Comment aider les amis ou la famille anorexiques?

Qui implique que d'autres membres de leur famille suivent une thérapie avec eux — Une méthode prometteuse de traitement de l'anorexie est la thérapie familiale, qui implique que d'autres membres de leur famille suivent une thérapie avec eux.

L' anorexie mentale, trouble de l'alimentation, est une maladie mentale et physique grave qui est l'une des maladies chroniques les plus courantes à l'adolescence. La maladie a un taux de mortalité plus élevé que toutes les autres causes de décès chez les femmes âgées de 15 à 24 ans. De plus, bien que la majorité des personnes souffrant d'anorexie soient des femmes, 10 à 15% sont des hommes. Si vous craignez qu'une personne que vous connaissez souffre d'anorexie, agissez rapidement pour l'aider à éviter des conséquences graves telles que des problèmes cardiaques et rénaux, voire la mort. Il existe de nombreuses options de traitement différentes qu'ils peuvent explorer pour améliorer leurs chances de guérison.

Partie 1 sur 3: les aider à prendre des mesures pour se rétablir

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Demandez-leur de consulter un médecin pour le diagnostic et le traitement. L'anorexie mentale non traitée peut devenir un problème de santé grave, pouvant entraîner des problèmes rénaux, des problèmes cardiaques et même la mort, mais repérer les signes tôt peut aider à réduire le risque de développement de tels problèmes. S'ils présentent les symptômes suivants, demandez-leur de consulter leur médecin de premier recours dès que possible. Si vous êtes leur parent, emmenez-les voir le médecin.
- Manger très peu et éviter les aliments gras.
- Perte de poids sévère et poids dangereusement faible.
- Peur de prendre du poids.
- Chez les femmes, perte de règles.
- Amincissement des cheveux.
- Chez les hommes, insatisfaction corporelle et obsession de construire un physique musclé.
- Distorsion de l'image corporelle, où le corps est considéré comme plus grand ou plus petit qu'il ne l'est en réalité.
- Se peser excessivement, également appelé contrôle.
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Soyez conscient de la différence entre les types de corps sains et malsains. De toute évidence, il n'y a rien de mal à être en forme. L'exercice régulier et une alimentation saine peuvent vous aider à être en forme. Il existe cependant des différences entre des corps sains et en forme et des corps malsains.
- Chez les hommes, les corps malsains peuvent avoir une graisse corporelle inférieure de 15% à la normale pour leur âge, leur taille et leur niveau d'activité. Il peut soulever des poids de manière compulsive et être obsédé par la tonification de ses muscles. Il peut également prendre des stéroïdes anabolisants afin de gagner de la masse musculaire.
- Chez les femmes, les corps malsains peuvent avoir un poids systématiquement faible, tel qu'un 17,5 ou moins sur l'indice de masse corporelle, qu'elle peut calculer en cliquant ici. Elle peut suivre un régime excessif et passer beaucoup de temps sur une balance et devant le miroir.
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Parlez-leur des déclencheurs. Un déclencheur est une personne, un lieu ou une chose qui les pousse à se tourner vers des comportements anorexiques pour faire face. Ils peuvent prendre le contrôle de la façon dont ils réagissent dans ces situations en apprenant à identifier ce qui les déclenche, tels que:
- Interagir avec quelqu'un qui porte un jugement sur son corps.
- Des aliments spécifiques auxquels ils ont du mal à manger ou à penser.
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Aidez-les à se fixer des objectifs raisonnables. Des objectifs raisonnables et réalistes les aideront à progresser dans leur rétablissement. Ce sont des objectifs qui peuvent être atteints dans un laps de temps spécifique sans causer de problèmes dans d'autres domaines de leur vie.
- S'ils ont du mal à manger une quantité typique de nourriture trois fois par jour, demandez-leur d'essayer une fois par jour. Une fois qu'ils ont maîtrisé cette étape plus petite, ils peuvent continuer vers le plus grand objectif. Cela les aidera à se sentir accomplis et à travailler à un rythme réaliste, afin de ne pas se submerger.
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Recommandez-leur de tenir un journal de récupération. Tenir un journal sur leur lutte contre l'anorexie peut les aider à s'exprimer de manière positive. Bien que la rédaction d'un journal ne remplace pas une communauté de soutien ou une aide professionnelle, cela peut être un outil puissant pour eux de partager leurs sentiments et de réfléchir à ce qui se passe dans leur vie.
- Faites-leur essayer l'approche Sprint de cinq minutes par Kathleen Adams, fondatrice du Center for Journal Therapy. Donnez-leur ces instructions: réglez un minuteur sur cinq minutes, choisissez un sujet qui vous préoccupe et écrivez. Vous n'avez pas besoin de réfléchir beaucoup à cet exercice d'écriture; essayez de laisser vos pensées couler sur la page. Maintenant, relisez ce brouillon pour vous-même, et chaque fois que quelque chose vous interpelle, écrivez: "En lisant, je remarque ou ressens _____." Cela les aidera à commencer à traiter leurs émotions autour de ces problèmes. C'est une bonne idée de faire cet exercice avec eux pour faire preuve de solidarité.
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Apprenez à manger intuitivement ensemble. L'alimentation intuitive est un système nutritionnel conçu par la diététicienne Evelyn Tribole et la thérapeute en nutrition Elyse Resch. Cela peut les aider à apprendre à écouter les besoins de leur corps et à développer une relation plus saine avec la nourriture. Montrez-leur que vous vous souciez en découvrant ce système ensemble. Une alimentation intuitive peut les aider:
- Écoutez quand leur corps a faim ou est plein.
- Trouvez des moyens de résoudre leurs difficultés émotionnelles sans utiliser de nourriture.
- Apprenez à prendre plaisir à manger.

