Comment se remettre d'un trouble bipolaire (maniaco-dépression)?

Les amis des patients bipolaires où les mêmes questions peuvent être abordées — Il existe également des groupes de soutien pour la famille et les amis des patients bipolaires où les mêmes questions peuvent être abordées.

La dépression bipolaire est caractérisée par des sautes d'humeur extrêmes. Les deux plus faciles à identifier sont la manie (état énergétique et euphorique) et la dépression. Il existe d'autres états associés tels que l'état hypomaniaque ou mixte (à la fois maniaque et dépressif). Les patients peuvent aussi être anxieux ou paranoïaques etc...

C'est une condition compliquée mieux gérée par un médecin et un patient instruit. Prenez le temps de vous informer sur la dépression bipolaire, ses symptômes, apprenez la terminologie médicale auprès des ressources de soutien aux patients et rencontrez régulièrement votre médecin. Avec une bonne gestion, l'impact de votre état sur le travail, la famille et le mode de vie peut être minimisé.

Pas

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Votre objectif est de vivre une vie significative, productive et heureuse. Comme pour tout changement majeur dans la vie, vous devrez peut-être renouveler votre définition personnelle de significatif, productif et heureux d'inclure votre état et les véritables restrictions qu'il impose.
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L'exigence la plus stricte est de rester avec les médicaments à moins qu'ils ne soient si intolérables que votre état se détériore. Cependant, parlez-en à votre psychiatre si les effets secondaires sont accablants. Il existe de nombreux médicaments et combinaisons possibles. Vous devrez peut-être expérimenter pendant longtemps pour trouver la bonne combinaison.
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Protégez votre travail. Elle comporte de nombreux avantages essentiels (assurance maladie). Parlez (discrètement) aux RH de vos droits en matière de handicap.
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Si vous perdez votre emploi, vous pouvez toujours avoir des droits auprès de votre employeur. Consultez un avocat spécialisé en droit du travail.
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Si vous êtes en invalidité, votre nouvel emploi est de vous rétablir. La définition du handicap est PAS DE TRAVAIL. Concentrez-vous sur le traitement médical. Pour les bipolaires, le repos et la relaxation sont susceptibles d'être une grande partie de cela.
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Si vous êtes au chômage, faites du bénévolat. Nous avons tous des capacités artistiques, créatives ou intellectuelles. Profitez de cette occasion pour explorer.

Que faire si mes parents pensent que je suis normal, mais que je ne me sens pas normal à cause de mon trouble bipolaire?
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En tant que bénévole, présentez-vous régulièrement et mettez tout votre cœur dans votre travail. Cela impressionne vos superviseurs (trop de bénévoles ne prennent pas cela au sérieux). De là, vous pouvez obtenir des recommandations et postuler à des postes dans l'organisation s'ils s'ouvrent.
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Votre maladie fait partie de vous mais ne vous définit pas. Vous n'êtes pas une liste de symptômes. Vous êtes une personne entière avec des intérêts et des talents. Ne dites pas: "Je suis bipolaire". Dites: «J'ai un trouble bipolaire.
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Ayez confiance en votre capacité à récupérer. Nous ne savons pas pourquoi, mais certaines personnes en vieillissant, comme Ruth Deming, co-auteur de cet article, se rétablissent complètement du trouble bipolaire et n'ont pas besoin de médicaments. Ceci est documenté dans le livre "A Mood Apart"
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Vos chances de guérison permanente sont grandement améliorées si vous pouvez limiter vos sautes d'humeur. Les médicaments et la thérapie sont des outils essentiels pour la gestion de l'humeur.
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Le cerveau se recrée constamment. Il crée de nouvelles voies neuronales pour un nouvel apprentissage, les voies plus anciennes ne sont plus aussi étroitement câblées. Cependant, vous ne les perdez jamais. Il est possible de récupérer des "chemins perdus". En vous engageant dans des activités agréables et en changeant vos perspectives, vous pouvez modifier de façon permanente votre humeur dépressive et la tenir à distance en recâblant votre cerveau. Cela peut prendre des mois mais cela arrivera si vous continuez.
