Comment traiter un genou enflé?
Avant de traiter un genou enflé, évaluez vos symptômes et essayez de déterminer la cause de l'enflure. Par exemple, si vous avez un gonflement à l'arrière de votre genou, vous pouvez avoir un kyste de Baker. Si vous avez du mal à bouger votre genou, il est possible que votre genou soit blessé. Quels que soient vos symptômes, c'est une bonne idée d'obtenir un diagnostic d'un médecin. Selon la cause de votre gonflement, votre médecin peut vous recommander divers traitements, tels qu'une intervention chirurgicale, des injections de stéroïdes ou une thérapie physique. Si le gonflement est lié à un problème comme les pieds plats, des chaussures orthopédiques peuvent aider. Faites défiler vers le bas pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment prévenir l'enflure du genou!
Avant de traiter un genou enflé, évaluez vos symptômes et essayez de déterminer la cause de l'enflure.
Un genou peut sembler gonflé à la suite d'une blessure aux tendons, aux ligaments ou au ménisque. D'autres problèmes médicaux tels que l'arthrite peuvent contribuer à l'enflure de l'articulation du genou. Même une utilisation excessive peut faire gonfler vos genoux. Le gonflement peut être dans l'articulation du genou ou dans les tissus environnants. Les gens appellent ce dernier "l'eau sur le genou". Après avoir diagnostiqué un genou enflé, vous pouvez essayer quelques remèdes maison. Si votre genou reste enflé ou douloureux, vous devriez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un traitement.
Méthode 1 sur 4: diagnostiquer un genou enflé
- 1Comparez votre genou affecté avec votre autre genou. Recherchez des poches autour de la rotule ou sur les côtés du genou. Comparer vos deux genoux est un bon moyen de vérifier s'il y a un gonflement ou une rougeur et de voir si quelque chose ne va pas.
- Il peut également y avoir un gonflement à l'arrière de votre genou. Cela pourrait signaler un kyste de Baker, c'est-à-dire lorsqu'un liquide supplémentaire est poussé dans les tissus derrière votre genou. Cela peut provoquer un gonflement à l'arrière de votre genou qui peut s'aggraver lorsque vous vous levez.
- Si votre genou affecté est plus rouge et plus chaud au toucher que l'autre genou, consultez votre médecin.
- 2Pliez et redressez votre jambe. Si vous ressentez une gêne lorsque vous bougez votre jambe, il se peut que vous ayez un certain niveau de blessure qui doit être traitée. Vous pouvez ressentir cet inconfort sous forme de douleur, de pression ou de raideur. La raideur et/ou la pression seront probablement dues au liquide dans votre genou.
- 3Testez la marche sur votre jambe. Une jambe blessée peut être douloureuse pour se tenir debout. Essayez de mettre votre poids sur votre jambe et de marcher pour voir si votre jambe peut supporter des exercices portants.
- 4Consultez votre médecin. Bien que vous puissiez diagnostiquer un gonflement de votre genou, vous ne connaissez peut-être pas la cause exacte du gonflement. Il est préférable de vérifier auprès de votre médecin si l'enflure est persistante, douloureuse ou ne disparaît pas en quelques jours.
- Certaines conditions possibles qui provoquent un gonflement du genou comprennent: une blessure telle qu'un ligament ou un cartilage déchiré; irritation due à un effort excessif du genou; ostéoporose; polyarthrite rhumatoïde; goutte; infection; bursite; ou d'autres conditions.
Comment redresser mon genou enflé?
Méthode 2 sur 4: obtenir un traitement professionnel
- 1Prenez rendez-vous avec votre médecin. Allez chez le médecin s'il y a un gonflement important ou si vous ne pouvez pas supporter de poids sur le genou. Vous devriez également consulter un médecin s'il y a une déformation évidente ou si vous avez de la fièvre et une rougeur au genou, ce qui peut indiquer une infection. Consultez également le médecin si vous ne remarquez pas d'amélioration après environ 4 jours. Vos ligaments pourraient être endommagés.
