Comment réduire l'acné ménopausée?

Vous pouvez réduire l'acné en adoptant un régime de soins de la peau quotidien cohérent — Si vous êtes ménopausée et remarquez que vous avez des éruptions cutanées, vous pouvez réduire l'acné en adoptant un régime de soins de la peau quotidien cohérent.

Beaucoup de gens croient que l'acné ménopausée est quelque chose que les adolescents hormonaux reçoivent pendant la puberté. Tout comme les hormones peuvent faire des ravages sur la peau d'un adolescent, elles peuvent également avoir le même effet sur les femmes ménopausées. Si vous êtes ménopausée et remarquez que vous avez des éruptions cutanées, vous pouvez réduire l'acné en adoptant un régime de soins de la peau quotidien cohérent. Appliquer des produits topiques, prendre des médicaments et faire des choix de vie sains.

Partie 1 sur 3: Utiliser un régime quotidien de soins de la peau pour réduire l'acné

1
Nettoyez votre peau deux fois par jour. L'acné n'est pas causée par la saleté sur votre peau, mais par l'huile, la peau morte et d'autres substances. Nettoyer votre peau tous les jours matin et soir peut éliminer les excès de substances qui peuvent obstruer vos pores et provoquer des éruptions cutanées.
- Utilisez un nettoyant doux lorsque vous vous lavez le visage. Évitez d'utiliser des savons en pain ou des nettoyants à la texture granuleuse, ils peuvent irriter votre peau. La peau vieillissante est plus sensible à la sécheresse, pensez donc à vous procurer un nettoyant doux et hydratant.
- Rincez votre peau uniquement à l'eau tiède. Une eau trop chaude peut déshydrater votre peau et provoquer une irritation.
2

Résistez à vous laver la peau trop souvent. Vous pourriez être tenté de vous laver le visage plus souvent pendant les éruptions cutanées. Nettoyer votre visage deux fois par jour suffit. Se laver le visage également avec une pression peut irriter, éliminer l'humidité et provoquer davantage de boutons.
3
Appliquez quotidiennement une crème hydratante non comédogène. À mesure qu'une personne vieillit, la fonction de la peau change. Les femmes adultes sont plus susceptibles d'avoir la peau sèche. Utilisez un hydratant non comédogène ou non acnéique après avoir nettoyé votre peau. Cela aidera votre peau à retenir et à ajouter de l'humidité, ce qui empêchera l'accumulation de peau morte. L'hydratation empêche le colmatage de la peau et aide à minimiser l'acné.
- Veuillez noter que même les peaux grasses ont besoin d'un hydratant. En plus de choisir un produit non comédogène, trouvez-en un qui est également sans huile.
- Envisagez de vous procurer une crème hydratante avec un écran solaire à large spectre avec un FPS élevé. L'exposition au soleil peut non seulement aggraver l'acné, mais aussi causer des taches solaires et un vieillissement prématuré.
4
Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine. L'exfoliation élimine une couche de cellules mortes de la peau et constitue un élément important de tout régime de soins de la peau régulier. Cela élimine les peaux mortes qui peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées. L'utilisation d'un exfoliant doux une ou deux fois par semaine peut éliminer les peaux mortes qui pourraient aggraver l'acné ménopausée.
- Obtenez un exfoliant doux à base de sucre ou de sel ou de perles synthétiques de forme uniforme sans bords irréguliers. Bien que le sucre et le sel commencent par des bords carrés, ils fondent rapidement en une forme circulaire. Les gommages agressifs à base de graines de fruits et de coquilles de noix peuvent déchirer et irriter votre peau. Ces gommages peuvent entraîner d'autres éruptions cutanées et le vieillissement. L'exfoliation de la peau peut également se faire avec un gant de toilette doux. ta peau.
- Sachez que les exfoliants n'éliminent que la peau superficielle et n'abordent pas l'acné.
Cela peut aider à réduire votre acné ménopausique.
5
Choisissez un produit non comédogène et hypoallergénique. Le mot comédogène signifie simplement un produit qui n'obstrue pas les pores. Habituellement, ceux-ci ont une consistance plus aqueuse. Lorsque vous achetez vos produits de soin de la peau, recherchez des options qui n'obstruent pas les pores ou ne provoquent pas de réactions allergiques. Ceux-ci sont appelés hypoallergéniques. Ces produits peuvent aider à réduire votre acné ménopausique et à prévenir l'irritation de votre peau.
- De nombreux produits conçus pour votre peau sont non comédogènes et hypoallergéniques. Cela comprend les hydratants, les nettoyants, les écrans solaires, les toniques et le maquillage. Ces produits peuvent être achetés à une gamme de prix dans de nombreuses pharmacies, grands magasins et grands détaillants.