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Renseignez-vous sur la maladie. Utilisez Internet, lisez des livres et posez des questions à votre médecin de famille, psychiatre, thérapeute et aux autres membres du groupe de soutien. Cela améliore votre capacité à parler de manière significative à votre psychiatre. À son tour, votre psychiatre peut développer des approches de traitement plus efficaces.
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Assistez à un groupe de soutien dans votre région avec des personnes partageant les mêmes idées. C'est formidable de parler aux gens et d'apprendre comment ils font face à leur maladie.
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Dbsalliance.org répertorie de nombreux groupes de soutien pour les troubles de l'humeur aux États-Unis, et mood troubles.on.ca répertorie des groupes en ontario, au canada. Si vous avez le site Web pour d'autres endroits, veuillez l'ajouter en cliquant sur «modifier».
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Des groupes de soutien bien gérés définiront des objectifs appropriés conçus pour contrôler vos humeurs. Ceux-ci incluent des activités agréables (pour gérer la dépression), le suivi des activités quotidiennes et de l'humeur (pour détecter la manie), des exercices conçus pour améliorer votre capacité à changer votre comportement. Des objectifs tels que «Je vais régler mon minuteur de cuisine sur une heure et passer des appels téléphoniques à la recherche d'un emploi». peut être utilisé pour contrôler la manie (restreindre le désir de passer des appels téléphoniques jusqu'à ce que vous vous effondriez). Alternativement, ce même objectif est approprié pour traiter la dépression, créer un élan et renforcer la confiance.
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Choisissez un excellent psychiatre. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance d'en recommander un si possible. Les groupes de soutien peuvent être un point de départ. De plus, si vous aimez un hôpital universitaire en particulier, appelez cet hôpital et demandez une référence, ou demandez une référence à cet hôpital par votre médecin de famille.
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Sachez que certains psychiatres sont des médecins chercheurs. La plupart du temps, vous ne pouvez les voir que pendant qu'ils mènent un essai clinique. Ils n'auront pas le temps de vous voir une fois la recherche terminée. Interrogez-les sur le suivi.
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Lorsque vous consultez un psychiatre, consultez également un thérapeute (assistante sociale, psychologue). La plupart des psychiatres sont trop occupés pour former des patients, en particulier avec des conditions complexes comme celle-ci. Les thérapeutes organisent souvent des cours sur les compétences de gestion de l'humeur, connaissent bien les ressources locales, telles que les groupes de soutien, peuvent donner des conseils sur des thérapies ou des approches supplémentaires que vous pourriez essayer (nutrition, exercice).
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Tous les groupes de soutien ne sont pas créés égaux. Essayez chaque groupe (4-6 sessions), ils passent à autre chose si vous n'obtenez rien d'eux. Vous devrez peut-être obtenir des références de votre psychologue pour entrer dans le groupe.

Sachez simplement que bon nombre de ces approches n'ont pas été testées cliniquement pour leur efficacité sur la dépression bipolaire.
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Pour choisir un bon psychiatre, obtenez une recommandation d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé pertinent. Ensuite, essayez le psychiatre. Avez-vous confiance en ce médecin? Vous pouvez essayer un autre psychiatre si le problème de confiance ne fonctionne pas. Que pensez-vous de la communication? Vous comprennent-ils lorsque vous décrivez ce que vous ressentez? S'il s'agit de communication, il est fort probable que vous ayez besoin d'apprendre un peu de jargon médical pour démarrer la relation. Vous ne pouvez pas prendre les bonnes pilules si le médecin ne sait pas ce qui se passe.
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Établissez votre plan de crise d'urgence dès le début de votre traitement. Un psychiatre doit être facilement accessible pour vous. Si vous ne pouvez pas joindre un psychiatre en cas d'urgence, vous devez vous enregistrer dans un hôpital ou dans une unité de soins intensifs.
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Découvrez les différentes façons de joindre votre médecin. Des rendez-vous téléphoniques si vous avez besoin d'un rendez-vous rapidement? Messagerie vocale pour les questions urgentes mais pas urgentes? Courriel sécurisé pour des questions plus courantes? Certaines questions sur les médicaments peuvent être répondues par votre pharmacien.