- Votre médecin évaluera votre genou pour déterminer quelle est la cause de l'enflure. Il peut administrer un test d'imagerie tel qu'une radiographie, une échographie ou une IRM. Ces tests permettront de détecter les lésions osseuses, tendineuses ou ligamentaires.
- Une autre procédure que votre médecin peut essayer est une aspiration du liquide articulaire du genou pour rechercher une infection en fonction du nombre de globules blancs et de bactéries dans le liquide.
- Votre médecin peut injecter un stéroïde dans votre genou pour essayer de réduire l'enflure.
- Enfin, le médecin prendra votre température pour s'assurer que vous n'avez pas d'infection du genou.
- 2Renseignez-vous sur la chirurgie. En fonction de l'affection à l'origine de l'enflure du genou, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale. Certains des types les plus courants de chirurgie du genou sont:
- Arthrocentèse: le liquide est retiré de votre genou pour soulager la pression articulaire.
- Arthroscopie: les tissus lâches ou endommagés sont retirés autour du genou.
- Remplacement de l'articulation: Vous pouvez obtenir une articulation du genou de remplacement s'il devient clair que votre genou ne s'améliore pas et que votre douleur au genou est intolérable.
- 3Consultez un physiothérapeute. Votre médecin peut vous prescrire une thérapie physique. Un physiothérapeute examinera votre jambe. Ils vous donneront également des exercices spécifiques, en fonction de votre état, pour renforcer les muscles autour de l'articulation du genou.
- 4Consultez un orthopédiste. Les problèmes de pieds comme les pieds plats et d'autres conditions peuvent contribuer à la douleur et à l'enflure du genou. Consultez un spécialiste des pieds et demandez à cette personne d'évaluer vos pieds. Ils pourraient vous recommander de porter des orthèses, qui sont des inserts qui vont à l'intérieur de vos chaussures.
- L'orthopédiste devra peut-être également évaluer votre dos et votre hanche. La douleur résultant du dos, de la hanche ou des pieds est appelée douleur référée.
J'ai été opéré du genou il y a plus d'un an et mon genou est toujours enflé.
Méthode 3 sur 4: prévenir les genoux enflés
- 1Portez des genouillères. Si vous passez beaucoup de temps assis sur vos genoux, comme pour l'aménagement paysager ou les travaux ménagers, portez des genouillères rembourrées.
- Si possible, faites fréquemment des «micro pauses» de 10 à 20 secondes. Pendant ces pauses, levez-vous et étirez vos jambes. Laissez vos jambes revenir à leur position de repos.
- 2Évitez de plier les genoux et de vous accroupir. Les mouvements répétitifs qui utilisent vos genoux doivent être évités si vous voulez éviter les genoux enflés.
- 3Évitez les exercices et les sports à fort impact. De nombreux sports, en particulier ceux qui nécessitent beaucoup de sauts et de courses, peuvent endommager vos genoux. Évitez le ski, le snowboard, la course à pied, le football, le baseball, le volleyball et le basketball jusqu'à ce que vos genoux soient complètement guéris.
- 4Mangez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires. Votre alimentation peut contribuer à un risque accru de gonflement des genoux ou ailleurs dans votre corps. Essayez de rester à l'écart des aliments transformés, frits ou sucrés. Augmentez votre consommation de fruits, légumes, protéines et grains entiers.
- Les acides gras oméga-3 sont riches en propriétés anti-inflammatoires. Mangez plus de saumon et de thon pour augmenter vos acides gras oméga-3. L'huile de lin est également une bonne source d'acides gras oméga-3.
- Essayez le régime méditerranéen. Ce régime est riche en protéines maigres comme le poisson et le poulet. Il repose également sur beaucoup de légumes, d'huile d'olive et de haricots.
- 5Évitez de fumer. Fumer diminue le flux d'oxygène et de sang dans votre corps. Cela restreint à son tour la capacité des tissus à se réparer.
Si vous avez subi une blessure qui entraîne un gonflement du genou, évitez de placer de la chaleur sur votre genou.
Méthode 4 sur 4: essayer des remèdes maison
- 1Reposez votre genou. Éloignez-vous de votre jambe et marchez le moins possible.
