Comment gérer la spasticité?
Certaines personnes trouvent que les étirements déclenchent la spasticité en raison des limitations physiques de l'utilisation des muscles qui peuvent accompagner la spasticité.
La spasticité se produit lorsque vos muscles deviennent hyperactifs à la suite d'une blessure ou d'une maladie de la moelle épinière. Cette condition peut aider à tonifier vos muscles, mais elle peut également rendre difficile la pratique de certaines activités, comme la marche. Vous pouvez également ressentir de la fatigue, de la douleur et d'autres effets négatifs de la spasticité. La spasticité affecte les personnes atteintes de troubles neurologiques comme la sclérose en plaques, mais elle peut également affecter toute personne ayant subi une lésion médullaire ou un traumatisme crânien, y compris un accident vasculaire cérébral. Il n'y a pas de remède contre la spasticité, mais avec les traitements appropriés, vous pouvez gérer votre spasticité et reprendre plusieurs de vos activités habituelles.
Partie 1 sur 3: recevoir des traitements médicaux
- 1Consultez régulièrement votre médecin. Si vous souffrez de spasticité, vous pourriez avoir besoin d'une gamme de médicaments et de traitements qui ne sont disponibles que par l'intermédiaire d'un médecin. Vous pouvez également avoir besoin de dispositifs médicaux comme une orthèse ou une orthèse pour vous aider dans vos fonctions quotidiennes, ce qui nécessitera également une visite chez le médecin (en particulier chez un orthésiste). Votre médecin voudra surveiller votre état et peut exiger des visites de suivi pour déterminer l'efficacité de vos options de traitement.
- 2Prenez des antispasmodiques oraux. Les médicaments antispasmodiques, également connus sous le nom de médicaments anticholinergiques, sont une classe de médicaments qui traitent une variété de spasmes musculaires. Certains antispasmodiques courants prescrits pour la spasticité comprennent:
- Baclofène (Lioresal) - cible la moelle épinière pour modifier les signaux envoyés au cerveau. Les effets secondaires comprennent des hallucinations, une confusion, une sédation et une faiblesse/perte de coordination musculaire.
- Dantrolène sodique (Dantrium) - affaiblit les muscles spastiques sans cibler le système nerveux. Les effets secondaires incluent la somnolence, les étourdissements, la faiblesse, les nausées/vomissements, la diarrhée, la dépression, les anomalies sanguines et les dommages au foie.
- Chlorhydrate de tizanidine (Zanaflex) - cible le système nerveux central pour réduire les réflexes musculaires. Les effets secondaires comprennent des étourdissements, une somnolence, une pression artérielle basse, une bouche sèche et des dommages possibles au foie.
- 3Utilisez des benzodiazépines. Les benzodiazépines sont un groupe de relaxants des muscles squelettiques qui sont souvent prescrits pour traiter la spasticité. Les benzodiazépines peuvent même être efficaces lorsqu'elles sont utilisées à faibles doses pour traiter la spasticité chez les enfants. Cependant, en raison du potentiel de tolérance et de dépendance, il est généralement conseillé de réduire au minimum l'utilisation de benzodiazépines et de rester étroitement surveillée par un professionnel de la santé. Certaines benzodiazépines courantes comprennent:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazépam (Klonopin)
- Diazépam (Valium)
Il n'y a pas de remède contre la spasticité, mais avec les traitements appropriés, vous pouvez gérer votre spasticité et reprendre plusieurs de vos activités habituelles. - 4Recevoir des injections intramusculaires. Les injections intramusculaires procurent un soulagement pendant de longues périodes avec peu d'effets secondaires signalés. Ils peuvent aider à traiter la spasticité dans un seul muscle ou groupe musculaire avec une grande précision, mais ils peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter des problèmes de spasticité plus larges et plus diffus. Certaines injections intramusculaires courantes utilisées pour traiter la spasticité comprennent:
- Toxine botulique A (Botox)
- Toxine botulique B (Myobloc)
- Phénol
- 5Essayez une pompe à baclofène. Une pompe à baclofène est un dispositif implanté chirurgicalement qui est inséré autour de la moelle épinière. Il délivre des médicaments à votre moelle épinière à des intervalles réguliers que votre médecin déterminera et fixera.
- Étant donné que la pompe est implantée chirurgicalement, vous devrez remplir le réservoir de médicament toutes les quatre à six semaines.
- Cette option de traitement semble mieux fonctionner avec la spasticité des jambes.
- Étant donné que le médicament est délivré directement dans la moelle épinière, il ne franchit pas la barrière hémato-encéphalique et ne provoque donc aucun effet secondaire cognitif.
- 6Envisagez la chirurgie. Pour certaines personnes atteintes de spasticité sévère, la chirurgie peut être une option viable lorsque d'autres traitements ont échoué. Cependant, étant donné que la chirurgie est une procédure si invasive et si grave, vous devez bien réfléchir à vos options et discuter des avantages et des inconvénients possibles avec votre médecin.
- Un chirurgien orthopédiste peut simplement couper un muscle ou un tendon affecté pour l'allonger, réduisant ainsi les contractions.
- Un neurochirurgien peut effectuer une rhizotomie dans laquelle les racines des nerfs affectés sont coupées de la moelle épinière. Cela paralyse de façon permanente tout ou partie des muscles attachés, empêchant une nouvelle spasticité.
- Sachez que les deux options chirurgicales sont permanentes. Dans le cas d'une rhizotomie, elle entraînera une perte permanente de la fonction musculaire.
Partie 2 sur 3: utiliser des traitements physiques
- 1Travaillez avec un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut vous aider à améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement. La physiothérapie peut également vous apprendre des façons d'étirer et d'exercer vos muscles à la maison entre les séances.
- Demandez à votre médecin des recommandations si vous avez besoin d'un physiothérapeute.
- 2Effectuez des exercices d'étirement quotidiens. Certaines personnes trouvent que les étirements déclenchent la spasticité en raison des limitations physiques de l'utilisation des muscles qui peuvent accompagner la spasticité. Cependant, il est généralement admis que les exercices d'étirement quotidiens peuvent aider à prévenir la spasticité à long terme. Faire des étirements une partie régulière de votre plan de traitement aidera à assouplir vos muscles et à habituer votre corps à étendre et à fléchir vos muscles.
- Étendez l'articulation de chaque muscle spastique afin que les muscles affectés soient étirés aussi loin que possible.
- Essayez de maintenir la position pendant environ une minute. Vous devriez commencer à sentir le muscle se détendre et se relâcher.
- Relâchez la position et laissez vos muscles se détendre progressivement. Travaillez progressivement sur chaque groupe musculaire affecté.
- Au fur et à mesure que vous continuez vos étirements au cours des semaines et des mois à venir, essayez d'augmenter le nombre d'étirements et les types de mouvements que vous effectuez.
- Si vous ne savez pas comment étirer vos muscles ou si vous avez besoin d'aide, un physiothérapeute peut vous aider à démarrer.
Certains antispasmodiques courants prescrits pour la spasticité comprennent: Baclofène (Lioresal) - cible la moelle épinière pour modifier les signaux envoyés au cerveau. - 3Essayez de faire des exercices en piscine. Faire de l'exercice dans une piscine permet à votre corps de se sentir plus soutenu. Cela peut vous donner une plus large gamme de mouvements et de flexibilité que vous n'auriez autrement en faisant les mêmes exercices sur un sol sec.
- Les températures froides peuvent déclencher la spasticité. Cependant, une température trop élevée peut entraîner une fatigue plus rapide.
- Une température légèrement inférieure à 29°C est généralement considérée comme idéale.
- Soyez conscient de vos limites. Si vous n'êtes pas un bon nageur ou si vos symptômes peuvent entraîner un risque de noyade, évitez les exercices en piscine ou demandez à quelqu'un de vous surveiller de près en tout temps.
- 4Portez des orthèses. Les orthèses sont des dispositifs médicaux conçus sur mesure pour les patients par un orthésiste. Ces dispositifs peuvent aider à réduire la spasticité en modifiant la position dans laquelle vos muscles reposent. Certaines orthèses courantes pour les personnes souffrant de spasticité comprennent:
- écarteurs de doigts et d'orteils
- appareils orthodontiques (portés au pied, à la cheville, à la main ou au poignet)
- 5Utilisez des attelles et des appareils orthodontiques rembourrés la nuit. Certaines personnes ayant des problèmes de spasticité ont des mouvements ou des contractions incontrôlables la nuit. Cela peut perturber le sommeil et rendre difficile de rester à l'aise au lit. L'utilisation d'attelles spéciales et/ou d'appareils orthopédiques rembourrés peut aider à maintenir votre corps dans une position qui réduit les risques de spasticité nocturne.
- Demandez à votre médecin ou à votre orthésiste si des attelles médicales et des appareils orthopédiques conçus pour une utilisation nocturne peuvent aider votre état.
- 6Pratiquez des techniques de relaxation. Certaines personnes atteintes de spasticité trouvent que les techniques de relaxation réduisent l'incidence des spasmes musculaires. Les techniques de relaxation peuvent également vous aider à faire face mentalement et émotionnellement à votre condition.
- La relaxation musculaire progressive peut être très utile pour réduire la spasticité.
- La respiration profonde, le yoga et la méditation peuvent également aider à soulager certains symptômes de la spasticité.
Partie 3 sur 3: prévenir les complications
- 1Évitez les déclencheurs connus. Différentes personnes peuvent ressentir différents déclencheurs de spasmes musculaires. Cependant, certaines conditions sont généralement reconnues comme étant des déclencheurs courants pour de nombreuses personnes. Certains déclencheurs pour les personnes atteintes de spasticité incluent, sans s'y limiter:
- températures extrêmes (à la fois la chaleur et le froid)
- fatigue
- taux d'humidité élevés
- infections
- vêtements serrés
- mouvements brusques sans étirement et préparation appropriés
Ils peuvent aider à traiter la spasticité dans un seul muscle ou groupe musculaire avec une grande précision, mais ils peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter des problèmes de spasticité plus larges et plus diffus. - 2Prévenir les problèmes de peau et les infections des voies urinaires. Une spasticité sévère peut laisser certaines personnes confinées à un lit ou à une chaise pendant de longues périodes. Si cela se produit, il est important de prendre des précautions en matière de santé et d'hygiène afin de prévenir le développement d'infections et d'irritations.
- Changez de position régulièrement pour éviter de développer des escarres.
- Portez des vêtements confortables et amples pour réduire la constriction musculaire.
- Gardez votre peau propre. Si vous ne pouvez pas vous baigner vous-même, gardez des lingettes humides pré-humidifiées à portée de main et utilisez-les pour nettoyer votre corps.
- 3Surveillez votre consommation de nourriture et d'eau. Certaines personnes atteintes de spasticité constatent que la constipation ou des hémorroïdes douloureuses peuvent affecter leur état. Ces complications peuvent être évitées grâce à une surveillance et une régulation attentives de votre alimentation.
- Adoptez une alimentation riche en fibres pour prévenir la constipation.
- Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- Visez deux à trois litres de boissons au total consommées chaque jour. Assurez-vous d'augmenter encore votre consommation d'eau si vous vivez dans un environnement chaud et aride ou si vous êtes physiquement actif.
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