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Certains médicaments peuvent être ajustés en fonction de votre expérience et de votre jugement. D'autres que vous ne pouvez jamais toucher sans la permission de votre médecin. Discutez avec votre psychiatre de la façon de gérer ce processus.
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Si votre psychiatre n'a pas trouvé le bon médicament, posez plus de questions, en particulier à d'autres patients. Les médecins, en particulier dans les HMO, n'ont pas le temps de répondre à des questions telles que l'acide valproïque peut prendre six mois ou même un an pour faire effet. Vous pouvez avoir des effets secondaires idiosyncratiques. Ceux-ci sont si rares que tout est aléatoire. Demandez à tout le monde.
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Conservez le nom et le numéro de votre psychiatre sur un petit morceau de papier dans votre portefeuille ou sur l'une de ses cartes de visite. Listez-les sous ICE (en cas d'urgence) dans votre téléphone intelligent.
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Pendant les séances, préparez-vous. Les visites sont courtes. Venez avec une liste de questions. Apportez également votre version d'un " tableau d'humeur ", qui indique comment vous vous sentez entre les visites. Ceux-ci sont disponibles GRATUITEMENT en ligne en entrant les mots Mood Chart.
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Dites au psychiatre tout ce que vous pensez qu'il est important qu'il sache sur vous. Cela inclut: les comportements extrêmes dans lesquels vous vous êtes engagé, les schémas d'humeur, les déclencheurs, la durée moyenne de stabilisation de l'humeur. Faites saisir ces informations au préalable afin de ne pas perdre de temps ou d'oublier des informations importantes.
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Gardez un dossier à la maison avec les informations ci-dessus. Ne comptez pas sur votre psychiatre pour garder toutes les notes. Dans ce dossier, conservez les enregistrements de vos tests de laboratoire, comme indiqué ci-dessous.
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Plan de crise. Appelez immédiatement votre psychiatre si vous sentez que votre dépression s'aggrave ou si vous devenez maniaque. La plupart des HMO devraient avoir un psychiatre de garde 20,57. Obtenez le numéro. Idéalement, vous apprendrez, avec l'aide de votre psychiatre, à vous soigner si vous ou un proche percevez l'arrivée d'une manie.
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Si vous vous sentez suicidaire, appelez votre hotline locale pour le suicide ou le 911. Si vous souffrez d'hallucinations ou de psychose (il est très difficile de s'auto-diagnostiquer), ne conduisez pas. Obtenez une ambulance.
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Vous devez subir des tests de laboratoire réguliers si vous prenez certains médicaments tels que le lithium, le dépakote et le tégretol. Gardez une trace du moment où vous avez besoin que les tests soient effectués.
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Le temps chaud peut être dangereux pour les personnes sous lithium, lamictal et antipsychotiques. Buvez beaucoup d'eau, portez un écran solaire avec un indice de protection solaire de 15 ou plus, car votre peau est particulièrement sensible au soleil. Surveillez la toxicité du lithium (vertiges, confusion, démarche altérée) et si vous présentez des symptômes, rendez-vous immédiatement aux urgences.

S'il existe un groupe de soutien pour la famille et les amis des patients bipolaires, voyez si votre réseau social est prêt à y participer.
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Pour une fois, lisez cet encart en police de 4 points qui accompagne chaque médicament. Il listera les effets secondaires les plus courants. Certains de ces médicaments ont des effets secondaires rares mais mortels. Vous aurez une courte fenêtre de temps pour obtenir de l'aide. Il faut savoir quoi chercher!
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Les médicaments aident environ 80 pour cent de tous les patients. Si vous êtes résistant au traitement, vous avez des options telles que les nouveaux traitements par électrochocs (ECT) plus précis décrits par Kitty Dukakis dans son livre: "Shock: The Healing Power of ECT". La stimulation du nerf vague est également utile.
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Les centres de recherche travaillent sur des cas résistants au traitement tels que la clinique de dépression à l'université de PA sous Jay amsterdam, MD.
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Une nouvelle approche radicale est décrite dans «guérir la dépression et le trouble bipolaire sans médicaments», par l'ancienne victime bipolaire Gracelyn Guyol. Cette approche est de plus en plus populaire.
