Comment traiter la fugue dissociative?
Parce que le stress peut déclencher une fugue dissociative, la diminution de l'anxiété peut aider à prévenir la fugue dissociative.
Une fugue dissociative, qui est une forme d'amnésie dissociative, se produit lorsqu'une personne perd temporairement son sens de l'identité, généralement en raison d'un stress extrême. Une personne peut devenir confuse quant à qui elle est ou créer entièrement une nouvelle identité. Cela peut durer quelques heures, quelques mois - parfois même des années. Au cours de la fugue dissociative, la personne voyagera ou errera de son domicile et de sa vie normale - parcourant parfois une grande distance. Une fugue dissociative ne peut pas être prédite et bien que la personne puisse avoir des troubles de la mémoire, de la perception et de l'identité, elle n'apparaît pas comme une maladie mentale ou comme ayant un fonctionnement perturbateur. [Malgré le caractère insaisissable de la fugue dissociative, il existe des options de traitement.
Partie 1 sur 3: comprendre un diagnostic de fugue dissociative
- 1Exclure les causes médicales. Pour diagnostiquer la fugue dissociative, votre médecin doit d'abord écarter toute cause médicale. Lors de votre examen, un médecin peut effectuer une série de tests pour écarter les causes médicales de la fugue. Certains diagnostics médicaux, tels que les traumatismes crâniens et les maladies du cerveau, peuvent inclure des problèmes de mémoire ou des problèmes d'identité.
- Un médecin peut effectuer des analyses de sang, des radiographies et d'autres tests de diagnostic pour écarter les causes médicales.
- Le médecin vous posera probablement des questions sur votre consommation d'alcool ou d'autres drogues. Certains consommateurs d'alcool notent des "coups de mémoire" ou des périodes où aucun souvenir n'est présent pour expliquer leurs actions.
- L'amnésie dissociative peut parfois se manifester par des crises inexpliquées non épileptiques, une paralysie ou une perte sensorielle. Informez votre médecin si vous avez déjà ressenti ces symptômes.
- 2Voir un psychologue. Si aucune cause médicale n'est trouvée, il est conseillé de consulter un psychologue pour un diagnostic. Un psychologue peut utiliser des évaluations diagnostiques ainsi que des entretiens pour diagnostiquer la fugue dissociative. Un professionnel de la santé mentale agréé est la seule personne qui peut diagnostiquer la fugue dissociative. Les critères d'amnésie dissociative décrits dans le DSM-V comprennent:
- Être incapable de se souvenir d'un souvenir autobiographique associé à un événement traumatique. Le rappel des événements traumatiques est généralement inconscient.
- L'incapacité de se souvenir d'événements traumatisants crée de la détresse.
- Le dysfonctionnement de la mémoire n'a pas de cause physiologique et n'est pas non plus dû à un trouble dissociatif de l'identité (anciennement trouble de la personnalité multiple).
- La perte de mémoire n'est pas le résultat de la toxicomanie ou d'une autre substance.
- 3Comprendre ce qui cause la fugue dissociative. La fugue dissociative se produit spontanément en réponse à un stress extrême. Il peut s'agir d'un événement traumatisant que la personne a vécu ou dont elle a été témoin, comme un accident, une guerre, un abus, ou même quelque chose comme une catastrophe financière personnelle ou un conflit de garde instable. La fugue dissociative ne peut pas être prédite ou contrôlée, et ne peut généralement pas être traitée tant que la personne n'est plus dans cet état et ne se souvient pas de son identité d'origine.
- Après l'incident, la personne peut éprouver de la confusion et de la détresse si elle ne se souvient pas de ce qui s'est passé pendant la fugue.
- Elle peut également ressentir de la dépression, de l'inconfort, du chagrin, de la honte, des conflits intenses et des impulsions suicidaires ou agressives après la fugue, car elle doit maintenant faire face au traumatisme et/ou au stress qui a déclenché l'incident.
- La personne peut ne pas se souvenir de ce qui s'est passé pendant la fugue et elle aura une conscience de soi diminuée pendant l'incident. Il peut ne pas être évident ou apparent pour les étrangers que quelque chose d'inhabituel se passe.
Au cours de la fugue dissociative, la personne voyagera ou errera de son domicile et de sa vie normale - parcourant parfois une grande distance.
Partie 2 sur 3: explorer les options de traitement
- 1Traitez le traumatisme avec l'aide d'un professionnel. Le traumatisme ne doit pas être traité seul, surtout s'il a causé suffisamment de stress pour déclencher une fugue dissociative. La psychothérapie est généralement recommandée, mais il existe plusieurs options de traitement, et vous pouvez combiner différentes formes de thérapie pour vous aider à faire face au stress d'un traumatisme et à toutes les retombées d'une fugue dissociative. Quel que soit le type de thérapie ou de traitement que vous choisissez, il doit être stimulant et vous aider à sentir que vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie, doit être validé, vous aider à établir des relations et à développer des relations avec les autres et à assumer la responsabilité personnelle de votre vie et de vos actions.
