Comment parler de boulimie à un adolescent?
Si vous pensez qu'un adolescent que vous connaissez souffre de boulimie, voici quelques moyens de lui en parler.
Les adolescents se soucient beaucoup de l'image corporelle, de la forme et du poids. La réponse et la représentation de la société à la beauté et à un corps sain sont également devenues un facteur expliquant pourquoi les adolescents souffrent de troubles de l'alimentation. La boulimie, également connue sous le nom de boulimie mentale, est un trouble de l'alimentation caractérisé par une frénésie alimentaire ou une alimentation en grande quantité, suivie d'une tentative de se débarrasser des aliments consommés de diverses manières. Les plus courants sont les vomissements, la prise d'une aide médicale (laxatif, diurétique ou stimulant) et l'exercice excessif. Les adolescents boulimiques ont une préoccupation excessive pour le poids corporel. Si vous pensez qu'un adolescent que vous connaissez souffre de boulimie, voici quelques moyens de lui en parler.
Partie 1 sur 3: en parler
- 1Parlez à un pédiatre ou à un médecin de famille. Si vous pensez que votre adolescent a un trouble de l'alimentation, parlez-en d'abord à un médecin. Un médecin pourra vous aider à renforcer les messages que vous essayez de transmettre à votre adolescent. De plus, il peut être capable de remarquer d'autres changements dans le corps de l'adolescent ou de lui parler de son problème d'alimentation d'une manière que vous ne pouvez pas. Un médecin pourra vous aider à trouver à votre adolescent une diététiste et un conseiller si nécessaire.
- Le médecin s'assurera également que votre adolescent ne présente aucune complication médicale due à un trouble de l'alimentation.
- 2Interroger. Commencez la conversation en exprimant votre inquiétude et en demandant à votre adolescent s'il a un problème d'alimentation. Aborder la conversation de cette façon n'est pas menaçant et ouvre le dialogue pour une discussion plus approfondie. Le contrôle est un facteur important des troubles de l'alimentation. Démarrer la conversation de manière curieuse permet à l'adolescent de garder le contrôle. Vous devez cependant être prêt à ce que votre adolescent puisse nier avoir un problème d'alimentation. Essayez ce qui suit.
- "Je m'inquiète pour quelque chose ces derniers temps. As-tu le temps de m'en parler?"
- "J'ai remarqué des changements et j'aimerais vraiment vous en parler."
- "Je me demande si vous avez eu du mal à manger ces derniers temps."
- "Je suis préoccupé par votre santé. Pensez-vous que vous pourriez avoir un problème d'alimentation?"
- 3Gardez un ton calme. Parler de la boulimie à votre adolescent sera probablement une conversation très difficile à avoir. Il est important de garder un ton aimant, calme et concentré pendant que vous parlez. Essayez de rester aussi respectueux et positif que possible pour que la conversation ne soit pas conflictuelle. Il est particulièrement important de garder votre ton calme et constant si votre adolescent commence à se mettre en colère, bouleversé ou sur la défensive. Rappelez-vous qu'il s'agit de ce qu'ils ressentent et de ce dont ils ont besoin.
- Offrez votre soutien pour tout ce dont ils ont besoin.
- Indiquez clairement que vous serez là pour eux, quoi qu'il arrive.
- Demandez comment vous pouvez aider.
- 4Discutez, ne dictez pas ou n'exigez pas. Pendant que vous parlez, il est important d'éviter les accusations, les jugements ou les critiques. Au lieu de cela, abordez la conversation comme s'il s'agissait d'un problème de santé en mettant l'accent sur la santé. Essayez de ne pas «gagner» la conversation avec des arguments, mais plutôt d'en faire une discussion ouverte de la situation. Utilisez les conseils suivants.
- Lorsque vous parlez, utilisez des déclarations «je» au lieu de déclarations «vous». Au lieu de dire: «Vous mentez et vous faufilez de la nourriture», dites «Je m'inquiète pour vous».
- Prenez le temps d'expliquer la boulimie et les dangers de la boulimie mentale.
- N'exigez pas qu'ils changent ou n'entrent pas dans une lutte de pouvoir avec eux au sujet de leurs habitudes.
Parler de la boulimie à votre adolescent sera probablement une conversation très difficile à avoir. - 5Concentrez-vous sur les comportements, pas sur l'apparence. L'apparence est un sujet tellement sensible pour votre adolescent, il vaut mieux ne pas le commenter du tout. Concentrez-vous plutôt sur les comportements que vous avez remarqués tels que les repas manqués, le programme d'exercice, etc. Évitez de commenter le corps ou l'apparence physique de votre adolescent, même si c'est positif. Au lieu de cela, félicitez-les pour leurs efforts, leurs opinions et leurs réalisations.
- Parlez de ce que vous avez remarqué en ce qui concerne leurs comportements d'exercice, leur alimentation ou les changements majeurs dans leurs attitudes. Essayez: «J'ai remarqué que vous faisiez beaucoup plus d'exercice qu'avant» ou «J'ai remarqué que vous ne mangez plus avec nous autant qu'avant».
- Évitez d'identifier tout préjugé sur la taille de votre corps que vous pourriez avoir. Évitez de faire des déclarations telles que «Vous n'êtes pas gros» ou «Mais vous êtes déjà maigre».
- 6Ecoutez. Ce sera une conversation difficile et il sera difficile de savoir ce que c'est pour votre adolescent si vous n'écoutez pas. Ils peuvent exprimer ce qu'ils ressentent d'eux-mêmes, ou les changements et les pressions sociales auxquels ils sont soumis. Écoutez ce qu'ils disent et réfléchissez-leur pour vous assurer que vous les comprenez correctement.
- Par exemple, vous pouvez dire: "Je vous entends dire que vous ressentez beaucoup de pression en essayant de suivre le rythme de l'école, du sport, de vos tâches à la maison et de votre travail. Est-ce vrai?"
- 7Abordez le côté émotionnel. Votre adolescent éprouve un large éventail d'émotions tout en faisant face à cela, allant de la colère et de la tristesse à la honte et à la frustration. Tout en discutant de leur trouble de l'alimentation avec eux, concentrez-vous sur les sentiments et les relations plutôt que sur le corps, le poids ou la nourriture.
- Demandez-leur comment ils se sentent émotionnellement.
- Partagez ce que vous pensez de ce qu'ils vivent.
- Demandez-leur ce qu'ils pensent d'eux-mêmes.
- Parlez de votre relation et des relations de soutien qu'ils entretiennent avec les autres.
- 8Encouragez les habitudes alimentaires saines. Assurez-vous de toucher aux habitudes alimentaires saines. Parlez à votre adolescent de la façon dont ce qu'il fait à son corps peut affecter son apparence, son niveau d'énergie et sa santé en général. Utilisez vos recherches antérieures pour discuter de ce que vous pensez être malsain. En outre, cela peut vous aider si vous essayez ce qui suit.
- Prenez l'habitude de manger avec eux.
- Assurez-vous de proposer des options alimentaires saines dans votre maison.
- Démontrez de saines habitudes alimentaires pour votre adolescent.
- 9Faire un plan. Le but de parler de leur boulimie devrait être de déterminer quel type d'aide est nécessaire et de commencer à obtenir cette aide pour eux. Après avoir discuté avec votre adolescent, utilisez les informations que vous avez apprises pour déterminer le meilleur plan de soins ou de traitement. Restez ferme et axé sur la solution tout en essayant de les laisser diriger le plan, afin qu'ils puissent maintenir le sentiment de contrôle.
- Évitez de donner des solutions simples comme «arrêtez-vous» à votre adolescent. C'est rarement aussi simple.
- Faites un suivi après avoir fait les plans. Une fois que vous avez décidé d'un plan, assurez-vous de le suivre tous les deux pour vous assurer qu'il est mis en œuvre.
- Accompagnez votre adolescent à tous les rendez-vous, s'il en a besoin ou le souhaite.
- Vérifiez régulièrement avec votre adolescent ce qu'il ressent et ce que vous pouvez faire pour l'aider. Cela les aidera à se sentir soutenus et pris en charge.
Partie 2 sur 3: vous renseigner sur la boulimie
- 1Reconnaissez les signes. Vous renseigner sur la boulimie commence par être capable de reconnaître les signes et les symptômes. Bien que la boulimie puisse toucher n'importe quel adolescent, statistiquement, les filles courent un risque plus élevé de développer des troubles de l'alimentation. Un symptôme principal à surveiller est une focalisation malsaine sur leur poids. Recherchez les symptômes supplémentaires de boulimie suivants chez votre adolescent.
- Faufiler de la nourriture ou cacher des contenants vides de nourriture qu'ils ont mangés.
- Éviter de manger avec les autres, de jeûner ou de sauter des repas.
- Vomissements après avoir mangé, utilisé des pilules d'eau ou des laxatifs, ou une activité physique excessive.
- Vous remarquerez peut-être que l'adolescent disparaît juste après un repas ou va souvent aux toilettes. Ils peuvent faire couler de l'eau pour couvrir le bruit des vomissements.
Commencez la conversation en exprimant votre inquiétude et en demandant à votre adolescent s'il a un problème d'alimentation. - 2Examinez les sources possibles. Certes, les troubles de l'alimentation concernent la nourriture et le poids, mais ils sont également des moyens pour les adolescents de gérer les problèmes émotionnels et les problèmes liés au stress. Renseignez-vous sur les causes sous-jacentes possibles de leur boulimie ou de leurs troubles alimentaires en général. Pensez aux changements récents dans la vie et le comportement de votre adolescent. Certaines sources possibles peuvent inclure:
- Image de soi déformée ou faible estime de soi
- Pression sociale ou intimidation
- Anxiété ou sensation de perte de contrôle
- Pensées ou émotions douloureuses
- 3Apprenez à manger sainement et à faire de l'exercice. Afin de savoir si leurs comportements sortent de l'ordinaire, découvrez à quoi ressemblent une alimentation saine et de l'exercice. Renseignez-vous sur une bonne nutrition en général ainsi que sur la bonne nutrition pour un adolescent. Il peut également être utile de connaître les nouveaux régimes populaires que votre adolescent pourrait essayer.
- Une alimentation saine pour un adolescent comprend les adolescents qui essaient d'éviter la restauration rapide, les boissons sucrées et les boissons énergisantes. Il est important que les adolescents ne sautent pas non plus de repas. Les adolescents devraient manger des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines.
- Un exercice sain pour un adolescent peut dépendre des sports ou des activités auxquels il participe, ainsi que de la quantité qu'il mange. Les adolescents doivent s'assurer qu'ils ne brûlent pas plus de calories en faisant de l'exercice qu'ils n'en consomment. Les athlètes ne doivent pas s'entraîner plus de cinq jours par semaine.
- 4Identifiez les effets négatifs sur la santé. En plus du trouble de l'alimentation, d'autres effets secondaires négatifs peuvent survenir dans le corps de votre adolescent. Il est important pour vous d'identifier quels sont ces risques pour la santé. Les risques pour la santé de la boulimie peuvent inclure.
- 5Trouvez des options de traitement. Il existe de nombreuses options de traitement pour aider à lutter contre les troubles de l'alimentation tels que la boulimie. Le choix d'une option de traitement pour votre adolescent dépendra de sa situation. Une bonne façon de vous renseigner avant de parler avec votre adolescent est de se familiariser avec l'aide disponible. Avec une variété disponible, il est facile de s'assurer que le plan de traitement aborde à la fois les aspects physiques et mentaux de la boulimie.
- Ressources en ligne telles que la National Eating Disorders Association
- Traitement thérapeutique tel que thérapie individuelle ou de groupe
- Diététiste ou conseils nutritionnels
- Médecins de famille
- Conseillère d'orientation ou infirmières scolaires
- Établissements pour troubles de l'alimentation ou traitement résidentiel
Partie 3 sur 3: prendre soin de vous
- 1Participez à un groupe de soutien. Vous serez probablement préoccupé par la santé de vos proches au cours de ce processus. Assurez-vous de ne pas négliger vos propres besoins et votre santé dans le processus. Essayez d'assister à un groupe de soutien pour la famille et les amis d'adolescents souffrant de troubles de l'alimentation. Si vous n'en trouvez pas dans votre région, la plupart des groupes de soutien en toxicomanie incluent également les troubles de l'alimentation comme comportement de dépendance. Participer à un groupe de soutien vous permettra d'exprimer vos angoisses ou vos frustrations et vous aidera à vous souvenir que ce n'est pas de votre faute.
- Si vous hésitez à participer à un groupe de soutien, assurez-vous d'obtenir le soutien d'un ami de confiance ou une séance de thérapie individuelle pour vous assurer d'avoir un endroit pour parler de vos sentiments.
Bien que la boulimie puisse toucher n'importe quel adolescent, statistiquement, les filles courent un risque plus élevé de développer des troubles de l'alimentation. - 2Acceptez votre propre corps. Vous ignorez souvent comment la manière dont vous vous voyez affecte les autres. Se plaindre de votre poids, de la forme de votre corps ou déclarer que vous pensez être gros aura des effets négatifs considérables. Cela peut non seulement nuire à votre propre image de soi, mais sera également observé par des personnes plus jeunes dans votre vie. Examinez vos pensées et vos sentiments à propos de votre propre corps et commencez à travailler pour arriver à un endroit plus sain et plus heureux avec eux.
- 3Examinez votre relation avec la nourriture. Assurez-vous de pratiquer ce que vous prêchez et examinez ou modifiez votre relation à la nourriture, si nécessaire. Si vous suivez constamment un régime ou si vous utilisez de la nourriture pour faire face à des problèmes émotionnels, il peut être plus difficile d'aider quelqu'un d'autre. Profitez-en pour aborder tous les mauvais comportements que vous avez en ce qui concerne l'alimentation et l'exercice afin que vous puissiez être le meilleur exemple pour les autres.
- 4Soyez un exemple de bonne estime de soi. Tout comme vous essayez d'aider votre adolescent, concentrez-vous davantage sur votre comportement que sur votre apparence. Faites une liste de vos forces, de vos réalisations et des choses que vous admirez chez vous. Partagez vos réalisations avec les autres et soyez fier de vous. Faites-vous plaisir en prenant soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement.
Lisez aussi: Comment prévenir les troubles de l'alimentation?
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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