Comment traiter la fatigue surrénale?

Pour traiter la fatigue surrénale, consultez votre médecin lorsque vous remarquez des symptômes courants, tels que la fatigue, des problèmes de sommeil, une pression artérielle basse et des problèmes digestifs.

Si vous souffrez de symptômes tels que la fatigue, l'hypotension artérielle et des troubles du sommeil et de l'humeur, vous pourriez souffrir d'une maladie appelée fatigue surrénale. Diagnostic controversé et non conventionnel, la fatigue surrénale peut avoir de graves conséquences sur la vie d'un individu. Avec un diagnostic d'un professionnel de la santé, vous pouvez traiter la dysfonction surrénale à l'aide de thérapies naturelles, notamment l'alimentation, la méditation et les suppléments à base de plantes.

Partie 1 sur 2: se renseigner sur la fatigue surrénale et obtenir un diagnostic

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Connaître les symptômes. La fatigue surrénale est un syndrome qui survient lorsque les glandes surrénales fonctionnent en dessous des niveaux nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Le syndrome est un terme appliqué à un ensemble de symptômes non spécifiques, notamment la douleur, la fatigue, l'anxiété, les troubles du sommeil et les problèmes digestifs.
- Au-delà de la fatigue, de la douleur, de l'anxiété, des troubles du sommeil et des problèmes digestifs, les symptômes de la fatigue surrénale incluent: asthme, allergies, vertiges, peau sèche, mictions fréquentes, hypotension artérielle, hypoglycémie, faible libido, engourdissement des doigts, mauvaise circulation et prise de poids.
- Les symptômes de la fatigue surrénale ne sont pas spécifiques et peuvent provenir d'un certain nombre d'autres maladies.
- Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic.
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Connaître les causes du syndrome. La fatigue surrénale est causée lorsque les glandes surrénales ne produisent pas suffisamment d'hormones dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Bien qu'il puisse présenter les symptômes mentionnés ci-dessus, de nombreuses personnes ne présenteront aucun symptôme.
- La fatigue surrénale est généralement associée à un stress intense ou prolongé. Mais le syndrome peut également apparaître à la suite d'infections aiguës ou chroniques, de grippe, de bronchite ou de pneumonie.
- Comme son nom l'indique, le symptôme le plus important du syndrome est la fatigue. Vous ne remarquerez peut-être même pas que vous souffrez de fatigue surrénale, mais vous ressentirez simplement un sentiment général de malaise ou de fatigue.
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Connaître la polémique. Bien qu'il existe une multitude d'informations disponibles sur Internet sur la fatigue surrénale, il s'agit d'un diagnostic controversé. Non reconnu comme une condition réelle par les médecins, la plupart des partisans de la fatigue surrénale sont des praticiens de médecine holistique et alternative.
- Les médecins, y compris ceux d'institutions renommées telles que la clinique Mayo, ne reconnaissent pas la fatigue surrénale comme une maladie; cependant, ils soutiennent le diagnostic d'insuffisance surrénale ou de maladie d'Addison pour indiquer une production inadéquate d'une ou plusieurs des hormones essentielles à la vie produites par les glandes surrénales.
- Les symptômes de la maladie d'Addison sont similaires à ceux de la fatigue surrénale et comprennent: fatigue, courbatures, perte de poids inexpliquée, hypotension artérielle, étourdissements, perte de poils et décoloration de la peau (hyperpigmentation).
- Les partisans de la fatigue surrénale soutiennent que le syndrome est une forme légère d'insuffisance surrénale causée par un stress chronique. Ils théorisent que les glandes surrénales sont incapables de gérer un stress constant et ne peuvent donc pas produire suffisamment d'hormones dont un individu a besoin pour se sentir bien. Selon leur théorie, les tests sanguins ne peuvent pas détecter ce changement infime de la fonction surrénale, mais le corps le peut.