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Explorez l'utilisation des battements binauraux, l'acupuncture, la phytothérapie, le reiki, les livres, la méditation et/ou faites quelque chose de pas amusant, mais intrigant, comme un cube rubix ou un puzzle. Sachez simplement que bon nombre de ces approches n'ont pas été testées cliniquement pour leur efficacité sur la dépression bipolaire.

Conseils

Changements d'humeur
- Contrôler vos sautes d'humeur: Il existe de nombreuses aides, notamment les médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD), les groupes de soutien, la méditation et plus encore. Ils sont tous efficaces en fonction de votre niveau d'apprentissage et d'application de ces compétences.
- Cela ne peut pas être assez souligné. Renseignez-vous sur vos symptômes. Renseignez-vous sur vos symptômes. Le trouble bipolaire est souvent diagnostiqué des décennies après le début de la maladie. Il fonctionne aussi dans les familles. Au début, beaucoup de vos symptômes ne sont pas illogiques. Ils ne diffèrent que par leur intensité et leur durée de ceux qui ne sont pas bipolaires. Votre comportement peut vous sembler «normal» mais pourrait être un symptôme majeur. Les groupes de soutien aux patients et les cours axés sur les compétences pour les patients bipolaires sont la meilleure façon d'apprendre. De plus, il est très difficile d'auto-détecter les épisodes maniaques. Restez avec votre groupe de soutien.
- En travaillant avec votre médecin, votre psychologue, des cours et des groupes de soutien, apprenez à identifier les situations qui déclenchent des sautes d'humeur, en particulier des déclencheurs capillaires. Ensuite, développez une réponse plus appropriée. La grande difficulté est l'exécution. Vous devez apprendre à rester suffisamment calme pour garder le contrôle.
  - A propos du jargon médical. Les mots pour les symptômes, les résultats du traitement et les effets secondaires sont extrêmement précis et les professionnels de la santé oublient souvent que les patients ont besoin de beaucoup d'aide pour interpréter. «Rêves vifs» est un excellent exemple. La plupart des gens pensent que cela doit signifier des cauchemars et ignorent tous les autres rêves. Cependant, cela pourrait aussi signifier des rêves intenses qui vous laissent dans un état d'humeur onirique pendant les heures d'éveil. Ces rêves peuvent vous hanter la nuit et interférer pendant la journée. C'est aussi le signe d'un changement d'humeur très profond et votre psychiatre est susceptible de modifier immédiatement vos prescriptions. Lisez des livres, assistez à des cours et rejoignez des groupes de soutien pour en apprendre les significations exactes. Cela aidera considérablement votre traitement à long terme lorsque vous êtes capable de communiquer avec votre psychiatre et pouvez apporter des changements immédiats au traitement si vous pouvez repérer un épisode imminent.
- Si vous détectez des changements majeurs dans votre humeur/comportement, contactez votre psychiatre ou votre thérapeute. Voyez si vous avez besoin d'un changement de médicament. Si nécessaire, vérifiez-vous aux urgences, mais la vérité est qu'au moment où vous aurez besoin des urgences, vous ne serez pas en pleine forme. La plupart des patients bipolaires finissent à l'hôpital lorsque leur famille/amis/autres personnes constatent leur comportement erratique.
Votre capacité à tolérer et à maintenir un bon jugement face à certains traits de personnalité (négativité, colère, impulsivité) est fortement réduite. Vous devez apprendre à reconnaître ces situations (déclencheurs) et à les gérer, en réduire l'impact ou les éviter. Les patients apprendront généralement à faire une pause, à prendre 3 respirations profondes et à passer à une réponse prédéfinie appropriée (laissez-moi y réfléchir pour ___ et revenez vers vous).
Contrôler le stress lié au mode de vie
- Maintenez un horaire régulier: mangez, dormez, prenez vos médicaments en même temps. Si vous pouvez être précis à 5 minutes, votre corps prendra le relais et vous n'aurez pas à vous forcer.
- Essayez une activité agréable, ancienne ou nouvelle. Il combat la dépression et modifie la chimie de votre cerveau de façon permanente, vous êtes donc à nouveau ouvert à l'optimisme. Cela prend du temps pour que cela fonctionne, alors n'abandonnez pas. Il est préférable que vous puissiez le faire quelques minutes par jour, mais chaque semaine est un bon objectif.
