Comment contrôler le chakra?
Pour contrôler le chakra, commencez par visualiser le chakra racine à la base de votre colonne vertébrale. Ensuite, concentrez-vous sur chaque chakra en progression un par un, en centrant votre énergie dans cette zone de votre corps. Après le chakra racine, votre progression sera: le bas de l'abdomen, le nombril, la poitrine, la gorge, le front et la couronne, au-dessus de votre tête. Enfin, imaginez qu'il existe une puissante lumière blanche unissant tous vos chakras et vous enracinant au sol. Lisez la suite pour obtenir des instructions pour méditer avec des cristaux et des exemples de postures de yoga qui vous aideront à contrôler chaque chakra!
Pour contrôler le chakra, commencez par visualiser le chakra racine à la base de votre colonne vertébrale.
Notre corps est divisé en sept chakras, ou centres d'énergie, chaque chakra reflétant une région du corps physique ainsi que des traits de personnalité. Essayez les stratégies suivantes pour contrôler vos chakras et atteindre un équilibre entre eux, favorisant une santé émotionnelle, mentale et spirituelle optimale.
Méthode 1 sur 3: méditation
- 1Asseyez-vous dans un endroit confortable, exempt de distractions et de bruit. Asseyez-vous les jambes croisées, la colonne vertébrale droite et le corps détendu. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez et expirez profondément et débarrassez votre esprit des pensées intrusives.
- 2Imaginez votre chakra racine, à la base de la colonne vertébrale. Ce chakra est associé à la santé, à la constitution et à la sécurité. Continuez à vous concentrer sur votre respiration et gardez votre attention sur l'énergie de ce chakra, permettez-vous de vous sentir ancré, enraciné à la Terre. Visualisez une boule rouge vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 3Concentrez-vous sur votre deuxième chakra, le sacré ou le naval dans votre bas-ventre. Pensez à vos sentiments d'amour, de passion et de sexualité. Détendez les muscles de vos fesses, de votre abdomen et de votre bassin tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule orange vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 4Dirigez votre attention juste au-dessus du nombril et en dessous de votre poitrine, le chakra du plexus solaire. Ce chakra est associé à la concentration, à la volonté et au pouvoir; Concentrez-vous sur vos propres énergies personnelles tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule jaune vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 5Pensez à votre chakra du cœur, au milieu de votre poitrine. Concentrez-vous sur les sentiments d'amour, de pardon, de compassion et d'harmonie en méditant sur ce chakra, permettez à votre esprit d'explorer votre lien personnel entre le corps et l'esprit. Visualisez une boule verte brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 6Ouvrez la bouche et respirez profondément en utilisant votre chakra de la gorge. Pensez au pouvoir de la communication, à la capacité de créer et de partager la sagesse et les connaissances. Concentrez votre attention sur la région située entre le menton et le haut du sternum. Visualisez une boule bleu vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 7Concentrez-vous sur votre chakra "troisième œil" situé sur le front, juste au-dessus des yeux. Ce chakra est la clé de notre sagesse, de notre apprentissage, de notre imagination, de notre intuition et de notre perception. Considérez l'impact que nos yeux ont sur notre perception du monde et de nous-mêmes; faites attention à votre respiration. Visualisez une boule indigo brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 8Prenez une profonde inspiration et relâchez; Concentrez-vous sur votre chakra couronne, le sommet de votre tête. C'est notre lien avec notre nature spirituelle et là où nous trouvons l'inspiration et le sentiment d'un moi supérieur. Continuez à vous concentrer sur votre respiration. Visualisez une boule violette brillante tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 9Imaginez une lumière blanche descendant de la couronne à travers tous vos chakras jusqu'à votre racine, fermement plantée sur la terre. Visualisez-vous comme un être blanc brillant, avec tous vos chakras qui tournent brillamment.
Lisez la suite pour obtenir des instructions pour méditer avec des cristaux et des exemples de postures de yoga qui vous aideront à contrôler chaque chakra!
Méthode 2 sur 3: méditation avec des cristaux
- 1Allongez-vous dans un endroit calme, en silence ou avec des sons qui aideront à la relaxation (comme l'eau courante ou le bruit de l'océan). Éteignez votre téléphone et éliminez toute autre distraction.
- 2Concentrez-vous sur votre respiration, imaginez une lumière blanche curative pénétrant dans votre corps à chaque inspiration, et le stress et la négativité sortant de votre corps à chaque expiration.
- 3Placez des pierres sur le chakra correspondant. Typiquement, la couleur de la pierre correspondra à la couleur du chakra, par exemple: améthyste sur le septième ou couronne, lapis-lazuli sur le sixième ou le troisième œil, calcite bleue sur le cinquième ou la gorge, quartz rose sur le quatrième ou cœur, citrine sur le troisième ou plexus solaire, cornaline sur le 2ème ou sacré et tourmaline noire sur le premier ou racine / base.
- 4Imaginez les pierres comme une sphère lumineuse dans chaque couleur; visualisez l'énergie de la même couleur que la pierre, passant à travers la pierre et entrant dans le chakra jusqu'à ce que vous puissiez clairement visualiser ce chakra comme une grande sphère lumineuse de la couleur appropriée.
- 5Montez ou descendez en fonction de vos objectifs pour la session. En prélude à la pratique spirituelle, concentrez-vous sur les chakras / pierres dans l'ordre de 1 à 7. Pour la santé et le bien-être général, descendez de 7 à 1. Dans l'ordre que vous avez choisi, concentrez-vous sur la couleur de la pierre, qui résonnera naturellement avec chaque chakra, et restaurez la structure, l'harmonie et l'équilibre dans tout le système.
Chakra racine: Pose de montagne, Pose de corbeau, Pose de pont, Pose de guerrier, Pose de cadavre, Pose d'angle latéral et Courbure vers l'avant debout.
Méthode 3 sur 3: poses de yoga pour chaque chakra
- 1Chakra racine: Pose de montagne, Pose de corbeau, Pose de pont, Pose de guerrier, Pose de cadavre, Pose d'angle latéral et Courbure vers l'avant debout.
- 2Chakra sacré: Pose du Cobra, Pose de la grenouille, Pose du danseur, Pose de l'enfant et Pose du triangle tordu.
- 3Chakra du plexus solaire: postures du guerrier I et du guerrier II, pose de l'arc, pose du bateau, pose du lion et pose de l'étirement.
- 4Chakra du cœur: Pose de chameau, Pose de cobra, Pose de flexion avant et Pose d'aigle.
- 5Chakra de la gorge: Pose de charrue, Pose de poisson, Pose de cobra, Pose de chameau, Pose de pont, Support d'épaule et Pose de charrue.
- 6Chakra des sourcils / troisième œil: Pose du coup de foudre, Pose du chien orienté vers le bas et Guru Pranam.
- 7Chakra de la couronne: Pose du cadavre, Pose du demi-lotus, Poirier et Sat Kriya.
Vous n'êtes pas obligé, mais les couleurs correspondront à la nature du chakra, vous donnant ainsi le sens du flux de chakra à travers votre corps.
- Des images de chaque pose de yoga peuvent être trouvées sur de nombreux sites Web, bien qu'il soit recommandé de travailler d'abord avec un instructeur de yoga pour s'assurer que vous obtenez la bonne posture pour chaque pose.
- Visitez des sites Web qui vous apprennent à équilibrer chaque chakra.
- Recherchez en ligne des guides utiles pour vous aider à sélectionner le meilleur cristal pour chaque chakra.
- Soyez très prudent lorsque vous pratiquez des poses de yoga; Idéalement, commencez par un cours de yoga où un instructeur peut vous aider à obtenir la bonne forme pour chaque posture.
- Tapis de yoga
- Cristaux
Lisez aussi: Comment préparer votre espace de méditation?
Questions et réponses
- Puis-je invoquer un sage crapaud comme Gamabunta? Et puis-je avoir un dojutsu comme Sharingan ou Byakugan?Oui, le Sharingan est quelque chose de spécial mais il est difficile à activer. La façon de l'activer, c'est quand vous aimez quelqu'un, mais ensuite il est mort ou vous a écrasé le cœur.
- Puis-je former une lame éclair?Oui. Avec suffisamment de médiation, votre état mental sera si avancé que les impulsions électriques dans votre cerveau se manifesteront sur votre main, vous permettant d'exécuter la technique Lightning Blade.
- Puis-je peindre une seule pierre pour contrôler un seul chakra?Oui. Vous pouvez vous concentrer sur le chakra que vous souhaitez faire évoluer et le contrôler à l'aide de la pierre.
- Pouvez-vous utiliser des pierres non peintes?Vous n'êtes pas obligé, mais les couleurs correspondront à la nature du chakra, vous donnant ainsi le sens du flux de chakra à travers votre corps. Ou, vous pouvez utiliser des cristaux qui sont déjà colorés de manière appropriée pour chaque chakra. Utiliser du quartz clair, c'est bien aussi.
- Puis-je invoquer un sage crapaud comme Gamabunta?Oui, après beaucoup de pratique et beaucoup de méditation. De toute évidence, la créature invoquée n'est peut-être pas Gamabunta, mais ce serait sûrement quelque chose comme ça.
- La méthode 2 fonctionnera-t-elle toujours si je peins les pierres?Oui, car vous n'avez besoin que de pierres représentant chaque chakra, pas de pierres spécifiques. Vous pouvez peindre les pierres pour représenter les différents chakras.
- Puis-je utiliser le jutsu?À l'échelle de l'anime, non, mais en petits morceaux, bien sûr. On sait que la télékinésie sur de petits objets se produit de temps en temps, mais ne vous attendez pas à ce qu'un tout autre corps émerge de vous.
- Puis-je former un Rasengan?Oui.
- Quelle puissance le chakra débloque-t-il?Cela donne une essence spirituelle de puissance en vous lorsque vous vous réveillez.
- Comment puis-je activer tous les chakras?Vous pouvez utiliser les exercices pour activer les chakras un par un ou tous à la fois. Suivez simplement les poses correctement et détendez-vous.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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