- Vous remarquerez peut-être que de nombreux sites contenant des informations sur la fatigue surrénale ne vous donneront pas des informations complètes, mais vous inviteront plutôt à acheter des livres et des produits.
Les partisans de la fatigue surrénale soutiennent que le syndrome est une forme légère d'insuffisance surrénale causée par un stress chronique.
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Faites-vous diagnostiquer une dysfonction surrénale. Si vous présentez les symptômes d'un dysfonctionnement surrénalien et que vous craignez d'être atteint du syndrome, faites-vous tester par un professionnel de la santé. Vous devriez également envisager de vous faire tester pour la maladie d'Addison et d'autres maladies, car les symptômes de la fonction surrénale se chevauchent.
- N'oubliez pas qu'un médecin peut ne pas reconnaître votre inquiétude au sujet de la fatigue surrénale et peut vous tester pour la maladie d'Addison ou une autre maladie.
- La dysfonction surrénale peut être testée par diverses méthodes. Votre médecin ou professionnel de la santé peut vous prescrire des tests sanguins pour analyser les niveaux des hormones suivantes sécrétées par vos glandes surrénales et votre thyroïde: cortisol (qui contrôle le stress), ACTH, FT4, FT3 et thyroxine totale.
- Deux tests supplémentaires que vous ou un professionnel de la santé peut administrer la fatigue surrénale sont le test de contraction de l' iris et posturale pression artérielle essai.
- Le test de contraction de l'iris mesure la durée pendant laquelle l'iris peut se contracter en réponse à une exposition répétée à la lumière sombre. Allez dans la salle de bain sombre et laissez vos pupilles s'adapter au manque de lumière, puis dirigez la lumière d'une lampe-stylo ou d'une lampe de poche dans vos yeux. Vous remarquerez que l'élève se contracte (ou devient plus petit); cependant, quelqu'un avec des iris de fatigue surrénale ne restera pas contracté pendant une période de temps prolongée, et après environ 30 secondes, ils commenceront à se dilater, malgré la lumière qui les éclaire.
- L'hypotension artérielle posturale mesure la vitesse à laquelle la pression artérielle augmente lorsqu'une personne se lève. Une personne souffrant de fatigue surrénale ne verra aucun changement de sa tension artérielle ou même une légère chute, ce qu'on appelle aussi hypotension orthostatique.
- Pour tester cela, allongez-vous pendant cinq minutes et demandez à quelqu'un de mesurer votre tension artérielle. Ensuite, levez-vous et, après une à trois minutes, demandez à la personne de faire une autre lecture. Pas le changement, le cas échéant, dans vos lectures de tension artérielle.
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Renseignez-vous sur les options de traitement et le rétablissement après une dysfonction surrénale. Une fois que vous avez un diagnostic de dysfonctionnement surrénalien, parlez à votre professionnel de la santé de vos options de traitement et du temps de récupération. Si vous vous êtes diagnostiqué vous-même, vous voudrez peut-être faire des recherches supplémentaires sur la façon de traiter le syndrome.
- Les options de traitement pour la fatigue surrénale vont de la modification du régime alimentaire et de l'exercice à la réduction du stress et à la prise de suppléments à base de plantes ou d'hormones.
- Les estimations de la période de récupération de la fatigue surrénale varient d'environ six à environ dix-huit mois. Certaines personnes peuvent avoir besoin de moins de temps, tandis que d'autres en ont besoin de plus, selon la gravité du syndrome.
- Il existe certains programmes de traitement de la fatigue surrénale en ligne, y compris le programme de supplément de fatigue surrénale du Dr Wilson.