- Vous devez prévoir du temps pour laisser votre corps se détendre et décompresser. Toute activité agréable est appropriée pendant cette période-loisirs, exercice, méditation, social...
- Cultivez la gratitude et tenez un journal de gratitude. Faites des choses qui vous ont rendu heureux. Journal/Gardez une liste de ces éléments ou écrivez-la. Gardez une photo de vos proches ou de vos enfants à portée de main et regardez-les souvent. Relisez votre journal et cela vous aidera à maintenir votre point de vue.
- Votre groupe de soutien est une excellente première étape pour se faire des amis. Les gens se rassemblent les uns autour des autres. Obtenez une liste téléphonique de personnes à appeler ou avec qui vous réunir.
- Amusez-vous et riez souvent. Louez des films drôles. Riez et souriez souvent. C'est contagieux.
- Priez Dieu de vous protéger pour vous garder en sécurité. Établir une relation personnelle avec Dieu. Pensez à Dieu comme à tout l'esprit infini d'Amour dans l'univers.
- Les patients bipolaires ont souvent des problèmes de sommeil. Réduire les problèmes de sommeil en,
  - Prenez un cours d'hygiène du sommeil et appliquez-vous religieusement. Si cela ne fonctionne pas, parlez à votre psychiatre de ce problème. De graves problèmes de sommeil peuvent être définis comme de l'insomnie 2 à 3 fois par semaine. Les épisodes maniaques sont souvent marqués par 5 heures ou moins de sommeil par nuit sans perte d'énergie au fil des jours. Les psychiatres changeront régulièrement vos médicaments une fois que vous commencerez à descendre en dessous de 5 heures sans aucun effet sur votre niveau d'énergie.
  - Soyez particulièrement prudent dans les 2-4 heures avant le coucher. Mangez 4 heures plus tôt si possible. Plus vous mangez tard, plus le repas est léger. Si vos médicaments sont sédatifs, prenez-les 2 heures avant de vous coucher. Évitez les activités sociales juste avant le coucher, vous serez trop excité pour dormir. Les films intenses peuvent être tout aussi surstimulants. Développez une routine au coucher. Lisez du matériel léger (magazines avec beaucoup d'images et de textes courts), évitez les romans. Oubliez les manuels. C'est un bon moment pour la méditation ou pour des étirements faciles. Passez ensuite à votre routine d'hygiène personnelle.
Stress lié au travail
- Vous devez contrôler votre situation de travail. Parlez avec votre superviseur. Certains patients ont besoin d'un environnement de travail calme. D'autres doivent travailler sur un projet à la fois. Si vos collègues vous stressent avec des interruptions et des demandes, discutez avec votre superviseur de la mise en place d'un système de «file d'attente» pour les demandes d'examen par un tiers et faites-vous envoyer une liste prioritaire.
- La dépression bipolaire, le stress et les médicaments peuvent tous réduire votre concentration et votre concentration. Le résultat est ce qui ressemble à une mauvaise mémoire et à un comportement «écervelé». Organisez votre environnement, en particulier votre bureau ou tout autre espace de travail. Ne placez que le matériel pour votre tâche actuelle devant vous. Faites du temps calme en travaillant tôt dans la journée (réserver un peu de temps avant les heures normales de bureau est très efficace), éteindre le téléphone/le courrier électronique pendant quelques heures. Votre meilleure concentration est probablement les heures calmes du matin lorsque vous êtes bien reposé. Pour le reste de votre espace de travail, rassemblez les matériaux nécessaires à chaque projet et alignez-les à l'abri des regards jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous en occuper.Vous n'êtes pas un multitâche.
- Politique de bureau-Beaucoup de patients bipolaires ont de faibles compétences interpersonnelles.
Le stress déclenche des sautes d'humeur extrêmes, du genre qui nécessitent une hospitalisation ou un traitement quotidien pendant de longues périodes. Les causes de stress comprennent
- 1. Décès d'un être cher - Même si un décès est prévu, comme en cas de maladie prolongée.
- 2. Traumatisme de l'enfance - Abus sexuels, psychologiques et/ou physiques, ou qui ont été abandonnés alors qu'ils étaient jeunes.