Ce type de thérapie engage les membres de leur famille comme alliés pour les aider à se remettre de la maladie.

Partie 2 sur 3: leur parler d'une aide professionnelle

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Discutez du traitement hospitalier. L'anorexie est une condition qui peut menacer à la fois leur santé émotionnelle et physique. Étant donné que la maladie concerne différents domaines, discutez avec eux des options de traitement hospitalier, comme un établissement dédié aux troubles de l'alimentation. Ces sites seront en mesure de traiter tous les problèmes soulevés par l'anorexie, de sorte que leur corps et leur esprit soient tous deux pris en charge.
- Ceci est particulièrement important s'ils souffrent d'insuffisance pondérale sévère ou de malnutrition. Les médecins de ces établissements peuvent les aider à maintenir la santé de leur corps, tandis que les psychologues peuvent traiter la partie mentale de la maladie.
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Aidez-les à trouver un bon thérapeute. La thérapie peut les aider à faire face aux difficultés émotionnelles sous-jacentes à l'anorexie. Un bon thérapeute les aidera à changer la façon dont ils ressentent leur corps et leur nourriture.
- Thérapie cognitivo-comportementale. La TCC est la méthode de traitement des troubles de l'alimentation la plus étudiée. Cela peut les aider à changer leurs pensées et leur comportement afin qu'ils ne tombent pas dans les mêmes vieilles croyances irrationnelles sur leur poids et leur alimentation.
- Thérapie interpersonnelle. L'IPT se concentre sur l'amélioration des relations dans leur vie afin que les symptômes de l'anorexie disparaissent d'eux-mêmes, à mesure que leur sphère sociale devient plus saine et plus solidaire.
- Recherchez un thérapeute en cliquant ici.
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Recommander de l'aide pour des problèmes supplémentaires comme la dépression et l'anxiété. La recherche montre que les personnes qui ont un trouble de l'alimentation sont également plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété. Ces problèmes complexes peuvent rendre le rétablissement plus difficile, c'est donc une bonne idée pour eux de demander de l'aide pour toute autre difficulté majeure qu'ils rencontrent également, comme le trouble obsessionnel-compulsif ou la dépression.
- Le trouble obsessionnel-compulsif est le trouble anxieux le plus courant qui apparaît en même temps que les troubles de l'alimentation. S'ils mentionnent avoir répété des pensées sur des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler, comme des germes ou des intrus dans leur maison, ils peuvent vouloir interroger leur médecin sur le TOC.
- La dépression peut entraîner des troubles de l'alimentation et être également provoquée par eux. S'ils semblent avoir une humeur triste persistante, une fatigue constante ou des difficultés à ressentir du plaisir, demandez-leur de parler de dépression majeure à leur médecin.
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Suggérer une diététiste professionnelle. Les personnes anorexiques présentent souvent des carences nutritionnelles. Contacter une diététiste professionnelle les aidera à rétablir l'équilibre de leur corps. Un diététiste peut aider à prendre du poids et à reconstituer tout ce qui manque à son corps, comme les électrolytes. La recherche suggère qu'il peut en fait être nécessaire de régler les problèmes de nourriture et de poids avant de pouvoir récupérer.
- Recherchez une diététiste spécialisée dans les troubles de l'alimentation. Vous pouvez trouver un local pour eux en cliquant ici.
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Renseignez-vous auprès de leur médecin sur les médicaments. Il n'y a pas de médicaments spécifiquement pour les troubles de l'alimentation, mais des choses comme les antidépresseurs ou les médicaments contre l'anxiété peuvent être utiles pour traiter les symptômes psychologiques de l'anorexie, qui est souvent une étape nécessaire pour se remettre du trouble. Si vous êtes leur parent, vous pouvez demander directement au médecin. Si vous êtes un ami ou un frère ou une sœur, vous voudrez peut-être en parler d'abord avec eux.

Parlez-leur de la possibilité de laisser entrer leurs amis et leur famille dans leur vie afin qu'ils puissent être là pour eux.

Partie 3 sur 3: Fournir un environnement favorable

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Renseignez-vous ainsi que d'autres amis ou votre famille sur l'anorexie. La première étape consiste à cultiver la conscience autour de leur trouble afin que vous et les autres personnes compreniez ce qu'ils traversent. Vous pouvez demander à un médecin ou consulter une ressource comme la boîte à outils de la National Eating Disorders Association pour les parents.
- Cliquez ici pour la boîte à outils.
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Encouragez-les à demander de l'aide. Il y a des choses que vous et les autres pouvez faire, ou ne pas faire, pour les aider à se remettre de l'anorexie. Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux chaque fois qu'ils ont besoin d'aide. La recherche montre que le rétablissement d'un trouble de l'alimentation a beaucoup à voir avec la façon dont la personne se sent connectée aux autres. Le type de soins de soutien qu'ils reçoivent de leurs amis et de leur famille est essentiel à leur bien-être, alors faites de votre mieux pour leur faire savoir que vous vous souciez d'eux et que vous êtes prêt à aider de toutes les manières possibles.
- Par exemple, si leur médecin ou leur diététiste les soumet à un régime alimentaire spécifique, demandez-leur s'ils veulent de l'aide pour gérer cette nouvelle routine.
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Participez à une thérapie avec eux. Une méthode prometteuse de traitement de l'anorexie est la thérapie familiale, qui implique que d'autres membres de leur famille suivent une thérapie avec eux. Ce type de thérapie engage les membres de leur famille comme alliés pour les aider à se remettre de la maladie. Certaines recherches suggèrent en fait que la thérapie familiale est plus efficace que la thérapie individuelle.
- Le thérapeute vous apprendra, à vous et aux autres membres de la famille, comment vous soutenir et augmenter leurs chances de guérison. Il peut même observer votre famille manger ensemble afin de suggérer des moyens sains d'encourager une meilleure relation avec la nourriture.
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Mangez ensemble en famille. S'ils vivent toujours avec leurs parents, c'est une bonne idée pour eux de prendre au moins trois repas avec eux chaque semaine. La recherche montre que les personnes qui prennent des repas réguliers en famille sont moins susceptibles d'avoir un trouble de l'alimentation. Ce temps ensemble peut être un moyen sain de les remettre sur la bonne voie, surtout s'il est combiné avec une thérapie familiale, afin que les membres de leur famille sachent comment les soutenir au mieux lorsqu'ils sont aux prises avec des problèmes alimentaires.
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Aidez-les à éviter de s'isoler. L'isolement est l'une des pires choses qu'ils peuvent vivre s'ils souffrent déjà d'anorexie. Cela peut sembler une bonne idée de se cacher du monde pendant qu'ils essaient de gérer leur poids, mais s'isoler ne fera qu'empirer la situation. Parlez-leur de la possibilité de laisser entrer leurs amis et leur famille dans leur vie afin qu'ils puissent être là pour eux. S'appuyer sur les personnes qui se soucient d'eux et qui veulent les voir se rétablir est la clé du succès.

La recherche montre que les personnes qui prennent des repas réguliers en famille sont moins susceptibles d'avoir un trouble de l'alimentation.

Conseils

Lorsque vous leur parlez, concentrez-vous sur leurs sentiments et leurs relations. Cela vous aidera à éviter d'éprouver des sentiments de honte au sujet de leur relation avec la nourriture ou de leur poids.
Promouvoir leur estime de soi. Restez positif lorsque vous interagissez. Concentrez-vous sur ce que vous appréciez chez eux.

Mises en garde

Ne vous blâmez pas si vous êtes parent. Les troubles de l'alimentation sont complexes. Vous n'avez rien causé. Si vous sentez que vous avez commis des erreurs qui ont contribué à leur état, essayez de vous excuser et d'agir différemment.
Respectez leurs limites. Soyez disponible, mais ne forcez pas et n'agissez pas de manière autoritaire. Les violations des limites telles que la police alimentaire peuvent contribuer à un trouble de l'alimentation.

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