Partie 2 sur 2: traiter la fatigue surrénale

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Consultez votre médecin. Avant de commencer tout programme de traitement de la fatigue surrénale, consultez votre médecin. Parler à votre médecin vous aidera à vous assurer que votre plan de traitement ne nuira pas à votre santé.
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Adapter son alimentation. Apporter de simples changements à votre alimentation peut optimiser votre santé et aider à combattre les symptômes de la fatigue surrénale. De la consommation de bouillon d'os à l'évitement de la caféine, ces suggestions vous aideront à récupérer plus rapidement.
- Évitez les aliments auxquels vous êtes sensible ou allergique. Ces aliments empêchent le corps d'absorber les nutriments vitaux et provoquent une inflammation qui peut provoquer une foule de problèmes, notamment des troubles du sommeil.
- Prenez un petit-déjeuner sain pour nourrir votre corps avec la bonne nourriture et aider à stabiliser votre glycémie et à empêcher votre corps de stresser parce qu'il n'a pas assez de nourriture pour fonctionner. Les bons choix alimentaires pour le petit-déjeuner comprennent de l'avoine coupée en acier avec des fruits, du yogourt grec, des œufs et des toasts de blé entier.
- Mangez moins de sucre pour aider à contrôler vos niveaux de cortisol. Le cortisol régule l'excès de sucre, donc consommer moins signifie que vous êtes moins susceptible de sur-stimuler vos glandes surrénales. Évitez les aliments comme les biscuits, les gâteaux et les jus de fruits.
- Évitez la caféine, qui stimule vos glandes surrénales à produire de l'adrénaline et du cortisol, qui mettent votre corps dans un état de stress.
- Essayez de manger des superaliments tels que le bouillon d'os et les algues, qui sont très riches en nutriments et peuvent réduire l'inflammation.
Si vous souffrez de symptômes tels que la fatigue, l'hypotension artérielle et des troubles du sommeil et de l'humeur, vous pouvez avoir une condition appelée fatigue surrénale.
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Ajoutez un programme d'exercices doux. Étant donné que de nombreuses personnes souffrant de fatigue surrénale souffrent ou sont tout simplement trop fatiguées pour faire des exercices vigoureux, l'ajout d'un programme d'exercices doux à votre plan de traitement peut aider à soulager les symptômes de la fatigue surrénale. Des activités telles que la marche ou la natation réduiront également le stress, ce qui à son tour aide à stabiliser vos niveaux de cortisol.
- Quelques exemples de bonnes options d'exercice sont la marche, la natation, le yoga et le tai-chi.
- Si vous ne souffrez pas de fatigue surrénale sévère, vous pouvez faire du jogging ou courir, ou même soulever des poids légers.
- Un autre avantage de l'exercice est qu'il vous aidera à mieux dormir.
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Diminuez le stress dans votre vie. L'une des causes sous-jacentes de la fatigue surrénale est le stress et son hormone apparentée, le cortisol. Réduire le stress dans votre vie grâce à des activités telles que la méditation et le débranchement de l'électronique aidera votre corps à se remettre de la fatigue surrénale.
- Essayez la méditation et le pranayama, ou la respiration profonde. Ces exercices aident à réduire le stress et à normaliser nos niveaux d'hormones adrénaline et cortisol. Ces activités facilitent la circulation et l'élimination des toxines tout en augmentant notre niveau d'énergie par saturation en oxygène.
- Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes inondés de courriels, de messages texte et d'autres formes de connaissances ambiantes. Débrancher vos appareils électroniques est un autre bon moyen de réduire votre niveau de stress.
- L'exercice aidera également à diminuer le stress et le cortisol.
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Prenez des médicaments et des suppléments. Bien que la fatigue surrénale puisse entraîner une carence en hormones, elle peut également entraîner une carence en nutriments vitaux dont le corps a besoin. La prise de médicaments et de suppléments peut aider à soulager les symptômes de la fatigue surrénale et vous mettre sur la voie du rétablissement.
- Sachez que tous les médicaments et suppléments ne doivent être pris qu'après avoir consulté un professionnel de la santé afin de ne pas mettre votre santé en danger.
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Envisagez de prendre une multivitamine pour obtenir les nutriments nécessaires. Les personnes souffrant de fatigue surrénale manquent souvent de plusieurs vitamines et minéraux. Envisagez de prendre une multivitamine ou des vitamines spécifiques pour aider à reconstituer les niveaux dans votre sang.
- Vous voudrez peut-être prendre les suppléments vitaminiques suivants si vous ne voulez pas prendre de multivitamines: Vitamines B5, B6 et B12. Ces vitamines B spécifiques jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire et augmenteront votre niveau d'énergie.
- Bien qu'il existe des études sur les bienfaits des vitamines B dans certaines conditions, rien ne prouve que la prise de vitamines B soulagera votre fatigue surrénale.
- La vitamine C est un puissant antioxydant qui est directement impliqué dans la production de cortisol dans vos glandes surrénales ainsi que dans la récupération de vos surrénales. La vitamine C aidera également à renforcer votre immunité.
- Bien qu'il existe des études sur les bienfaits de la vitamine C pour les glandes surrénales, il n'y a aucune preuve directe qu'elle soulagera votre fatigue surrénale.