- 3. Le divorce, le mariage ou d'autres changements familiaux (naissance d'un enfant) - nécessitent des changements importants dans le mode de vie, ce qui est un énorme facteur de stress.
- 4. Finances - négatives ou positives en raison des changements extrêmes de style de vie
- 5. Politique de l'emploi, pression au travail ou chômage (voir finances)
- 6. Les problèmes de santé (y compris la grossesse) en dehors du bipolaire causeront également un stress physique et lié au mode de vie
- 7. Prendre soin d'un être cher
- 8. Voyager et voyager à travers les fuseaux horaires, les changements de rythme - les patients bipolaires ont besoin d'horaires réguliers morts pour les activités de la vie, en particulier pour le sommeil.
- 9. Relations - Toutes les relations sont affectées par les sautes d'humeur extrêmes. Cependant, en raison de la stigmatisation et de la sous-éducation, même les relations de soutien peuvent être difficiles, surtout si elles entraînent une perte de contrôle, une incompréhension ou même des tentatives malavisées et éventuellement illégales de prendre en charge le statut médical, financier ou juridique du patient.
- 10. Danger - certains patients bipolaires souffrent d'épisodes de paranoïa. Les patients sont susceptibles de réagir de manière excessive à un danger réel. D'autre part, alors que les patients sont maniaques, ils sont susceptibles de sous-réagir en raison d'un excès de confiance.
Arrêtez de consommer de l'alcool et des drogues récréatives. Ils interfèrent avec vos médicaments. La cocaïne, est un stimulant et susceptible de déclencher une crise maniaque. L'alcool est un dépresseur et peut déclencher une dépression majeure. La caféine exacerbe l'anxiété qui accompagne généralement la dépression. Même le tabac est un stimulant qui peut déclencher la manie.
Aborder les problèmes de concentration et de concentration via la gestion du temps et l'organisation personnelle
- Apprendre la gestion du temps. De plus amples détails dépassent le cadre de cet article. Il y a plein de livres et de cours.
- Classer les documents à l'aide d'organisateurs personnels et de classeurs - La plupart des gens se divisent en organisateurs catégoriels par rapport aux organisateurs séquentiels. Les organisateurs catégoriels forment des associations conceptuelles entre les matériaux et regrouperont (disposition horizontale) les matériaux. Ils ont tendance à couvrir toutes les surfaces horizontales avec des piles groupées de papiers et d'autres matériaux. Les organisateurs séquentiels organisent naturellement le matériel par ordre alphabétique. Les organisateurs catégoriques doivent créer de larges catégories, puis sous-catégoriser le matériel. Les tiroirs pour dossiers verticaux de la plupart des bureaux contiendront des documents pour les projets en cours tout en réduisant la distraction de votre tâche actuelle.
- Pour les documents urgents - créez une série de fichiers pour chaque jour de la semaine et glissez-y les documents. Vérifiez quotidiennement. Ou si les documents sont électroniques, associez le fichier à un calendrier et définissez un rappel.
- Reconnaissez qu'il s'agit d'un GROS travail. Fixez-vous de petits objectifs et rythmez-vous.
Poids et exercice
- Tous les médicaments ont des effets secondaires, mais la prise de poids est courante et se situe généralement entre 30 et 27 kg. Un programme d'exercice optimal comprendrait l'entraînement en force, l'exercice aérobique et l'entraînement en souplesse. Cependant, vous feriez mieux de commencer, puis de mettre à niveau à votre guise. La marche est facile et bon marché. Commencez facilement. Ne vous blessez jamais en augmentant vos séances. Ne perdez pas votre motivation.
- Si vous souhaitez lancer un programme d'exercices, envisagez cette approche. Effectuez l'exercice que vous avez choisi pour une session courte et facile de x minutes. Le lendemain ou les deux jours suivants, passez à 2-3 séances de x minutes de préférence séparées de quelques heures pour récupérer. Ensuite, rassemblez les 3 sessions en une seule longue session. Continuez jusqu'à ce que ce soit à nouveau facile et répétez le cycle de montée en puissance.