- Gardez le genou surélevé au-dessus de votre cœur en position couchée. Posez le genou et le pied sur des oreillers ou sur le bras du canapé.
- Utilisez des béquilles si cela fait mal pour redresser la jambe ou pour mettre du poids dessus.
- Si vous avez besoin de béquilles pendant plus de quelques jours, vous devriez consulter un professionnel de la santé, car cela peut être assez grave pour nécessiter plus que des soins à domicile.
- 2Glace ton genou. Appliquez de la glace directement sur la partie enflée de votre genou pendant 10 à 20 minutes. Faites-le 3 fois par jour pour réduire l'enflure.
- Vous pouvez également utiliser une compresse froide surgelée ou un sac de légumes surgelés comme des petits pois au lieu de la glace.
- 3Évitez la chaleur pendant les 48 premières heures. Si vous avez subi une blessure qui entraîne un gonflement du genou, évitez de placer de la chaleur sur votre genou. Cela inclut les compresses chaudes, les douches chaudes ou les bains à remous.
- 4Utilisez un pansement compressif. Enveloppez votre genou dans un bandage élastique pour appliquer la compression. Cela aidera à diminuer le gonflement. Essayez un bandage élastique avec une attache qui adhère au bandage afin que vous n'ayez pas besoin de clips.
- Vous pouvez acheter un pansement compressif dans une pharmacie locale.
- Veillez à ne pas trop serrer votre genou. Si vous remarquez un engourdissement, des picotements, une coloration étrange ou une douleur accrue, votre bandage est trop serré.
- 5Massez doucement votre genou. Un massage à un rythme très doux peut aider à augmenter le flux sanguin vers votre genou. Si quelque chose vous fait mal, évitez de masser la zone douloureuse.
- 6Soulagez la douleur avec un analgésique en vente libre. Essayez un médicament anti-inflammatoire comme l'aspirine, l'acétaminophène, le naproxène ou l'ibuprofène - tous sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
- Lorsque vous prenez ce type d'analgésique, assurez-vous de suivre attentivement les instructions de dosage sur l'étiquette.
- Vous pouvez également essayer un analgésique topique. Discutez avec votre pharmacien pour une application appropriée. Vous pouvez également essayer un patch qui contient de la lidocaïne analgésique pour soulager la douleur.
Questions et réponses
- Pourquoi la zone sous mon genou est-elle enflée?Vous pouvez avoir un kyste de boulanger, qui est un liquide supplémentaire poussé derrière le genou qui s'accumule dans un sac.
- Est-ce mauvais de faire du vélo d'appartement quand on a les genoux enflés?Je ne le recommande pas, mais si vous envisagez de faire de l'exercice, le vélo serait préférable.
- Comment redresser mon genou enflé?En cas de douleur, il est préférable de consulter votre médecin au lieu de vous précipiter dans quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise physiquement et pour éviter d'autres blessures.
- Pourquoi l'arrière de mon genou est-il enflé après une chute?L'enflure est le résultat d'un mouvement accru de liquide et de cellules sanguines dans la zone d'inflammation (dans ce cas, votre genou).
- Que dois-je faire si je me suis tordu le genou et que je ne peux pas marcher ou bouger ma jambe? La clinique m'a dit qu'elle n'était pas cassée et m'a donné des analgésiques.J'ai fait la même chose et j'ai trouvé que porter une genouillère m'a aidé. De plus, utilisez de la glace - pas en continu, mais pendant environ 15 minutes à la fois.
- La glace, les bains de sel d'Epsom et les oreillers seraient-ils utiles pour traiter deux genoux enflés?Le traitement d'un genou enflé comprend le RICE, qui est le suivant: repos, glace, compression et élévation.
- L'utilisation d'un jacuzzi est-elle utile pour un genou enflé?Je recommande les massages et la thérapie par le bain à remous. Ces remèdes naturels pourraient apaiser certains de vos symptômes.
- J'ai été opéré du genou il y a plus d'un an et mon genou est toujours enflé. Est-ce normal?Cela dépend de la nature de votre chirurgie du genou, mais en général, l'enflure devrait disparaître en moins d'un an. Vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que votre genou guérit correctement.
