Comment calmer quelqu'un après une rupture?

Offrez votre soutien à votre ami. Lorsque nous voyons les personnes que nous aimons blessées ou contrariées, il peut être tentant de commencer immédiatement à leur donner des conseils sur la façon de résoudre leurs problèmes, même s'ils ne recherchent pas de solution. Parfois, nous sommes tellement pris dans la résolution de problèmes que nous ne leur permettons pas de discuter réellement du problème. Donnez à votre ami l'espace et le réconfort pour pouvoir discuter longuement de la rupture jusqu'à ce qu'il se débarrasse de sa poitrine. N'essayez pas de leur dire quoi faire, laissez-les simplement parler.

• Par exemple, si votre ami dit que son ex a triché plusieurs fois, ne dites pas quelque chose comme «eh bien, vous auriez dû le quitter une fois que vous avez su qu'il était un flirt». «Devrait avoir» sera contre-productif dans cette conversation.

Laissez-les pleurer. Votre ami peut être triste au point de pleurer et ce n'est pas grave. Pleurer est une partie importante du processus de deuil et vous devez leur permettre de pleurer sans essayer de les faire taire ou de les arrêter. En général, quand quelqu'un pleure, les gens sont prompts à dire "aww, ne pleure pas!" mais cela ne sert à rien. Pleurer leur permet de libérer leur tristesse et peut être cathartique pour beaucoup.

• Fournissez-leur un mouchoir si vous en avez sous la main.
• Si vous savez que pleurer est difficile pour la personne, essayez de lui faire savoir que c'est normal de pleurer. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme "C'est bon. Laissez-le simplement sortir".
• Pleurez avec eux si vous vous sentez si enclin!

Dites quoi d'autre? `` Bien que votre ami cherche une épaule sur laquelle pleurer, il est probablement conscient du fait que vous pourriez vous sentir dépassé ou même ennuyé à l'idée qu'il parle longuement de la rupture. Même si vous commencez à ressentir ces choses, vous devriez plutôt rechercher l'empathie pour votre ami. Au lieu de dire "avez-vous fini maintenant?" dire "quoi d'autre?" plutôt pour les encourager à tout retirer de leur poitrine.

• N'oubliez pas que vous voudriez cette même courtoisie si vous viviez une rupture. Essayez d'être compréhensif.

Soyez ouvert d'esprit et ne jugez pas. Peut-être avez-vous détesté l'ex de votre ami et êtes-vous reconnaissant qu'il ait enfin rompu. Peut-être que l'ex de votre ami était un imbécile ou abusif. Malgré les choses qu'ils ont faites et vos sentiments personnels à leur sujet, c'est une personne que votre ami aimait beaucoup. Toutes les choses qu'ils ont faites ne nient pas ce que ressent votre ami, et c'est ce sur quoi vous devriez essayer de vous concentrer et de comprendre. Écoutez-les sans jugement et essayez de comprendre d'où ils viennent.

• Pensez à toutes les fois où vous avez été stupide et amoureux. Vous avez probablement fait des choses que votre ami jugeait déraisonnables mais qui n'avaient pas besoin d'être jugées pour cela. Pratiquez l'empathie et la compréhension avec votre ami.

Validez leurs sentiments. Au lieu d'essayer de minimiser la relation ou de les faire se sentir mieux immédiatement, dites-leur que vous comprenez pourquoi ils se sentent ainsi. Rappelez-leur que cette dévastation est normale et naturelle lorsqu'une relation se dissout et que vous comprenez leur souffrance.

• Vous pourriez dire "Je sais que vous êtes si blessé. Je sais à quel point vous aimiez votre ex. Les ruptures sont vraiment nulles."

Boostez-les. Votre ami se sent probablement au plus bas à ce stade. Ils peuvent ressentir un manque d'estime de soi, en particulier si leur ex a été verbalement violent. En plus d'être écouté, votre ami a probablement besoin d'un regain de confiance. Rappelez à votre ami à quel point ils sont merveilleux et que cette rupture ne change rien à cela.

• Vous pourriez dire quelque chose comme "Je veux juste que vous sachiez que même dans cette période difficile, vous êtes toujours l'une des personnes les plus merveilleuses que je connaisse et j'ai tellement de chance d'être votre ami."