- Gain/perte de poids yo-yo. Au fur et à mesure que vous prenez ou perdez du poids, ne vous attendez pas à ajuster vos vieux vêtements, surtout si vous avez perdu du poids en faisant de l'exercice. Votre corps a peut-être à nouveau une taille de 8, mais rien ne vous conviendra car de nouveaux muscles ont changé la forme de votre corps. Consultez un vendeur bien informé (certains magasins ont des personal shoppers) au sujet des vêtements qui conviennent à cette situation (pantalons de yoga avec des ceintures élastiques assez habillés pour le travail et plus).
Les groupes de soutien aux patients et les cours axés sur les compétences pour les patients bipolaires sont la meilleure façon d'apprendre.
Consultez votre psychiatre et/ou un autre spécialiste si vous souffrez de plusieurs problèmes de santé. Par exemple, les médicaments utilisés pour traiter le TDAH peuvent déclencher des épisodes maniaques, par conséquent, les deux conditions doivent être co-traitées. Votre médecin généraliste ou interniste n'est pas formé pour traiter les patients bipolaires et les interactions médicamenteuses. Cependant, un pharmacien expérimenté (spécialisé dans les médicaments psychiatriques) comprendra les interactions des médicaments les plus couramment utilisés pour le trouble bipolaire avec les médicaments en vente libre courants, les suppléments nutritionnels et les médicaments sur ordonnance couramment prescrits.
Organiser les salles
- Un bel exemple est le centre d'organisation pour l'entrée/sortie de la maison. Ici, vous pouvez trier le courrier, ramasser/déposer les clés/portefeuilles/sacs à main/porte-documents, tenir à jour la liste d'épicerie/de courses, récupérer les reçus et divers articles et fournitures pour vos courses quotidiennes. Si vous avez un placard, gardez tous vos parapluies, chapeaux, écharpes, gants, chaussures, manteaux et ainsi de suite ici. Préparez votre bouteille d'eau pour votre trajet domicile-travail ici la veille. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de collecter ce dont vous avez besoin au lieu de chercher et d'oublier frénétiquement avant votre sortie.
- Installez une station de recharge pour vos appareils électroniques. Pour les appareils mobiles, vous souhaiterez probablement les recharger au point d'organisation sortie/entrée.
Réduire l'encombrement
- Utilisez la règle des 24 heures. Avez-vous vraiment besoin de l'acheter? Pouvez-vous utiliser autre chose? Attendez 24 heures avant d'acheter.
- Avant de vous désencombrer, découvrez ce qui est disponible dans les programmes de location à faible coût. Les bibliothèques et les centres communautaires offrent souvent des ressources inattendues. Cela vous aidera à déterminer ce qui doit rester et ce qui peut disparaître.
- Trop de désordre est intrinsèquement stressant car vous ne trouvez rien qui aggrave vos problèmes de concentration et de concentration. Planifiez des séances de désencombrement régulièrement tout au long de l'année civile. N'essayez pas de désencombrer la maison à chaque séance. C'est ta manie qui parle. Ne le remettez pas pour toujours; c'est ta dépression qui parle. Mettez de côté des contenants de taille appropriée et désencombrez-vous en gardant cet objectif à l'esprit. Jusqu'à ce que vous vous habituiez au désencombrement, demandez à un ami expérimenté de vous guider à travers cela. Il faut parfois être impitoyable. D'un autre côté, vous pouvez en faire trop. Trouvez quelqu'un avec un bon jugement. Voici une bonne règle de base - pour ceux d'entre vous qui essaient de gérer leur gain de poids grâce aux médicaments - vous aurez beaucoup plus de mal à perdre du poidssurtout si votre médecin augmente la dose. Conservez au moins 3 tailles de vêtements: votre taille actuelle et une taille au-dessus et en dessous. Vous en aurez besoin. Si vous voulez vraiment perdre du poids, gardez 2 tailles ci-dessous. Si vous en perdez plus, vous méritez une gâterie: procurez-vous de nouveaux vêtements.
Informations médicales et confidentialité
- Vos informations médicales sont entre vous, votre médecin et uniquement ceux nécessaires à la gestion des besoins de vos patients (compagnies d'assurances, pharmaciens). Même l'accès des pharmaciens et des compagnies d'assurance est limité à ce dont ils ont besoin. Les parents sont naturellement autorisés à gérer les soins médicaux de leur enfant.
