Comment avoir un rêve lucide induit visuellement (Vild)?
Le deuxième état est désigné comme l'état de rêve, ce qui ne devrait pas être une surprise pour les rêveurs lucides vétérans.
Alors que tout le monde rêve, la plupart du temps, nous ne sommes pas conscients que nous rêvons. Les rêves lucides sont des rêves où vous réalisez que vous rêvez. Dans certains cas, lorsque vous faites un rêve lucide, vous pouvez y participer activement et contrôler ce qui se passe. Le rêve lucide est une compétence que vous pouvez développer et de nombreuses personnes pensent qu'il est bénéfique de faire l'expérience de cette forme particulière de conscience.
- 1Rappelez-vous vos intentions. Après une longue journée, avant de vous retirer et d'aller vous coucher, rappelez-vous votre intention de vous réveiller pendant une période d'éveil précoce du sommeil paradoxal.
- Nous avons tous ces périodes chaque nuit, que nous sachions que nous nous sommes réveillés ou non. Cela a été prouvé exclusivement par des mesures EEG de l'activité cérébrale pendant le sommeil.
- Ces moments ont en fait servi à nos ancêtres les plus primitifs qui ont dû se réveiller momentanément face au danger plusieurs fois par nuit.
- Deux alternatives à la définition de votre intention sont de tâtonner avec une alarme tôt le matin ou de boire beaucoup d'eau avant de dormir. Ces deux méthodes ne sont pas aussi efficaces que la première, car elles peuvent vous tenir éveillé plus longtemps que souhaité.
- De plus, si votre corps se réveille naturellement, vous vous sentirez beaucoup moins fatigué qu'avec un réveil forcé. Le but est de ne pas être trop conscient que vous ne pourrez pas vous détendre, mais suffisamment conscient pour concentrer votre attention de manière unilatérale sur vos pensées.
- 2Continuez à répéter votre intention pendant que vous vous rendormez lentement et vous serez étonné des résultats.
- 3Dirigez votre attention. Une fois que vous vous êtes réveillé, que ce soit naturellement ou avec force, vous devez immédiatement diriger votre attention sur vos pensées.
- Selon l'heure à laquelle vous vous êtes réveillé, vous ressentirez probablement un désir intense de simplement vous rendormir et de poursuivre le cycle naturel du sommeil. Éviter cette envie est complètement nécessaire avec tout type de tentative WILD, car vous pouvez vous retrouver à nouveau à la dérive aussi facilement que vous vous êtes réveillé.
- La seule façon de lutter contre cela est d'attirer votre attention sur votre esprit et d'observer simplement sa nature intrusive ou ses dialogues monotones. Essayez simultanément de détendre les muscles de votre corps en tendant légèrement et en ressentant la lourdeur des parties discrètes du corps.
- En surveillant continuellement votre esprit, vous remarquerez peut-être que vous êtes tellement absorbé par vos pensées que vous avez complètement oublié votre intention de provoquer un rêve lucide. C'est l'un des obstacles les plus courants avec toute technique Mind Awake-Corps Asleep dans le domaine du rêve lucide.
- Lorsque vous atteignez cette phase, l'ajustement le plus crucial que vous devrez effectuer est de rediriger doucement votre esprit vers vos pensées, de sorte que vous redevenez l'observateur au lieu du participant.
- En aucun cas, vous ne devez vous énerver de vous abandonner si facilement à vos pensées, sinon vous ne ferez qu'aggraver inévitablement le problème. Cela maintiendra votre vigilance tandis que vous entrez progressivement dans un état de relaxation profonde.
Aussi, n'exprimez pas de mépris de soi ou d'infériorité si vous sentez que vous ne pouvez pas avoir un rêve lucide. - 4Entrez dans votre rêve lucide. Finalement, vous serez en mesure de diriger intentionnellement vos pensées afin d'en faire partie et d'entrer dans votre premier rêve lucide. En termes plus simples, vous devez changer votre perception de la pensée en la transformant d'une image en une réalité physique sonore que vous expérimenterez souvent dans la vie réelle.
- Cette étape est réalisée en se concentrant de manière obsessionnelle sur une pensée particulière et en ne permettant à aucune pensée contradictoire d'entrer dans votre esprit. Commencez à incorporer tous vos sens dans la pensée, mais ne forcez pas les sensations à se produire, laissez-les s'attarder un moment.
- Lorsque vous êtes sur le point de vous rendormir, votre pensée prendra une vie autonome au point que vous n'aurez même plus besoin de l'imaginer. Vous n'êtes pas le créateur de la pensée, mais le participant d'une scène exactement liée à celle que vous veniez de contempler.
- Il est difficile de ne pas devenir trop excité à ce stade, car vous serez émerveillé par les travaux ahurissants du cerveau et par la façon dont ils peuvent construire la réalité précise que vous avez imaginée.
- 5Restez dans le bon état d'esprit. Comme l'expérience est de courte durée, vous devez rester dans le bon état d'esprit instantanément.
- Assurez-vous d'effectuer une vérification de la réalité, puis n'hésitez pas à parcourir les limites de votre monde de rêve induit par la pensée. Une fois la courte période de rêve terminée, ne bougez pas car vous risquez d'en entrer une autre dans une trentaine de secondes.
- Replongez-vous dans la pensée originale et laissez vos sens s'intégrer naturellement à nouveau dans la scène. Vous pouvez continuer à le faire jusqu'à ce que vous vous ennuyiez ou que vous ayez tout simplement perdu tout intérêt.
- Pour influencer l'environnement du rêve, utilisez simplement la même facette de votre esprit dont vous avez profité pour entrer dans le rêve en premier lieu.
- Donc, si vous vous sentez obligé de voler, imaginez-vous le faire et croyez que cela arrivera, car cela arrivera très probablement.
- Si vous avez du mal à contrôler vos rêves, il peut être utile de simplement le mettre de côté ou d'annoncer à haute voix ce que vous voulez qu'il se passe. Commencez par quelque chose de basique, comme les couleurs, puis montez progressivement les échelons dans vos prochains VILD jusqu'à ce que vous ayez atteint le contrôle total de vos rêves. Une fois que vous avez atteint ce stade, vous êtes prêt à passer à des rêves plus avancés, tels que les DILD ou les WILD à part entière. Espérons que votre contrôle et votre confiance se transféreront bien dans vos types de rêves les plus vivants.
- Il est important de noter que l'induction visuelle de rêves lucides n'est pas un terme scientifiquement inventé, car il entre simplement dans la catégorie d'un SAUVAGE. Le nom a été inventé par quelqu'un d'un forum de rêve lucide et une myriade de personnes ont déclaré avoir eu les mêmes expériences. Ce n'est pas un nouveau type de rêve; il a probablement été observé par des personnes depuis le début des temps mais qui ne lui ont donné aucun nom.
- Comme pour toutes les méthodes d'induction lucide, rappelez-vous que la patience est d'une importance primordiale. Sans cet attribut unique, vous ne pourrez pas maintenir systématiquement vos processus de pensée forcés pendant longtemps. Ceci est atteint grâce à une pratique répétitive en allongeant vos périodes de concentration et en augmentant votre prise de conscience. Aussi, n'exprimez pas de mépris de soi ou d'infériorité si vous sentez que vous ne pouvez pas avoir un rêve lucide. En raison de la nature incroyablement facile d'initier des rêves à travers des pensées retenues, les VILD sont souvent les premiers rêves lucides que quelqu'un aura. Cela leur donnera un aperçu des caractéristiques intéressantes du monde des rêves.
Dans certains cas, lorsque vous faites un rêve lucide, vous pouvez y participer activement et contrôler ce qui se passe. - Une fois cette technique maîtrisée, elle peut donner lieu à d'innombrables rêves lucides à volonté, ce qui en fait l'une des méthodes les plus faciles à maîtriser. Par conséquent, cela influence la qualité de ces rêves, car ils sont souvent très pensés. C'est probablement parce qu'ils se produisent au bord du sommeil, ce qui ne les rend pas de vrais rêves. La recherche a prouvé qu'il est possible de rêver tout en étant biologiquement éveillé, à condition de respecter certains critères scientifiques. Ceux-ci peuvent inclure un manque d'activation corticale ou d'entrée des sens, qui se produit dans des états de relaxation profonde. Néanmoins, cela reste une expérience intéressante à avoir et peut vous aider dans d'autres aventures alors que vous explorez les plus grandes profondeurs du sommeil.
- Parfois, si vous ne réussissez pas dans une compétence particulière, il peut être utile de faire une pause dans vos tentatives et de vous donner le temps de réfléchir à ce que vous faites mal. Si vous choisissez cette voie, n'en faites pas une habitude ou vous risquez de tomber dans une ornière, vous faisant perdre complètement votre aptitude à la technique. Les compétences devraient être tout à fait transférables si vous choisissez d'induire un vrai WILD ou si vous souhaitez simplement contrôler un DILD de base.
- Certains praticiens expérimentés de la méditation, à la culture progressive de la propriété de la conscience, prétendent être capables d'être conscients au-delà du sommeil paradoxal. C'est ce qu'on appelle la «conscience de sommeil profond» et est généralement rapporté comme un état de pure conscience sans les limitations de l'ego. Les civilisations orientales disent que c'est comme un océan de paix et de sécurité sans aucune menace immédiate.
- Le troisième état est l'imagerie qui se produit au-delà des rêves, également connue sous le nom d'hypnagogie. Si vous entrez consciemment, vous pouvez observer les processus uniques derrière la formation d'un rêve. S'il est inconscient, il se représente comme la deuxième étape du sommeil.
Assurez-vous d'effectuer une vérification de la réalité, puis n'hésitez pas à parcourir les limites de votre monde de rêve induit par la pensée. - Le deuxième état est désigné comme l'état de rêve, ce qui ne devrait pas être une surprise pour les rêveurs lucides vétérans. Il s'agit souvent d'événements anormaux que nous absorbons en agissant comme un reflet de la vie réelle. La prise de conscience du rêve est assez rare, mais obtenue grâce à des techniques de mémoire prospective.
- Le premier niveau est défini comme la conscience de veille, qui se caractérise par une prépondérance d'ondes bêta. Des états occasionnels de relaxation peuvent être atteints, mais ils sont généralement dominés par des pensées intrusives ou les distractions de la vie réelle.
- Assimiler les informations sur les cinq principaux niveaux de conscience. Ces étapes sont observées à la fois dans les pratiques religieuses et dans les études scientifiques sur les rêves et le sommeil. Ils sont importants à savoir car si vous essayez d'avoir une sorte de rêve lucide initié par Wake, il est plus réconfortant de savoir à quoi vous attendre, car les choses qui se produisent peuvent être très troublantes.
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Questions et réponses
- Est-ce que dessiner une scène à laquelle je veux aller dans le rêve, puis rêver tous les jours de cet endroit m'aiderait-il?Oui, c'est une bonne idée. N'oubliez pas de penser à cette scène alors que vous commencez à vous endormir.
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