Comment surmonter les nausées la nuit?
Pour surmonter les nausées la nuit, essayez de boire du thé au gingembre ou à la menthe poivrée avant de vous coucher, ce qui peut aider à soulager les nausées. Vous pouvez également essayer de siroter du soda au gingembre ou un soda aromatisé aux agrumes, car les boissons gazeuses peuvent aider à soulager les maux d'estomac. De plus, évitez de manger juste avant de vous coucher, car vous allonger l'estomac plein peut vous donner la nausée. Vous devriez également essayer d'éviter les aliments gras, gras ou épicés, qui aggravent les nausées. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment surmonter les nausées en utilisant des huiles essentielles, lisez la suite!
Pour surmonter les nausées la nuit, essayez de boire du thé au gingembre ou à la menthe poivrée avant de vous coucher, ce qui peut aider à soulager les nausées.
Pour de nombreuses personnes qui éprouvent des nausées, elles sont liées aux nausées matinales pendant la grossesse ou aux réactions à la chimiothérapie pour le cancer, mais il existe de nombreuses autres causes, et parfois la nourriture, une grippe intestinale ou le stress peuvent provoquer des nausées, en particulier la nuit avant le coucher. Les nausées nocturnes peuvent rendre l'endormissement difficile, mais il existe un certain nombre de façons de l'atténuer afin que vous puissiez dormir profondément et vous réveiller reposé.
Méthode 1 sur 4: atténuer les symptômes de la nausée
- 1Essayez l' acupression. Cibler le point de pression qui atténue le mal des transports peut éloigner les nausées. Ce point est le péricarde 6 (PC6), situé sur votre poignet. Trouvez-le en plaçant trois doigts dans le pli de votre poignet avec la paume vers le haut. Cette zone à l'intérieur de votre bras / poignet peut être ciblée par la pression de vos doigts.
- 2Utilisez des bandes contre le mal des transports. Ces bandes, conçues pour utiliser l'acupression pour vous empêcher de ressentir le mal des transports, sont souvent disponibles dans les pharmacies ou les magasins de voyage. Il s'agit généralement d'un petit bandeau absorbant qui fait le tour de votre poignet au PC6 avec une demi-petite boule attachée pour maintenir une pression constante.
- 3Utilisez des huiles d'aromathérapie. La lavande et la menthe poivrée sont les plus associées à l'apaisement de l'estomac et à l'aide aux nausées. Vous pouvez les utiliser comme huiles essentielles et les mettre sur vos poignets, ou sur un masque apaisant. Vous pouvez également les essayer comme parfums de bougie.
- 4Évitez les odeurs fortes. Parfois, des odeurs particulières peuvent déclencher des nausées. Ceux-ci peuvent provenir de la nourriture, d'un parfum fort ou d'odeurs de pourriture ou de décomposition. Gardez votre espace bien ventilé (en particulier la cuisine et la salle à manger) pour lutter contre cela.
Que dois-je faire si essayer de vomir ne fonctionne pas pour surmonter les nausées la nuit?
Méthode 2 sur 4: manger pour soulager les nausées
- 1Essayez de suivre le régime BRAT. Les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé sont les aliments qui ont fait leurs preuves pour aider à prévenir la diarrhée, mais peuvent également soulager les symptômes de nausées et de vomissements. Le régime BRAT n'est pas destiné à être utilisé à long terme, car il ne fournit pas les nutriments nécessaires à votre corps. Une fois que vos nausées se sont calmées, vous devriez commencer à ajouter des fruits et légumes frais, puis revenir à votre alimentation normale.
- 2Essayez des aliments fades. Si le régime BRAT est trop restrictif, vous pouvez ajouter des aliments fades au mélange. Les nausées peuvent souvent être aggravées par les aliments épicés. Même si la nourriture ne semble pas bonne, essayez de manger des craquelins salés ou du pain pour essayer de calmer votre estomac.
- 3Mangez bien avant le coucher. Manger juste avant de vous coucher peut augmenter les nausées. Donnez-vous suffisamment de temps pour digérer complètement votre repas avant de dormir. Manger près de l'heure du coucher peut également augmenter le risque de brûlures d'estomac.
- 4Choisissez plusieurs petits repas par jour. Même si vos nausées surviennent généralement la nuit, manger de petits repas plus fréquents peut aider à prévenir les nausées. Garder votre estomac presque plein peut également aider à prévenir l'aggravation des nausées.
- 5Éloignez-vous des aliments gras, gras ou épicés. Ceux-ci ont tendance à exacerber les nausées. Votre corps peut également avoir plus de difficulté à traiter ces aliments. Il est préférable de viser des aliments légers et sains (fruits et légumes frais) qui permettent à votre corps de fonctionner en douceur.
Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment surmonter les nausées en utilisant des huiles essentielles, lisez la suite!
Méthode 3 sur 4: boire pour soulager les nausées
- 1Boire beaucoup d'eau. Rester bien hydraté est l'une des mesures les plus importantes à prendre pour lutter contre les nausées. Essayez de boire 16 onces supplémentaires d'eau au-delà de ce que vous buvez normalement la nuit.
- 2Essayez le thé. De nombreux médecins recommandent le gingembre ou le thé à la menthe poivrée comme remède contre les nausées. Les thés et leurs parfums peuvent aider à calmer votre estomac. Vous pouvez également essayer l'une ou l'autre des saveurs sous différentes formes - le gingembre dans les aliments est courant et les bonbons à la menthe poivrée peuvent également aider.
- 3Voyez si les boissons gazeuses aident. Beaucoup de gens trouvent que les bulles de carbonatation peuvent aider à avoir des maux d'estomac. Choisissez du soda au gingembre ou des boissons gazeuses à saveur d'agrumes. Utilisez avec parcimonie, car le soda n'est pas très sain. Un petit verre peut parfois aider, souvent associé à des craquelins ou à d'autres aliments fades.
Même si vos nausées surviennent généralement la nuit, manger de petits repas plus fréquents peut aider à prévenir les nausées.
Méthode 4 sur 4: consulter le médecin pour des nausées
- 1Essayez les médicaments prescrits par un médecin. Certaines nausées ne répondront qu'aux médicaments. Suivez le schéma de traitement décrit par votre médecin. Surveillez les effets secondaires - de nombreux médicaments anti-nauséeux provoquent de la somnolence.
- La prochlorpérazine est le médicament anti-nauséeux le plus couramment utilisé. Il est moyennement efficace pour les nausées et autres troubles gastro-intestinaux, mais pas aussi efficace pour les nausées induites par la chimiothérapie.
- Le métoclopramide et l'ondansétron sont deux autres médicaments anti-nauséeux que votre médecin peut vous prescrire.
- Suivez toujours les instructions de votre médecin concernant la posologie et la durée du médicament.
- 2Considérez la marijuana si c'est légal. Si vous vivez dans un État où la marijuana médicale est légale, il y a de fortes chances que de nombreux médecins la prescrivent pour les nausées qui peuvent accompagner la chimiothérapie. De nombreuses études ont montré qu'il peut être un traitement efficace contre les nausées. Gardez à l'esprit que la marijuana se présente sous de nombreuses formes - un bonbon ou une autre forme comestible pourrait être un bon choix. Discutez avec votre médecin d'une éventuelle prescription.
- Les effets secondaires défavorables incluent le vertige, la bouche sèche, l'hypotension artérielle et la dépression.
- 3Allez chez le médecin pour des nausées récurrentes sévères. Si vous avez des nausées depuis plus d'un mois et si vos vomissements ont duré plus de deux jours, vous devez consulter votre médecin. Allez aussi si vous avez une perte de poids inexpliquée. Votre médecin pourra vous aider et pourrait inclure un régime alimentaire différent ou même des médicaments.
- 4Surveillez vos symptômes. Des nausées extrêmes associées à d'autres symptômes peuvent signifier que vous devez vous rendre dès que possible chez votre médecin ou dans une clinique. Agissez rapidement si la nausée est accompagnée de:
- Douleurs à la poitrine
- Forte fièvre
- Crampes
- Odeur fécale dans votre vomi
- Évanouissement
- Confusion
- Vision floue
- 5Consultez immédiatement un médecin pour certains symptômes associés à des nausées. Cela signifierait un voyage aux urgences ou un rendez-vous immédiat au cabinet de votre médecin. Surveillez ces symptômes, ainsi que les nausées, car ils peuvent être graves.