- Vos proches n'ont droit à aucune de vos informations médicales. Votre médecin ne peut pas le publier sans votre permission. Très probablement, ils seront réticents. Les patients expérimentés en savent plus que le grand public (c'est-à-dire vos proches). Certains patients en savent plus que les médecins. Donc, si vous divulguez vos informations, vos proches protégeront-ils ces informations? Le comprendront-ils? Vont-ils essayer de l'utiliser contre vous? Une fois qu'il est sorti, vous ne pouvez pas remettre ce génie dans la bouteille.
- La dépression bipolaire est une maladie génétique. Si vous divulguez vos informations médicales, vous divulguez dans une certaine mesure des informations médicales sur vos proches. Pensez-y.
- Les professionnels de la santé sont tenus de divulguer des informations médicales si un crime ou un crime potentiel est impliqué.
- Ne divulguez pas votre maladie au travail. Cependant, il est souvent évident que quelque chose se passe. Espérons que la plupart savent que vos informations médicales sont protégées par HIPPA et qu'il est illégal pour l'employeur de faire levier. Si votre état est majeur, soyez raisonnable et reconnaissez que vous avez un problème médical et que vous aimeriez faire face aux retombées.
Crise
- Connaître les signes du suicide. Par exemple, lorsque vous trouvez des pensées de mort réconfortantes parce que vous n'aurez à vous soucier d'aucun de vos problèmes. Ou aller dormir avec soulagement car rêver est le seul moment où vous êtes heureux. Se réveiller déprimé parce que vous êtes encore en vie au lieu de mourir dans votre sommeil. Il y a des signes supplémentaires. Parlez à un professionnel de la santé dès que possible si vous ressentez l'un des signes ci-dessus. Avoir des plans précis de suicide est un signe très avancé. Obtenez une aide immédiate.
- Recueillez les numéros d'urgence pour les patients bipolaires. Renseignez-vous auprès de votre HMO, du cabinet médical ou de la hotline communautaire. Vous pourriez avoir besoin d'aide et de commentaires pour vous rendre à l'hôpital.
- S'il existe un groupe de soutien pour la famille et les amis des patients bipolaires, voyez si votre réseau social est prêt à y participer. Ils peuvent aider à identifier précocement les tendances suicidaires.
- L'hospitalisation est nécessaire si le patient présente des symptômes extrêmes tels que des hallucinations auditives ou visuelles ou une psychose.

Lecture suggérée

Castle, Lana R. Trouble bipolaire démystifié: maîtriser la corde raide de la dépression maniaque. New York: Marlowe & Company, 2003.
Burns, David, MD. Se sentir bien. New York: Plume, 1999.
Dukakis, Kitty. Choc: Le pouvoir de guérison de la thérapie par électrochocs. Pingouin, 2006.
Duke, Patty et Gloria Hockman. Brilliant Madness: Vivre avec la maladie maniaco-dépressive. New York: Bantam, 1992.
Fink, Candida, MD et Joseph Kraynak. Trouble bipolaire pour les nuls. New Jersey: Wiley Publishing Inc., 2005.
Gartner, John D. The Hypomanic Edge: Le lien entre un peu de folie et le succès en Europe. New York: Simon & Schuster, 2005.
Guyol, Gracelyn. Guérir la dépression et le trouble bipolaire sans médicaments. New York: Éditions Walker, 2006.
Jamison, Kay R. Un esprit inquiet: Un mémoire d'humeurs et de folie. New York: Millésime, 1996.
Milkowitz, David J., Phd. Le guide de survie du trouble bipolaire. New York: Guilford Press, 2002.
Pauly, Jeanne. Skywriting: Une vie à l'improviste. New York: Random House, 2004.
Styron, Guillaume. Ténèbres visibles: un mémoire de folie. Maison aléatoire. 1990.
Thich Nhat Hanh, Colère: la sagesse pour refroidir les flammes. Pingouin, 2001.
Whybrow, Peter C. MD. Une humeur à part: le guide du penseur sur les émotions et ses troubles. New York: Harper Collins, 1998.

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