Partie 2 sur 3: Utilisation de produits et de médicaments topiques contre l'acné

1

Notez toutes les sensibilités. Les femmes adultes sont plus sujettes à la peau sèche et à la rosacée, une affection cutanée courante qui provoque des rougeurs et des irritations. Certains médicaments topiques contre l'acné peuvent provoquer une irritation cutanée supplémentaire. Cesser l'utilisation si votre acné ou votre irritation cutanée s'aggrave.
2
Lavez-vous le visage et les mains avant l'application. Il est important de nettoyer votre visage et vos mains avant toute application topique. Réduire le risque de propagation de bactéries qui pourraient vous faire avoir plus de poussées.
- Lavez-vous les mains avec n'importe quel type de savon et de l'eau tiède. Ensuite, lavez votre visage avec votre nettoyant pour le visage habituel.
3
Faites attention aux excès d'huiles. Lorsque votre peau produit trop de sébum ou d'huile, cela peut entraîner de l'acné. Si votre peau est grasse, appliquez un produit topique ou un masque formulé pour absorber l'excès de sébum. Cela peut aider à réduire votre acné ménopausique.
- Essayez un produit à base d'acide salicylique en vente libre. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire un produit qui absorbe l'huile si votre acné est sévère.
- Pensez à appliquer un masque d'argile une fois par semaine. Cela peut également absorber l'excès de sébum et réduire les impuretés responsables de l'acné.
- Gardez des papiers buvards dans votre sac à main ou votre trousse de maquillage. En placer un sur des taches grasses peut également absorber l'excès d'huile. Ceci est particulièrement utile dans les climats chauds ou si vous faites de l'exercice.
4
Zap l'acné avec du peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est un médicament antibactérien qui peut réduire l'acné. Appliquez une petite quantité sur toutes les zones touchées par l'acné ménopausique après le nettoyage. Cela peut réduire votre acné et prévenir les éruptions cutanées.
- Obtenez un produit en vente libre contenant du peroxyde de benzoyle dans une solution à 5% ou 10%. Demandez au pharmacien si vous avez des questions sur le produit ou ses principes actifs.
- Commencez le traitement lentement. Appliquez un gel ou une lotion à 5% une fois par jour après avoir nettoyé votre peau et vos mains. Augmentez l'utilisation à deux fois par jour après une semaine. Passez à la solution à 10% si vous ne voyez aucune amélioration de votre acné dans les 4 à 6 semaines.
- Vous remarquerez peut-être certains effets secondaires initiaux liés à l'utilisation du peroxyde de benzoyle. Cela pourrait être démontré par des rougeurs, une sécheresse et une desquamation qui s'améliorent généralement après le premier mois.
- Envisagez d'essayer des produits contenant du soufre ou du résorcinol si le peroxyde de benzoyle est trop dur pour votre peau.
5
Consultez votre professionnel de la santé. Si vous souffrez d'acné ménopausée, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un dermatologue. Votre médecin local est qualifié pour diagnostiquer et vous aider avec l'acné. Le médecin peut diagnostiquer l'acné et formuler un plan de traitement en fonction de la gravité.
- Informez le médecin du moment où l'acné ménopausique a commencé, des mesures que vous avez prises pour la réduire et de tout ce qui peut l'améliorer ou l'aggraver.
6
Administrez des rétinoïdes sur votre peau. Les rétinoïdes sont une prescription topique de vitamine A que votre médecin peut vous prescrire pour combattre et prévenir l'acné. Ils viennent dans des formulations de crème, de gel et de lotion. Les rétinoïdes peuvent également améliorer la texture de la peau, les rides et réduire les taches brunes.
- Mettez le rétinoïde sur votre peau le soir. Commencez par trois fois par semaine, puis appliquez-le quotidiennement au fur et à mesure que votre peau s'y habitue.
- Les rétinoïdes augmentent la sensibilité de votre peau au soleil. Il est important d'appliquer un écran solaire à FPS élevé si vous utilisez des rétinoïdes pour votre acné ménopausique.
- Les rétinoïdes peuvent également provoquer une irritation, une rougeur et une sécheresse. Ils peuvent également faire peler votre peau. Vous voudrez peut-être commencer avec un rétinoïde sans ordonnance avant d'utiliser un produit fort sur ordonnance. Les produits sans ordonnance sont appelés rétinols.