- Douleur ou mal de tête (comme vous n'en avez jamais eu auparavant)
- Vous ne pouvez pas garder la nourriture ou boire pendant 12 heures
- Votre vomi est vert, sanglant ou ressemble à du marc de café
- Vous présentez des symptômes de déshydratation (soif extrême, urine foncée, vertiges, etc.)
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si je sens que je vais vomir au lit?Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position calée. Gardez votre tête à un niveau plus élevé que vos pieds et essayez d'introduire de temps en temps de petits morceaux de liquide dans votre corps.
- Comment surmonter les nausées du jour au lendemain?Vous devriez envisager de changer votre alimentation, mais si cela ne fonctionne pas, vous devriez consulter un professionnel de la santé pour obtenir une ordonnance pour vous aider à dormir.
- Comment puis-je arrêter les nausées nocturnes?Vous voudrez peut-être consulter un médecin. Il ou elle peut vous prescrire des médicaments qui aideront à soulager vos symptômes comme la prochlorpérazine et le métoclopramide.
- Quelle pourrait être la cause de nausées chaque nuit lorsque je m'allonge? Cela se produit depuis quelques années maintenant.Un certain nombre de facteurs pourraient en être la cause. Il est préférable de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic approprié.
- Que puis-je faire si j'ai des nausées tous les jours pendant un mois et que je ne suis pas enceinte?Il peut s'agir de stress ou d'épuisement dû à la chaleur si cela se produit en été et que vous vivez dans un climat chaud. Cependant, si cela persiste, s'accompagne de vomissements inexpliqués et ne disparaît pas même pendant un jour, consultez votre médecin.
- J'ai l'impression d'avoir mal au ventre la nuit. Tous sauf quelques-uns sont la nuit. Je mange toujours bien avant le coucher. Qu'est-ce qui peut causer cela?Vous devriez voir un spécialiste gastro-intestinal. Vous souffrez peut-être de migraines abdominales.
- Que dois-je faire si j'ai des nausées avant de m'endormir et que j'ai l'impression que mon estomac se retourne?Essayez de faire une tasse de tout type de thé que vous préférez. Le thé à la menthe fonctionne souvent bien pour les maux d'estomac Buvez le thé par petites gorgées et lorsque vous avez terminé, essayez de mettre un sac de glace / froid sur votre estomac. Vous pouvez également essayer de mâcher de la menthe poivrée, de la menthe verte ou de la gomme avant de vous coucher pour essayer de calmer votre estomac. Si cela se reproduit assez souvent pour affecter votre vie quotidienne, consultez votre médecin.
- Le thé vert ou une couverture chauffante aidera-t-il à soulager les nausées?Le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut être plus efficace que le thé vert, bien que le thé vert non sucré ne devrait pas aggraver vos nausées. Une couverture chauffante peut soulager les douleurs menstruelles, mais il est peu probable qu'elle ait un effet sur les nausées.
- Pourquoi est-ce que je me sens mal la nuit mais bien le jour?Il se peut que vos activités quotidiennes vous occupent suffisamment pour que vous ne soyez pas aussi conscient de ce que vous ressentez.
- Pourquoi ai-je toujours la nausée?Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir beaucoup de nausées. Les personnes qui ont un reflux acide ont des nausées fréquentes, ainsi que celles qui ont d'autres problèmes gastro-intestinaux comme le SCI. Vous pourriez également être aux prises avec de l'anxiété ou du stress à l'origine de vos nausées.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si essayer de vomir ne fonctionne pas pour surmonter les nausées la nuit?
- Je meurs de faim, mais je ne veux pas vomir. Que fais-je?
Les commentaires (5)
- Des gens formidables, gentils et sympathiques ont très vite calmé ma nausée! Sera certainement de retour pour trouver de l'aide! Merci au guide et à la communauté.
- Boire de l'eau la nuit m'aide vraiment. Je viens toujours ici pour obtenir de l'aide. Merci.
- Cher guide, merci pour votre article. Cela aide vraiment; J'ai eu des nausées pendant la nuit et ces conseils m'ont vraiment aidé. Merci.
- Le thé au gingembre est une bénédiction.
- J'avais la nausée et cela m'a tout de suite calmé.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
