Comment concilier grossesse et travail?

Dites à votre patron que vous êtes enceinte après la fin de votre premier trimestre. Organisez une réunion avec votre patron pour l'informer de votre grossesse. Assurez-leur que votre travail ne souffrira pas et que vous êtes toujours engagé dans le travail.

• Dites: "Hé Mme Brown, je voulais vous faire savoir que je suis enceinte. Je suis vraiment excitée pour le bébé, mais je suis aussi très engagée dans mon travail. Je ne sais pas quand je prendrai congé, mais je sais que nous avons droit à deux semaines. "
• Informez votre patron avant d'en parler à vos collègues et avant de publier sur les réseaux sociaux. Vous ne voulez pas qu'ils découvrent à travers la vigne.

Prenez rendez-vous avec le médecin avant le travail ou pendant votre pause déjeuner. La grossesse entraîne des tonnes de rendez-vous à l'OBGYN. Planifiez ces rendez-vous afin de ne pas manquer votre travail à moins que cela ne soit absolument nécessaire. Optez pour des rendez-vous tôt le matin, en fin d'après-midi ou le week-end, si possible. Apportez du travail avec vous pendant que vous attendez.

• S'il n'est pas possible de planifier vos rendez-vous pendant ces heures, discutez avec votre chef de la disponibilité de votre médecin et trouvez des moyens de rattraper vos heures.
• Vous pouvez dire: "J'ai fait de mon mieux pour fixer mes rendez-vous avant le travail, mais mon médecin ne peut me voir qu'en début d'après-midi. J'aurai ces rendez-vous tous les mois, mais les jours où je le ferai, je resterai après le travail pour terminer toutes mes missions. "

Effectuez les tâches les plus difficiles lorsque vous arrivez au travail. Vous vous sentez probablement le mieux et le moins fatigué lorsque vous arrivez au travail. Pour cette raison, effectuez d'abord vos tâches les plus difficiles. Au fur et à mesure que la journée avance et que vous devenez plus fatigué, vous pouvez effectuer des tâches de niveau inférieur qui sont rapides et faciles.

• Par exemple, si vous avez un rapport ou une présentation important à faire, travaillez d'abord sur ceux-ci, en le complétant petit à petit chaque jour. Plus tard dans la journée, répondez aux e-mails et effectuez d'autres tâches de niveau inférieur comme faire des copies.

Prenez beaucoup de notes lors de réunions. Pour rester concentré et combattre le cerveau de la grossesse, prenez autant de notes que possible lors des réunions. Cela vous permettra de vous souvenir de ce qui a été dit et vous gardera également éveillé si vous vous sentez fatigué.

Dites «non» au travail supplémentaire pendant que vous vous adaptez à la grossesse. Bien que vous soyez peut-être très ambitieux, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour assumer davantage de responsabilités. Concentrez-vous à faire de votre mieux avec les tâches qui vous sont actuellement assignées.

• Certaines personnes ont des grossesses faciles et présentent peu ou pas de symptômes. Si c'est vous, n'hésitez pas à faire autant de travail que vous le souhaitez.

Gardez une trace de vos rendez-vous à l'aide du calendrier de votre e-mail. Vous constaterez peut-être que votre esprit est un peu brumeux depuis cette grossesse, ce qui vous rend difficile de vous concentrer. Pour rester organisé au travail, mettez toutes vos réunions et dates d'échéance sur un calendrier en ligne. Synchronisez le calendrier avec votre téléphone afin de recevoir des notifications à l'avance.

• Avant de quitter le travail chaque jour, examinez votre calendrier afin de connaître votre emploi du temps pour le jour suivant.

Restez en sécurité au travail. Peut-être travaillez-vous dans un environnement qui pourrait être dangereux pour votre bébé en pleine croissance. Peut-être que vous êtes un flic, un peintre, un nettoyeur à sec, que vous êtes à proximité de fumées toxiques ou que vous devez faire du gros travail au travail. Vous ne savez pas si votre travail est risqué? Parlez à quelqu'un de votre service des ressources humaines; vous pouvez recevoir une affectation de travail plus sûre pendant votre grossesse. Vous pouvez également discuter de votre environnement de travail avec votre médecin.

• Beaucoup de pieds? Portez un tuyau de soutien ou procurez-vous une ceinture de soutien de maternité pour redistribuer le poids de votre dos et de votre ventre. Investissez dans une paire de chaussures robustes et résistantes qui adhèrent bien au sol. Ceux-ci vous aideront à ne pas glisser lorsque votre poids change.

Laissez le travail au travail. Bien que votre travail soit un aspect très important de votre vie, faites de votre mieux pour le laisser au bureau. Prenez soin de vous lorsque vous êtes à la maison et essayez de vous reposer le plus possible. Vous obtiendrez beaucoup moins à l'arrivée du bébé, alors profitez-en.

• Allez vous promener à la maison ou prenez une bonne douche chaude. Essayez de trouver des activités qui peuvent vous aider à vous détendre et à désencombrer votre esprit.
• Si votre charge de travail est trop lourde à gérer pendant vos heures de travail, demandez une charge de travail plus légère ou prenez une aide supplémentaire pendant que vous êtes enceinte.

Découvrez combien de temps payé vous pouvez décoller. Examinez la politique de votre entreprise en matière de congé de maladie et de maternité. De nombreuses entreprises offrent de 2 à 6 semaines de congé à leurs employées enceintes. Prévoyez de prendre le plus de temps possible pour être avec votre tout-petit.

• Prenez le moins de jours de maladie possible pendant votre grossesse afin de pouvoir les utiliser une fois le bébé arrivé si votre entreprise n'offre pas de congé de maternité.

Informez votre patron un mois à l'avance de votre dernier jour et de votre date de retour. Prévoyez d'être sans travail au moins une semaine ou deux avant la date prévue de votre accouchement. Vous devez également prévoir de ne pas travailler au moins deux semaines avec votre nouveau bébé.

• Vous pouvez dire: "Hey Jim, je voulais vous informer que mon congé de maternité devrait commencer le 7 juillet et se terminer le 5 août. Si quelque chose change, je vous le ferai savoir."

Faites une liste de vos projets et des suggestions sur qui pourrait les couvrir. Compilez une liste de tous vos projets et de toute information pertinente à leur sujet dont votre bureau aura besoin pendant votre absence. Si vous avez collaboré avec des collègues sur ces tâches, suggérez à votre patron de prendre les devants en votre absence.

• Informez votre patron de tous les défis auxquels vous avez été confronté avec les projets afin qu'il puisse être préparé.

Laissez votre bureau organisé. Avant de partir, si vous avez un espace de bureau, organisez-le et nettoyez-le. Mettez tous les papiers dans le dossier ou le placard approprié et donnez à l'endroit un aspect aussi soigné. À votre retour, il sera rafraîchissant de revenir dans un espace propre.

Soyez semi-disponible pendant votre congé mais ne faites aucune promesse. N'oubliez pas que cette fois est un événement unique. Même si vous tombez à nouveau enceinte, l'expérience sera différente. Dites à votre patron qu'il peut appeler si c'est absolument nécessaire, mais que vous voulez vous concentrer sur votre nouveau bébé. Profitez de votre nouveau paquet de joie!

• Vous pouvez dire "Si vous avez besoin de m'appeler à propos de ce projet, je vais essayer d'être disponible mais je ne peux pas faire de promesses. Je veux vraiment me concentrer sur le bébé pendant cette période."