- Tenez-vous-en à votre cours de rétinoïdes, car la meilleure façon de les utiliser est pendant une période prolongée. N'oubliez pas que votre peau peut prendre un mois ou plus pour s'habituer au produit et pour voir les résultats.
Votre médecin peut vous prescrire une cure d'antibiotiques pour réduire votre acné ménopausique.
7
Prenez des antibiotiques contre les bactéries et les rougeurs. Votre médecin peut vous prescrire une cure d'antibiotiques pour réduire votre acné ménopausique. Ces pilules ou crèmes peuvent tuer les bactéries responsables des éruptions cutanées et réduire les rougeurs.
- Pour une utilisation à long terme d'antibiotiques, demandez à votre médecin des probiotiques ou utilisez une simple levure pour lutter contre d'éventuelles infections à levures.
- Suivez les instructions exactes de votre médecin lorsque vous prenez des antibiotiques pour l'acné. Votre médecin peut associer votre antibiotique à un rétinoïde topique pendant les premiers mois de traitement.
- Certains antibiotiques, comme les rétinoïdes, peuvent vous rendre sensible à l'exposition au soleil. Portez un écran solaire à FPS élevé si vous êtes à l'extérieur.
8
Obtenez une ordonnance pour un agent anti-androgène. Les androgènes sont des hormones mâles présentes chez les hommes et les femmes qui peuvent trop stimuler les glandes sébacées et provoquer de l'acné. Les anti-androgènes agissent en bloquant l'effet de l'hormone sur vos glandes sébacées. Si votre acné ne répond pas aux antibiotiques ou à d'autres traitements, demandez à votre médecin si les anti-androgènes sont une bonne option pour vous.
- Chez les femmes préménopausées, un test sanguin pour détecter le niveau ou les hormones est conseillé. Le médecin peut alors décider si un THS ou un traitement hormonal substitutif serait bénéfique.
- Les anti-androgènes peuvent provoquer une sensibilité des seins et une rétention de potassium.
9
Considérez l'isotrétinoïne pour l'acné sévère. Si votre acné ne guérit pas en utilisant d'autres traitements, envisagez de prendre de l'isotrétinoïne par voie orale. Ce médicament puissant est prescrit uniquement lorsque l'acné ne répond pas à un autre traitement.
- L'isotrétinoïne peut entraîner des effets secondaires graves tels que la colite ulcéreuse et un risque accru de dépression et de suicide. Pour cette raison, il est important que votre médecin vous surveille de près lors de la prise du médicament. Si vous avez toujours des règles irrégulières et que vous êtes sexuellement actif, assurez-vous d'utiliser une protection car l'isotrétinoïne peut provoquer de graves anomalies congénitales.
- Les femmes ménopausées peuvent toujours tomber enceintes et si cela n'est pas souhaitable, parlez-en à votre médecin de la méthode de contraception appropriée.
10
Combinez les traitements avec différentes thérapies. Selon le type et la gravité, votre médecin peut suggérer de combiner un nettoyage et des traitements réguliers avec certaines thérapies. Les thérapies suivantes ne sont utilisées que dans certains cas, par exemple lorsqu'une personne ne peut pas tolérer les médicaments:
- La luminothérapie, qui cible les bactéries responsables de l'acné, peut être utilisée. Cela peut provoquer des douleurs, des rougeurs temporaires et une sensibilité au soleil.
- Les peelings chimiques ne sont pas recommandés chez les personnes souffrant d'acné. Le seul moment où ils sont utilisés en toute sécurité est sous la supervision dirigée d'un dermatologue.
- L'extraction des points blancs et noirs est un processus dans lequel votre médecin utilise un outil spécial pour éliminer en douceur les lésions d'acné qui n'ont pas répondu au traitement. Cette thérapie peut causer des cicatrices minimes, mais si elle est effectuée par un professionnel, elle peut ne pas causer de cicatrices. Cela peut être un outil utile dans la prévention de l'acné, mais ce n'est pas une solution ponctuelle et nécessite plusieurs visites chaque année.
- Injection de stéroïdes, qui est utilisée pour l'acné nodulaire et kystique. Ce traitement peut provoquer un amincissement de la peau, une peau plus claire et l'apparition de petits vaisseaux sanguins dans la zone touchée. Il faudrait une utilisation continue d'injections de stéroïdes pour provoquer un amincissement de la peau. Le dermatologue connaît la pratique sécuritaire de l'utilisation de stéroïdes. Il est le plus bénéfique dans les épidémies sévères et pour de courtes périodes de temps seulement. Étant donné que les injections de stéroïdes sont généralement mensuelles, votre médecin saura comment les administrer en toute sécurité.