- J'ai cogné ma rotule. Que devrais-je faire?Rien, sauf s'il y a une douleur qui dure plus de quelques jours. Si tel est le cas, consultez un médecin. En attendant, repos, glace, compression, élévation.
- Que faire si je mets de la glace sur mon genou et qu'il devient rouge?Cela signifie probablement que vous laissez la glace trop longtemps. Ne laissez pas les glaçons poser plus de 20 minutes à la fois et attendez au moins une heure entre chaque glaçage. Si la rougeur ou l'enflure persiste, consultez un médecin.
Questions sans réponse
- Qu'est-ce que cela signifie si mon genou fait de minuscules pops lorsque je bouge mon genou?
Les commentaires (26)
- J'ai appris dans cet article sur l'efficacité des compresses froides sur le genou au lieu de l'eau chaude. La compression était aussi une nouveauté pour moi. Merci pour les infos pertinentes.
- Traiter un genou enflé, comment cela peut arriver, aller voir un médecin. J'ai repoussé la consultation d'un médecin pour des radiographies parce que je n'ai pas d'assurance maladie en raison d'une perte d'emploi, mais cette information m'a aidé à réaliser que je devais passer une radiographie.
- Vous êtes quelqu'un à qui je peux demander un avis médical à tout moment.
- J'ai déjà eu cette affection à la rotule gauche, je sais quel sera le traitement!
- J'ai apprécié la lecture de toutes les considérations, traitements et options couverts par l'article.
- Ma femme a un genou enflé à cause d'une précédente intervention chirurgicale. Je ne savais pas quoi faire pour ça. Le médecin lui a donné des analgésiques mais n'a suggéré aucun des remèdes énumérés sur cette page. Je peux maintenant mieux prendre soin de son genou. Merci beaucoup.
- Toutes les informations étaient super.
- La glace apprise est meilleure que la chaleur pour soulager l'enflure dans les premières heures. Il est plus important de consulter un médecin en cas de rougeur ou de chaleur sur un genou enflé.
- J'ai 13 ans et j'ai un problème de genou persistant en raison d'une luxation des genoux due à la génétique de ma mère. Parfois, mes genoux gonflent au hasard sans douleur. Je cherchais un moyen d'aider à réduire l'enflure, et cela m'a beaucoup aidé!
- Il a accidentellement glissé sur quelque chose et a frappé la rotule sur le sol. Gonflé.
- J'ai déjà fait drainer "l'eau sur le genou" à partir de laquelle les tests sont revenus négatifs pour l'arthrite, la goutte, l'infection, etc. Je verrai mon médecin si les symptômes ne disparaissent pas.
- Très instructif et complet, merci.
- Packs de glace et compresses, donnez-lui quelques jours. Je me sens mieux maintenant, car je pense que je l'ai tendu.
- Garder un sac de glace et garder le genou au repos et surélevé m'a aidé. J'ai également utilisé la genouillère pour la compression. Cela rendait la marche facile. J'ai aussi pris des analgésiques, comme le Tylenol.
- Les conseils sur la façon de faire le traitement à la maison ont été très utiles. Merci.
- Juste ce que le docteur à prescrit! Excellente présentation expliquant chaque cause et effet de manière très claire et concise.
- Toutes vos informations sur la thérapie du genou ont été utiles, merci beaucoup.
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- Après avoir essayé mes propres méthodes et échoué à soulager la pression dans mon genou, je vais essayer le sac de glace et le massage suggérés par l'article.
- Le pack de glace était utile.
- L'enveloppement du genou a le plus aidé. Ma fille de 19 ans m'a dit que cela pourrait fonctionner et que je devrais le rechercher. Je l'ai fait et je vais l'essayer.
- Je ne savais pas si une méthode chaude ou froide fonctionnait mieux pour un genou enflé, ni combien de temps attendre avant de consulter un médecin. Merci.
- J'ai le genou enflé parce que je me suis penché et que j'ai arraché des mauvaises herbes pendant assez longtemps. J'ai dû trop utiliser les muscles. Utiliser de la glace dessus, garder la jambe levée et prendre Motrin a aidé. Merci.
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