépresseurs, il peut toujours être dangereux de les prendre sans cause, donc, encore une fois, vous ne devriez envisager cette option que si votre médecin vous a déjà recommandé de commencer à prendre des antidépresseurs.. Ne prenez jamais d'ISRS juste pour avoir de plus gros seins. Outre l'élargissement du sein, les effets secondaires des ISRS comprennent:
- La nausée
- Baisse de la libido
- Mal de crâne
- Difficulté à dormir
- Bouche sèche
- Gain de poids
- Somnolence

À quoi pouvez-vous vous attendre de manière réaliste?

Les changements dans vos seins seront probablement subtils. Malheureusement, vous ne pourrez probablement pas obtenir une taille de bonnet complète. Essayez de prendre vos mesures une fois par semaine pour voir à quel point vos seins grandissent au fil du temps.
Tout le monde réagit différemment aux herbes, aux changements de régime, à l'exercice et aux médicaments, de sorte que vous pouvez voir des changements différents par rapport à quelqu'un d'autre qui a essayé l'une de ces méthodes.
Il faudra probablement un certain temps pour voir les résultats d'une stratégie d'élargissement mammaire naturel, alors essayez d'être patient.

Vous aurez probablement une taille de poitrine similaire — Si votre mère a de gros seins, vous aurez probablement une taille de poitrine similaire.

Mises en garde

Même si les herbes sont naturelles, leur consommation excessive peut avoir des effets néfastes sur le corps. Parlez à votre médecin avant de commencer à prendre un supplément à base de plantes pour l'amélioration mammaire.
Le contrôle des naissances ne protège pas contre les maladies sexuellement transmissibles. Si vous prenez un contrôle des naissances, vous devez toujours utiliser des préservatifs, sauf si vous êtes dans une relation monogame avec un partenaire qui a été testé récemment.

Lisez aussi: Comment gérer le SPM de votre partenaire?