Partie 3 sur 3: Diminuer les éruptions grâce à des choix de style de vie

1
Enlevez vos cosmétiques avant de vous coucher. Après une soirée, il peut être tentant de se coucher sans se démaquiller ni se laver le visage. Porter des produits cosmétiques au lit peut obstruer vos pores. Enlevez tous les produits cosmétiques avec un démaquillant ou un nettoyant doux avant de vous coucher.
- Choisissez un produit conçu pour démaquiller ou même votre nettoyant doux habituel. La plupart des nettoyants peuvent éliminer efficacement le maquillage.
- Lavez les applicateurs de maquillage et les éponges cosmétiques toutes les deux semaines. Le nettoyage de ces outils avec de l'eau chaude savonneuse peut éliminer les bactéries responsables de l'acné.
2
Prenez une douche après le sport ou les activités. Si vous faites du sport ou d'autres activités physiques, rincez-vous lorsque vous avez terminé. La transpiration peut favoriser la croissance de bactéries et la production d'huile qui peut provoquer l'acné.
- Si vous êtes sensible à l'acné, utilisez des serviettes propres et ne frottez pas votre visage pour le sécher, mais essuyez-le plutôt.
- N'oubliez pas d'utiliser un nettoyant doux sur votre peau, même sous la douche. Cela peut garantir que votre peau ne soit pas irritée ou enflammée.
3
Évitez de cueillir des boutons. Vous pourriez être tenté de faire apparaître des boutons sur votre visage. Cela peut provoquer une propagation de l'acné et ne se débarrassera pas des boutons. Le fait de cueillir et même de toucher votre visage peut propager des bactéries et de l'huile. Cela peut provoquer des éruptions cutanées ou enflammer votre peau.
- Évitez ou limitez de reposer vos mains sur votre visage, car cela peut également propager de l'huile et des bactéries et provoquer des éruptions cutanées.
Ces produits peuvent aider à réduire votre acné ménopausique et à prévenir l'irritation de votre peau.
4
Incorporez des aliments riches en vitamine A. Manger des aliments sains peut favoriser votre bien-être de l'intérieur comme de l'extérieur. Choisissez des fruits jaunes et oranges, riches en vitamine A, pour augmenter le renouvellement cellulaire. Cela peut aider à éclaircir votre peau. Les aliments suivants sont riches en vitamine A:
- Patates douces
- Foie de boeuf
- Épinard
- Carottes
- Cantaloup
- poivrons rouges
- Mangues
- Abricots
- Brocoli
5
Augmentez votre apport en bêta-carotène. Comme la vitamine A, le bêta-carotène peut augmenter le renouvellement cellulaire. Cela peut aider à réduire l'acné et à rendre votre peau plus jeune. Les meilleures sources de bêta-carotène sont également les fruits et légumes jaunes et oranges ainsi que les légumes-feuilles. Les aliments suivants sont un excellent moyen d'augmenter la quantité de bêta-carotène que vous consommez:
- Carottes
- Épinard
- Tomates
- Patates douces
- Brocoli
- Courge d'hiver
- Cantaloup
6
Évitez trop de matières grasses et de sucre. Tout comme certains aliments favorisent le renouvellement cellulaire, il y en a d'autres qui peuvent le diminuer. Manger des aliments riches en graisses et en sucre peut réduire la vitesse de rotation de vos cellules, provoquant des pores obstrués.
- Éloignez-vous des aliments tels que les morceaux de viande grasse comme le faux-filet. Limitez votre consommation de collations et de desserts sucrés.
- En vieillissant, notre peau diminue naturellement le renouvellement cellulaire. En tant que femme ménopausée, éviter trop de graisse et de sucre peut empêcher ce processus de s'accélérer et aider à éliminer votre acné.
- N'oubliez pas que les aliments malsains remplacent les choix qui fournissent les vitamines et les antioxydants nécessaires à une peau saine.
7
Mangez des aliments riches en acides gras essentiels. L'hydratation est essentielle pour garder les cellules de la peau en bonne santé. Les aliments riches en acides gras essentiels contiennent des oméga-3 et des oméga-6, qui peuvent aider votre peau à retenir l'eau. Les aliments riches en acides gras essentiels comprennent:
- Tout poisson en conserve ou frais, comme le thon ou le saumon.
- Graines de lin
- Noix
- Huiles, y compris les graines de lin, de canola, de noix, de soja et de germe de blé
- Haricots mungo
8
Restez hydraté. Certains aliments peuvent stimuler l'hydratation de la peau, mais la meilleure façon de garder votre peau hydratée est de vous assurer de boire au moins 8 tasses d'eau par jour. Cela peut favoriser la santé globale, ce qui peut garder votre peau saine, claire et éclatante.
- Essayez de boire entre 3,5 et 7 litres d'eau par jour en fonction de votre niveau d'activité.
- Buvez de l'eau plate ou hydratez-vous en utilisant d'autres boissons, y compris des boissons pour sportifs et des jus de fruits ou de légumes à 100%. Sachez qu'avoir une alimentation riche en fruits et légumes sera également une bonne hydratation. Certaines boissons comme le café, le thé, la bière et le vin ont un effet diurétique naturel et peuvent en fait provoquer une déshydratation.

Lisez aussi: Comment créer un régime rénal pour inverser la maladie rénale chronique?

Comment réduire l'acné ménopausée?

Pas

Partie 1 sur 3: Utiliser un régime quotidien de soins de la peau pour réduire l'acné

Partie 2 sur 3: Utilisation de produits et de médicaments topiques contre l'acné

Partie 3 sur 3: Diminuer les éruptions grâce à des choix de style de vie

Les commentaires (1)

Lisez aussi: