Comment éliminer les rides profondes du visage?
Bien qu'il ne soit pas vraiment possible d'éliminer les rides profondes du visage, vous pouvez réduire leur apparence en utilisant une crème hydratante contenant des ingrédients comme les rétinoïdes et l'idébénone, qui ont fait leurs preuves pour réduire les rides et ridules. De plus, ne lavez pas votre visage plus de deux fois par jour, car un lavage excessif peut éliminer les huiles naturelles de votre peau et rendre les rides plus profondes. Vous pouvez également essayer un peeling à l'acide glycolique ou un peeling à l'acide salicylique pour réduire l'intensité des rides, ou envisager un resurfaçage au laser pour les rides particulièrement profondes qui ne répondent pas aux autres traitements. Pour plus de conseils de notre examinateur médical, comme comment réduire l'apparence des rides en apportant des changements de mode de vie sains, lisez la suite!
Au-delà de cela, les expressions physiques de stress peuvent également entraîner des rides faciales profondes: rides du lion autour des lèvres et du front, rides entre les sourcils.
S'il peut être impossible de se débarrasser complètement des rides - en particulier les plus profondes - il est tout à fait possible de minimiser leur apparence. En maintenant un mode de vie sain et en utilisant des traitements efficaces contre les rides, vous pouvez réduire considérablement l'apparence et la formation des rides profondes du visage.
Partie 1 sur 3: suivre un bon régime cutané
- 1Portez de la crème solaire. Des études ont nommé le soleil comme la cause n ° 1 des rides. Portez un écran solaire à large spectre (UVA et UVB) avec un FPS d'au moins 30. Il n'est pas nécessaire d'aller au-dessus du FPS 50.
- Vous devez porter un écran solaire même lorsqu'il ne fait pas beau. Si vous êtes bronzé, cela ne veut pas dire que vous êtes protégé du soleil. Portez de la crème solaire quoi qu'il arrive!
- Le port d'un écran solaire ne préviendra pas seulement les rides; cela réduira également votre risque de développer un cancer de la peau.
- Réappliquez souvent votre crème solaire - au moins toutes les 2 heures.
- 2Lavez votre visage tous les jours. Les médecins recommandent de se laver le visage deux fois par jour, pas plus. Un lavage excessif de votre visage peut dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et de son humidité, de sorte que les rides apparaissent plus profondes. cela peut même provoquer la formation de nouvelles rides.
- Même si votre peau est grasse, ne lavez pas votre visage plus de deux fois par jour, car cela peut irriter votre peau et, si vous avez de l'acné, cela peut provoquer d'autres éruptions cutanées.
- Les personnes à la peau mature (40 ans et plus) peuvent probablement se laver le visage avec un nettoyant chaque nuit et ne rincer qu'à l'eau froide le matin.
- 3Utilisez un toner après vous être lavé le visage. Appliquer un toner sur votre peau après vous être lavé le visage peut aider à équilibrer le pH de votre peau et à lui donner une apparence plus saine. Assurez-vous simplement d'éviter les toners contenant de l'alcool, car cela peut dessécher votre peau.
- 4Utilisez une crème hydratante de bonne qualité qui cible les rides. De nombreux hydratants contiennent des ingrédients destinés à combattre et à prévenir les rides. Appliquez une crème hydratante sur votre visage deux fois par jour: une fois après votre lavage du visage du matin et une fois après votre lavage du visage du soir.
- Il existe peu de preuves suggérant que les crèmes de jour et de nuit sont particulièrement différentes; cependant, certains ingrédients des crèmes hydratantes sont rendus inefficaces par le soleil. Par exemple, le rétinol, un antirides très efficace, est rendu inactif par la lumière du soleil, tout comme la plupart des médicaments sur ordonnance.
- 5Utilisez une bonne crème pour les yeux. La peau du contour de vos yeux est différente du reste de la peau de votre visage: elle est plus fine et plus délicate, plus rapide à se froisser et à s'affaisser. Pour cette raison, il vaut la peine d'utiliser une crème pour les yeux en plus de votre crème hydratante pour le visage.
- Recherchez une crème pour les yeux qui contient du collagène, de la vitamine C, des peptides et/ou du rétinol.
Un lavage excessif de votre visage peut dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et de son humidité, de sorte que les rides apparaissent plus profondes. cela peut même provoquer la formation de nouvelles rides.
Partie 2 sur 3: choisir le bon traitement des rides
- 1Traitez vos rides avec des rétinoïdes. Certains professionnels de la santé affirment que les rétinoïdes sont le moyen le plus éprouvé de réduire les rides et autres signes du vieillissement. Au début, les médicaments contenant des rétinoïdes peuvent provoquer des rougeurs et une desquamation, mais une fois que la desquamation s'arrête, vos rides devraient s'améliorer. Vous pouvez obtenir une crème rétinoïde sur ordonnance de votre médecin.
- De nombreuses marques de soins de la peau en pharmacie proposent des crèmes contenant du rétinol, une forme moins irritante de l'acide sur ordonnance, le rétinoïde. Ceux-ci ne nécessitent pas d'ordonnance. Ils varient en qualité, il est donc important de savoir quoi rechercher.
- Le rétinol se dégrade avec l'exposition à la lumière et à l'air, alors choisissez un produit dont l'emballage bloque les deux. Recherchez des marques qui proposent des traitements au rétinol dans des capsules unidoses, des flacons en verre opaque avec des pompes hermétiques ou des contenants en aluminium.
- 2Utilisez des produits de soin de la peau contenant de l'idébénone. L'idébénone est un puissant antioxydant. Une étude récente a montré qu'en 6 semaines d'utilisation topique, l'idébénone était capable de réduire les rides et ridules de 29%.
- 3Utilisez des produits de soin de la peau contenant des acides alpha-hydroxy. Les acides alpha-hydroxy n'irriteront pas votre peau autant que les rétinoïdes, mais ils ne vous donneront pas non plus les mêmes résultats. Ces produits de soin ne réduiront que subtilement vos rides.
- 4Utilisez des produits pour la peau contenant des antioxydants. Les produits de soin de la peau contenant des vitamines A, C et E ainsi que du bêta-carotène peuvent légèrement améliorer les rides.
- 5Essayez un peeling cutané. Il existe une variété de peelings pour la peau disponibles à la fois par des professionnels de la santé et en vente libre. Notez que plus la peau est profonde, plus elle risque d'irriter votre peau. Les peelings peuvent même provoquer des cicatrices et des changements de couleur de peau.
- 6Les peelings à l'acide glycolique sont superficiels et peuvent réduire subtilement l'intensité des rides fines.
- Les peelings avec des ingrédients comme l'acide salicylique et l'acide trichloracétique vont plus loin que les peelings à l'acide glycolique; en conséquence, ils sont meilleurs pour éliminer les ridules.
- Discutez avec votre médecin des instructions pour votre peau avant la procédure afin que vous puissiez prendre les dispositions nécessaires. Certains peelings peuvent nécessiter un suivi particulier, comme rester à l'abri du soleil pendant plusieurs jours après.
- 7Envisagez le resurfaçage au laser. Les lasers peuvent stimuler la production de collagène, rendant la peau plus pulpeuse. Si vos rides sont particulièrement profondes et que vous avez constaté que rien d'autre ne fonctionne, demandez à votre médecin de voir si cela pourrait être une option.
- 8Consultez un professionnel de la santé. Si vous avez tout essayé et que vous avez toujours du mal à réduire ou à éliminer vos rides, parlez-en à un médecin ou à un dermatologue agréé. Un professionnel de la santé peut être en mesure de vous aider à choisir une option d'élimination des rides qui vous convient - par exemple, un médicament, une procédure médicale ou une crème sur ordonnance.
En maintenant un mode de vie sain et en utilisant des traitements efficaces contre les rides, vous pouvez réduire considérablement l'apparence et la formation des rides profondes du visage.
Partie 3 sur 3: ajuster votre style de vie
- 1Évitez le soleil. Des dizaines d'études ont nommé le soleil la cause n°1 des rides. Une étude a même révélé que l'exposition au soleil était plus importante que l'hérédité pour déterminer les rides. Mieux vaut rester à l'ombre!
- Si vous devez sortir au soleil, assurez-vous d'être couvert: portez des lunettes de soleil, un chapeau et au moins un écran solaire SPF 30.
- Evitez particulièrement de vous exposer au soleil entre 10h et 15h, lorsque ses rayons sont les plus forts.
- 2Ne fumez pas. Si vous fumez, voici une autre raison d'arrêter: de nombreuses études ont confirmé que la fumée de cigarette fait vieillir la peau; il le fait principalement en libérant une enzyme qui décompose le collagène et l'élastine, qui sont importants pour garder votre peau d'apparence jeune.
- 3Évitez l'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut endommager les vaisseaux sanguins de la peau. Il peut également endommager le foie, ce qui peut provoquer des rides.
- 4Buvez suffisamment d'eau. Lorsque vous êtes déshydraté, vos rides peuvent apparaître plus profondes. Rester bien hydraté gardera votre peau en bonne santé. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau que vous devriez boire, divisez votre poids corporel (en livres) par deux: c'est le nombre de grammes d'eau que vous devriez boire chaque jour.
- Une femme de 68 kg devrait boire 75 grammes d'eau par jour.
- Si vous faites de l'exercice ou vivez dans un climat chaud (c'est-à-dire si vous transpirez beaucoup), vous devrez augmenter votre consommation d'eau.
- Un moyen fiable de savoir si vous buvez suffisamment d'eau est de faire attention à votre urine: si elle est jaune vif ou a une forte odeur, vous n'avez probablement pas assez d'eau.
- 5Mangez des aliments sains et anti-inflammatoires. Certains médecins ont lié l'inflammation à une mauvaise qualité de la peau (y compris les rides) ainsi qu'à des maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes, en noix crues, en grains entiers et en protéines maigres.
- Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sucre, en particulier les aliments transformés.
- 6Obtenez suffisamment d'antioxydants. Les antioxydants tels que les vitamines E, C, A et B sont essentiels pour une peau saine. Pour vous assurer d'avoir suffisamment de ces vitamines, mangez 5 à 7 portions de fruits et légumes frais chaque jour.
- Quelques recommandations au cas où vous ne savez pas par où commencer: tomates, agrumes, légumes à feuilles vertes et carottes.
- En plus de manger des aliments riches en vitamine C, l'utilisation de la vitamine C comme agent topique peut aider à réduire l'apparence des rides. La forme la plus puissante de vitamine C topique est l'acide L-ascorbique; rechercher cet ingrédient dans les crèmes pour le visage.
- 7Obtenez suffisamment de vitamine K. Certaines études ont établi un lien entre la vitamine K et l'amélioration de l'élasticité de la peau. Faites le plein de vitamine K avec des légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et le brocoli.
- 8Dormez suffisamment. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps produit un excès de cortisol, qui décompose les cellules de la peau. Lorsque vous dormez suffisamment, votre corps produira plus d'hormone de croissance humaine (HGH), ce qui aidera votre peau à paraître plus épaisse et plus élastique.
- L'adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Les adolescents ont besoin de 8,5 à 9,5 heures de sommeil par nuit.
- Lorsque vous dormez, dormez sur le dos si possible. Dormir sur le dos peut aider à prévenir les rides sur les joues et le menton si vous dormez sur le côté, et sur votre front si vous dormez sur le ventre.
- 9Réduire le stress. Le cortisol, qui décompose les cellules de la peau et favorise la formation de rides, est la principale hormone du stress. Au-delà de cela, les expressions physiques de stress peuvent également entraîner des rides faciales profondes: rides du lion autour des lèvres et du front, rides entre les sourcils. Essayez ces techniques pour réduire le stress:
- Méditez quelques minutes chaque jour. Asseyez-vous droit sur une chaise ou en tailleur sur le sol. Fermez les yeux et concentrez votre attention sur la récitation d'un mantra positif - par exemple "Je me sens en paix" ou "Respirez l'amour, expirez la peur". Placez doucement une main sur votre ventre pour vous rappeler de respirer profondément.
- Pratiquez la respiration profonde. Asseyez-vous droit avec vos yeux fermés et votre main sur votre abdomen. Inspirez lentement par le nez, en imaginant que vous gonflez un ballon au fond de votre estomac. Expirez lentement par la bouche, en faisant attention à ce que ressent votre corps lorsque le souffle sort de vous.
- Faites quelque chose de bien pour vous-même. Allumez des bougies et préparez-vous un bon bain chaud avec de l'huile de lavande anti-stress. Faites une promenade lente et consciente et admirez le paysage qui vous entoure. Regardez 10 minutes de vidéos d'animaux mignons. Tout ce qui vous fait du bien, faites-le!
- Utilisez du maquillage pour aider à réduire l'apparence des rides: hydratez; utilisez un apprêt silicone avant votre fond de teint; utilisez un fond de teint léger et hydratant; saupoudrez une poudre minérale libre sur votre visage; puis passez au naturel avec le reste de votre maquillage, en soulignant vos yeux et en utilisant un rouge à lèvres anti-maculage qui ne s'infiltrera pas dans les lignes autour de vos lèvres.
- Beaucoup de gens disent que les taies d'oreiller en soie et en satin peuvent aider à réduire et à prévenir les rides, mais il existe peu ou pas de preuves scientifiques à l'appui.
- Si vous ne faites qu'une chose pour prévenir les rides, portez un écran solaire.
- Avoir un peu de poids supplémentaire sur vous peut combler et atténuer les rides, vous faisant paraître plus jeune. Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 40 ans. Cela ne signifie pas que vous devez nécessairement prendre du poids, mais c'est quelque chose dont il faut être conscient que vous envisagez de perdre du poids.
- Certaines personnes préconisent de dormir sans oreiller pour réduire les rides du visage.
Bien qu'il ne soit pas vraiment possible d'éliminer les rides profondes du visage, vous pouvez réduire leur apparence en utilisant une crème hydratante contenant des ingrédients comme les rétinoïdes et l'idébénone, qui ont fait leurs preuves pour réduire les rides et ridules.
- Soyez prudent lorsque vous choisissez un écran solaire car certains d'entre eux contiennent des ingrédients potentiellement dangereux. Évitez les écrans solaires contenant du palmitate de rétinyle, de l'oxybenzone et des nanoparticules telles que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
- Notez qu'éviter le soleil, bien que bon pour l'apparence de votre peau, peut réduire votre absorption de vitamine D. La vitamine D est essentielle à la solidité des os et peut également vous aider à rester de bonne humeur. Les autres sources de vitamine D comprennent le poisson, les huiles de foie de poisson, les jaunes d'œufs et les produits laitiers et céréaliers enrichis. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D.
- De nombreux sites de remèdes maison recommandent de mettre du jus de citron et d'autres jus de fruits riches en vitamine C sur votre visage. Faire cela peut en fait causer plus de mal que de bien, car cela peut dessécher votre peau et la rendre plus susceptible de brûler au soleil.
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Questions et réponses
- Quelle est la meilleure crème solaire à utiliser pour votre visage?Essayez un écran solaire spécial utilisé en particulier pour les visages. Il en existe de nombreux types en ligne.
- Quels sont les moyens naturels de réduire le sébum sur mon visage?S'essuyer le visage avec du coton imbibé d'hamamélis lorsque l'huile s'accumule aide beaucoup. L'hamamélis est disponible dans la plupart des pharmacies.
- Quel est le meilleur médicament ou crème pour les rides du visage?Généralement, les rétinoïdes (tels que le rétinol [disponible dans les produits en vente libre] et la trétinoïne [plus fort et disponible sur ordonnance]) sont considérés comme particulièrement efficaces pour les rides, mais peuvent être très desséchants et avoir d'autres effets secondaires. Les acides alpha-hydroxy (AHA) sont également très bons et ont tendance à être plus doux. D'autres bons ingrédients à avoir dans vos produits de soins de la peau sont la vitamine C, les BHA, la niacinamide et les peptides. Bien que chacun de ces ingrédients soit utile en soi, le plus efficace est d'avoir une routine complète de soins de la peau qui comprend la plupart ou la totalité d'entre eux, car ils ciblent tous différents aspects du vieillissement. Il est également préférable d'avoir des produits distincts formulés autour d'eux que de les avoir tous dans un seul produit, car la plupart d'entre eux ont une plage de pH spécifique dans laquelle ils fonctionnent le mieux.Et n'oubliez pas de toujours utiliser un écran solaire pour éviter que les rides ne s'aggravent. Les écrans solaires avec une couverture à large spectre ou un indice PA feront le plus de travail pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
- Quelle est la meilleure crème solaire disponible pour la peau?Cela dépend de votre type de peau et de votre sensibilité cutanée. Si vous brûlez facilement, alors quelque chose avec 50spf ou plus devrait être excellent. Si vous ne brûlez pas facilement, un SPF inférieur conviendra, mais vous ne devriez pas descendre en dessous de 10 SPF. Si vous demandez à quel point ils se débrouillent avec une peau sèche ou un type de peau, alors vous devriez en obtenir un qui dit qu'il ne dessèche pas la peau ou n'humidifie pas tout en la protégeant.
- Le froncement des sourcils provoque-t-il des rides?Les froncements de sourcils excessifs peuvent contribuer aux rides, oui.
- Puis-je utiliser l'hamamélis comme toner? Je ne sais pas ce qu'est un toner.Oui, il peut être utilisé comme toner. Un toner est utilisé pour essuyer la saleté ou le nettoyant que vous avez peut-être manqué après vous être rincé le visage.
- Comment enlever les poches sous les yeux?Essayez une crème pour les yeux spécialement conçue pour éliminer les rides et les poches autour des yeux.
Questions sans réponse
- Où puis-je acheter du rétinol de qualité?
- Quelle est la façon naturelle de se débarrasser des rides du visage?
- Le strabisme peut-il provoquer des rides des yeux?
- Un peeling au charbon de bois fonctionnera-t-il pour les rides?
- Quel type de crème puis-je utiliser pour me débarrasser des rides sur mon visage et autour de ma bouche?
Les commentaires (12)
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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