Comment faire un rêve lucide avec une bande son personnelle?

Vous avez maintenant une bande originale de film pour vos rêves, avec un taux de réussite d'environ 90% pour induire Lucid Dreaming.

Peut directement induire un rêve lucide — Cela aidera à développer la tolérance, l'association d'éveil et peut directement induire un rêve lucide.

Vous avez toujours voulu expérimenter des pouvoirs divins, pouvoir vous souvenir de chaque seconde d'un rêve et/ou ne jamais faire de cauchemar à moins que vous ne le choisissiez, en utilisant Lucid Dreaming? Pourtant, toutes les autres méthodes semblent échouer? Alors voici une méthode qui non seulement est simple et directe, mais vous permet également d'ajouter une bande-son personnalisée à vos rêves.

Pas

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Comprenez ce qu'est le rêve lucide. Cela signifie que vous ne devez pas seulement vous habituer à l'idée d'un contrôle total de la réalité de vos rêves et à l'idée que les rêves ne sont pas un état fixe, mais aussi à vous enthousiasmer pour ces idées. Cela augmentera les chances de succès, car Lucid Dreaming devient un état hautement souhaitable vers lequel votre esprit souhaite aller.
- Apprendre comment fonctionnent les rêves eux-mêmes augmentera encore vos chances, en rendant votre esprit sensible à la détection de la logique des rêves. Cela se fait grâce à la vérification de la réalité, qui doit être pratiquée éveillé.
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Mettre en place les bases.
- Choisissez une chanson que vous aimez. Assurez-vous que ce n'est pas trop énergique ou trop relaxant, mais trouvez un équilibre entre les deux, tout en vous en tenant à des chansons avec une signification personnelle, des souvenirs ou en général quelque chose que vous reconnaîtrez instantanément.
- Obtenez un ordinateur ou un smartphone pour jouer automatiquement la chanson à un volume très bas, en commençant la chanson choisie à 4,5, 6 ou 7,5 heures après vous être endormi. Trouver le bon niveau de volume peut être difficile, mais visez quelque chose d'assez silencieux pour ne pas vous réveiller, mais assez fort pour que vous l'entendiez.
- Il s'agit d'une étape d'essais et d'erreurs, donc même si cela peut ne pas fonctionner la première fois, n'abandonnez pas. Écrire ce qui a pu mal se passer peut aider.
- Utilisez la chanson pour vous réveiller le matin, à un volume élevé. De cette façon, la chanson est automatiquement associée à l'éveil.
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N'oubliez pas la maîtrise de soi. Les deux premières fois, vous serez probablement excité d'avoir atteint l'état de Rêve Lucide et bien que cela soit compréhensible, cela vous réveillera probablement. Pour éviter cela jusqu'à ce que votre esprit se soit habitué à s'équilibrer, sans besoin de soi conscient, essayez de:
- Faites tourner votre corps, frottez-vous les mains ou tombez en arrière. Ceci est théorisé pour amener votre esprit à dépenser tellement de matière grise pour recréer les sensations physiques, qu'il est trop occupé pour se réveiller.
- Criez votre nom, la phrase «Je veux continuer à rêver» ou un mantra personnel. Comme le précédent, la matière grise est probablement utilisée pour comprendre votre langage ou si certaines théories sont correctes, elle convainc votre subconscient de rester endormi.
- Pliez votre main comme si vous priiez, mais continuez à pousser vos doigts vers votre poignet, faisant passer vos doigts sans douleur et sans couture à travers vos paumes. Cela peut être extrêmement effrayant et peut vous réveiller, mais c'est de loin la méthode la plus efficace quand cela fonctionne, car le cerveau dépense tellement de matière grise à simuler et à ressentir cette sensation complètement nouvelle qu'il ne se réveillera pas du tout.
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Habituez-vous à votre chanson. Une fois que vous y êtes habitué, commencez à augmenter le volume à mesure que votre tolérance à la musique augmente et commencez à créer une liste de lecture.
- Faites-le lentement sur quelques semaines afin que votre esprit ne soit pas choqué, en ajoutant seulement 2 à 5% du volume par semaine et une chanson tous les 5 à 7 jours.
- Ne désespérez pas si cela vous réveille complètement. Essayez simplement de vous endormir sans éteindre la musique. Cela aidera à développer la tolérance, l'association d'éveil et peut directement induire un rêve lucide.
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Atteignez une liste de lecture de 60 minutes et votre volume le plus élevé possible.
- Ne dépassez pas 60 minutes, car le sommeil paradoxal ne durera pas plus de 60 minutes.
- Utilisez-le pendant quelques semaines, puis définissez la liste de lecture sur aléatoire pour la mélanger.
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Prendre plaisir. Vous avez maintenant une bande originale de film pour vos rêves, avec un taux de réussite d'environ 90% pour induire Lucid Dreaming.
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Facultatif: une fois que votre esprit s'est habitué à toutes les étapes, vous pouvez essayer de ne pas remplacer plus de 25 à 50% de vos chansons à la fois et d'ajouter des chansons plus énergiques, agressives ou émotionnelles (celles que vous devriez éviter lors de la configuration du bases).
- Cela offrira de la variété et vous permettra de planifier la bande-son parfaite pour le type d'expérience que vous souhaitez.
  - Musique romantique non spécifique pour les rêves romantiques, musique entraînante pour l'action, musique relaxante pour se détendre, jazz pour les voyages dans le temps des années 1920, musique électronique pour la science-fiction, musique érotique pour les rêves sexuels/adultes, etc.
  - Des bandes sonores de films pour revivre votre film préféré (et ses suites) avec vous en tant que marionnettiste dictant comment vous voulez que le rêve se déroule, vous en tant que personnage principal ou tout ce que vous voulez.

Car Lucid Dreaming devient un état hautement souhaitable vers lequel votre esprit souhaite aller — Cela augmentera les chances de succès, car Lucid Dreaming devient un état hautement souhaitable vers lequel votre esprit souhaite aller.

Conseils

Tenir un journal de vos rêves peut aider à augmenter vos chances de réaliser des rêves lucides.
Vous pouvez également créer n'importe quel objet, bâtiment ou même des mondes extraterrestres imaginables.
Des pouvoirs comme le vol, la téléportation, la télékinésie, la respiration du feu, la super force, le changement de forme et tout ce à quoi vous pouvez penser ne prend qu'une seule pensée. Il en va de même pour les scénarios auxquels vous pouvez penser, des endroits où vous n'êtes jamais allé mais que vous pouvez encore imaginer, briser des tabous ou des actions qui vous mènent généralement en prison.
Penser au rêve lucide avant de s'endormir peut parfois aider à induire le rêve lucide, mais cela ne fonctionne que pour certains, alors que cela ne fait rien pour d'autres.
Essayez de ne pas vous soucier du temps dont vous disposez pour rêver, de ce qu'il faut faire ou si vous pourriez glisser notre rêve lucide (dans un sommeil profond ou devenir éveillé), car cela peut en fait vous amener à vous réveiller ou à vous inquiéter pendant si longtemps, vous presque rien à faire. En cas de doute, plongez simplement dans la première idée dans votre esprit.
Il y a bien plus d'une façon de vivre un rêve lucide. Certains aiment observer comme s'ils regardaient un film, d'autres veulent le vivre comme un rêve qu'ils peuvent modifier s'il tourne dans le mauvais sens; certains jouent à Dieu, certains vivent simplement leurs fantasmes et certains vont même visiter des royaumes de mythe et de religion, mais comme tout peut être fait, le ciel n'est même pas la limite.
Rappelez-vous que dans vos rêves, vous n'êtes rien de moins qu'un dieu. Rien ne peut vous blesser et toute situation, sensation ou inconfort peut être résolu avec une profonde respiration et une seule pensée. Vous contrôlez cette réalité.
Éléments à vérifier si vous effectuez une vérification de la réalité, ainsi que la fiabilité et le taux de faux négatifs basés sur des études scientifiques.
- La respiration est toujours possible ou non nécessaire même si vous vous pincez le nez et que vous vous couvrez la bouche. Il en va de même pour avoir tout le visage immergé dans l'eau ou retenir votre souffle.
  - Fiabilité: 1 & Faux négatif: Très rare
- Les journaux, les livres et tout corps de texte changeront au hasard et incluront rarement des mots réels, à moins que vous ne connaissiez la page entière par cœur.
  - Fiabilité: 1 & Faux négatif: Rare
- Les sauts ne sont pas toujours affectés par la gravité, ils peuvent donc entraîner une augmentation de la hauteur ou un retour au sol plus lent.
  - Fiabilité: 1 & Faux négatif: Rare
- Les horloges analogiques se déplaceront dans n'importe quelle direction et changeront de position en détournant le regard. Il en va de même pour l'horloge numérique, qui affichera des symboles aléatoires, montrant rarement quelque chose qui ressemble à une heure précise de la journée et changera si vous détournez le regard.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Occasionnel
- Les interrupteurs d'éclairage fonctionnent rarement, mais provoquent à la place un certain nombre de niveaux d'éclairage ou ne font rien du tout.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Occasionnel
- La main peut avoir plus ou moins de doigts qu'on n'en a en réalité. Il peut même y avoir plus de 2 mains au total.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Occasionnel
- Votre corps est très élastique, les doigts et les mains peuvent être poussés loin dans votre corps sans aucune gêne.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Occasionnel
- Les miroirs ne fonctionneront pas, mais montreront plutôt une version déformée de votre visage, le visage de quelqu'un d'autre ou se transformeront en fenêtre.
  - Fiabilité: 0,6 & Faux négatif: Occasionnel
- Les objets solides ne sont solides que de temps en temps, de sorte que les mains, les parties du corps ou tout votre corps peuvent passer à travers certains d'entre eux avec une relative facilité.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Commun
- La vision peut changer, rendant tout flou, vous donnant une vision tunnel ou si vous avez besoin de lunettes correctrices, votre vision peut s'améliorer pour que vous n'en ayez plus besoin.
  - Fiabilité: 0,8 & Faux négatif: Commun
- Ne demandez pas aux gens dans vos rêves si vous rêvez, car ils répondront par non à chaque fois. Ce n'est pas parce que votre esprit essaie de vous garder endormi, mais parce que votre esprit sait que «oui» est une réponse rarement donnée en plaisantant.
  - Fiabilité: 0/5 & Faux négatif: Toujours

Apprendre comment fonctionnent les rêves eux-mêmes augmentera encore vos chances, en rendant votre esprit sensible à la détection de la logique des rêves.

Mises en garde

Si vous essayez d'avoir un rêve "d'adulte", allez-y doucement et avancez "à travers les bases" pendant quelques jours. L'excitation d'avoir ce genre de rêve devenu réalité peut vous amener à vous réveiller instantanément.
Lucid Dreaming peut provoquer une paralysie du rêve, qui est l'incapacité de bouger son corps lorsqu'il est complètement éveillé dans le monde réel, ainsi que des hallucinations et une certaine anxiété. C'est rare, cela disparaît généralement après 10 minutes à 1 heure, ce n'est pas dangereux et même si cela peut être effrayant, cela arrive rarement plus d'une fois dans la vie lors de l'utilisation de Lucid Dreaming. Cela est dû au fait que le cerveau coupe la connexion avec les muscles plus gros, de sorte que vous ne bougerez pas trop pendant votre sommeil et ainsi vous blesserez, blesserez les autres ou (grâce aux premiers hommes vivant dans la nature) céderez votre position aux prédateurs.
Ne buvez pas et ne rêvez pas. Non seulement la consommation d'eau vous rendra susceptible de vous réveiller facilement et parfois de briser le cycle REM pour faire pipi, mais des choses comme l'alcool et la caféine peuvent vous calmer ou vous exciter tellement que votre tolérance au son est considérablement faussée.
L'utilisation de la méthode Soundtrack peut vous permettre de développer la capacité d'entendre tous les sons du monde éveillé, ce qui peut potentiellement vous amener à vous réveiller si vous entendez quelque chose qui normalement vous effraie, vous excite ou vous agace.
- Certains, cependant, trouvent que cela les amène à mieux conserver un état de rêve lucide, car ils se sentent plus en sécurité en ayant une idée de ce qui se passe autour d'eux dans le monde éveillé.

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