- Le magnésium aidera à maintenir le flux d'énergie et à combattre les symptômes comme la fatigue et la dépression. Commencez par 400 mg car prendre trop de magnésium peut causer des problèmes digestifs.
- Une étude plus ancienne examine la relation entre l'insuffisance surrénale et le magnésium. Cependant, il n'y a aucune preuve directe que la prise du supplément soulagera votre fatigue surrénale.
Les symptômes de la maladie d'Addison sont similaires à ceux de la fatigue surrénale et comprennent: fatigue, courbatures, perte de poids inexpliquée, hypotension artérielle, étourdissements, perte de poils et décoloration de la peau (hyperpigmentation).
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Envisagez de prendre des suppléments à base de plantes comme alternative naturelle aux vitamines. Il existe également plusieurs suppléments à base de plantes que vous pouvez prendre pour soulager la fatigue surrénale, notamment la racine de réglisse, le ginseng sibérien, la Rhodiola Rosea et la racine de Maca.
- N'oubliez pas que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Federal Drug Administration, de sorte que leurs allégations ne sont souvent pas prouvées par la recherche.
- La racine de réglisse est utilisée pour stimuler la production d'hormones, maintenir les niveaux d'énergie et augmenter l'endurance en aidant votre cortisol à circuler dans votre système pendant une période plus longue. La racine de réglisse peut élever la tension artérielle, alors évitez-la si vous souffrez d'hypertension.
- Bien qu'il existe des études sur les utilisations médicales de la racine de réglisse, il n'y a aucune preuve directe qu'elle soulagera votre fatigue surrénale.
- Le ginseng sibérien est utilisé pour améliorer l'endurance et la conscience mentale, et augmenter les niveaux d'énergie. Le ginseng sibérien peut élever la tension artérielle, alors évitez-le si vous souffrez d'hypertension artérielle.
- Bien qu'il existe quelques études sur les utilisations médicales du ginseng sibérien, y compris pour l'endurance et la conscience mentale, il n'y a aucune preuve directe qu'il soulagera votre fatigue surrénale. De plus, les résultats de ces études étaient souvent contradictoires.
- La rhodiola rosea peut aider à soulager la tension musculaire, la mauvaise circulation, la dépression et la fatigue en augmentant la circulation et la production de cortisol.
- Bien qu'il existe des études sur les utilisations médicales de la Rhodiola pour la dépression, le stress et la fatigue, il n'y a aucune preuve directe qu'elle soulagera la fatigue surrénale.
- La racine de maca peut aider à réguler la glycémie et aider votre corps à tirer le meilleur parti de ses faibles niveaux d'hormones.
- Il n'y a pas assez de recherches ou d'informations pour savoir comment cela pourrait fonctionner ou si cela soulagera la fatigue surrénale.
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Envisagez le remplacement hormonal. Le remplacement hormonal est une autre option pour aider à traiter la fatigue surrénale. Vous aurez besoin d'une ordonnance de votre professionnel de la santé pour toutes les hormones que vous prenez, y compris le cortisol, la DHEA, la prégnénolone, la testostérone, la progestérone, les œstrogènes et l'extrait surrénal.
- Vous devrez consulter votre médecin si vous envisagez un traitement hormonal substitutif, car ce type de traitement nécessite des médicaments sur ordonnance.
- Votre médecin vous prescrira probablement un test sanguin pour établir vos taux d'hormones de base afin de déterminer au mieux quels substituts hormonaux vous devez prendre.
- Bien que le remplacement hormonal puisse aider à soulager la fatigue surrénale, il n'y a presque aucune recherche sur ce traitement pour le syndrome. Il est donc important que si vous choisissez cette méthode, vous ne la fassiez que sous la supervision d'un médecin.
- Le cortisol est utilisé depuis longtemps pour traiter la maladie d'Addison ou l'insuffisance surrénale. Mais le cortisol peut avoir des effets secondaires importants, notamment l'obésité, la faiblesse musculaire, le diabète et la peau fine, alors utilisez-le avec précaution. En raison de ces effets secondaires, la plupart des médecins hésitent à prescrire des corticostéroïdes pendant une longue période.
- La prise de DHEA peut revigorer la libido et certains des autres symptômes de bien-être que la fatigue surrénale perturbe. Si vous prenez de la DHEA, faites tester régulièrement les niveaux de l'hormone afin de ne pas en prendre trop.
- La prégnénolone est directement impliquée dans les hormones sexuelles et du stress et sa prise peut aider à réduire les symptômes de fatigue surrénale.
- La testostérone peut aider à améliorer les symptômes de fatigue surrénale liés au bien-être général, à la libido, à l'endurance et à l'humeur. Il peut également améliorer la qualité de vie globale.
- La progestérone peut aider à réduire les niveaux d'énergie, l'irritabilité et la dépression, ainsi qu'à prendre du poids.
- Les extraits de glandes surrénales peuvent aider à lutter contre la fatigue et le stress. Si vous décidez de prendre ce substitut hormonal, assurez-vous qu'il provient d'une source biologique de qualité.

Mises en garde

Cet article est destiné à des fins éducatives seulement. Il ne remplace pas l'évaluation et les conseils médicaux. Veuillez consulter un fournisseur de soins de santé agréé pour une évaluation personnalisée et un plan de traitement avant de tenter un traitement de votre propre chef. Même les thérapies les plus naturelles comportent des risques.

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