- La psychothérapie peut impliquer l'analyse des rêves, l'entraînement de la mémoire et l'utilisation d'aides visuelles pour aider à se souvenir.
- D'autres méthodes pour encourager le rappel de la mémoire comprennent l'hypnose et les entretiens effectués sous sédation.
- 2Envisagez une thérapie cognitive. La thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes s'est avérée être la méthode la plus efficace pour traiter les traumatismes. Votre thérapeute vous aidera à identifier et à remettre en question les pensées pénibles sur vous-même et sur le monde. Vous apprendrez de nouvelles façons plus saines de faire face au stress et aux traumatismes et vous aiderez à avoir une vision plus précise et équilibrée du monde.
- Votre thérapeute peut vous exposer progressivement à des pensées et à des situations qui vous rappellent le traumatisme pour vous aider à faire face aux émotions qui surviennent. Cela peut être une expérience effrayante, c'est l'une des raisons pour lesquelles il est important de toujours demander l'aide d'un professionnel en cas de traumatisme.
- 3Participer à une thérapie familiale. Ce type de thérapie peut avoir de nombreux avantages - la famille peut aider à reconstituer les souvenirs de la personne qui a perdu des souvenirs; La thérapie familiale peut également aider la famille à comprendre la fugue dissociative, qui peut être effrayante et déroutante. De plus, s'il y a un traumatisme auquel toute la famille est confrontée - par exemple, la violence conjugale a déclenché l'état dissociatif, alors les enfants pourraient également être confrontés au traumatisme d'être témoins de violence.
- Le thérapeute peut également aider la famille à identifier les déclencheurs qui peuvent avoir causé l'événement et, ensemble, ils peuvent apprendre à gérer ces déclencheurs, en évitant, espérons-le, de futurs cas d'amnésie dissociative.
- Il peut être déroutant d'être un membre de la famille d'une personne atteinte de fugue dissociative, et le soutien peut être extrêmement utile.
- 4Découvrez la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR). L'EMDR est une technique utilisée conjointement avec la thérapie cognitivo-comportementale et le mouvement des yeux. Il est utilisé pour récupérer des souvenirs traumatisants et en atténuer l'impact émotionnel. Il est couramment utilisé pour soulager le stress associé aux souvenirs traumatiques. Cela aide également à remplacer les croyances négatives par des croyances plus positives.
- Pour plus d'informations, consultez Comment vous préparer à la thérapie EMDR.
Une fugue dissociative, qui est une forme d'amnésie dissociative, se produit lorsqu'une personne perd temporairement son sens de l'identité, généralement en raison d'un stress extrême. - 5Pratiquez des thérapies créatives. L'art-thérapie, la musicothérapie et d'autres thérapies créatives permettent aux gens d'explorer leurs pensées et leurs émotions de manière sûre et créative. L'art est une expression à explorer soi-même et peut être hautement thérapeutique. Un art-thérapeute guidera, facilitera et répondra à votre processus et expression artistiques.
- 6Prenez des médicaments. Aucun médicament n'est disponible pour traiter la fugue dissociative. Certains médecins ou psychiatres peuvent choisir de prescrire des médicaments pour les problèmes émotionnels qui en résultent, tels que l'anxiété ou la dépression. Les médicaments les plus couramment prescrits sont les antidépresseurs et les anxiolytiques.
- Parlez à votre prescripteur des médicaments. Il est recommandé de recevoir un diagnostic d'un thérapeute ou d'un travailleur de la santé mentale avant de chercher des médicaments pour traiter les troubles mentaux ou émotionnels.
Partie 3 sur 3: autogestion après une fugue
- 1Prenez le temps de vous détendre et de gérer le stress. Apprenez à gérer le stress de manière saine chaque jour. Lorsque le stress survient, gérez-le le plus tôt possible. Engagez-vous dans des pratiques de relaxation quotidiennes, telles que des techniques de respiration, de méditation ou de yoga. Prenez le temps de vous libérer du stress chaque jour et considérez-le comme un moment sacré à ne pas sauter ou ignorer. Il peut être utile de gérer les facteurs de stress quotidiennement en se relaxant plutôt que de les laisser s'accumuler.
- Trouvez des activités qui vous aident à vous détendre. Ils peuvent être aussi simples que de promener le chien tous les jours, de lire, d'écouter de la musique ou de prier. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et respectez-le.
- Il n'est peut-être pas possible d'empêcher un autre cas de fugue dissociative, mais apprendre des façons saines de faire face à un stress extrême ou à des événements traumatisants peut réduire le risque d'une autre fugue.
Il n'est peut-être pas possible d'empêcher un autre cas de fugue dissociative, mais apprendre des façons saines de faire face à un stress extrême ou à des événements traumatisants peut réduire le risque d'une autre fugue. - 2Journal. Écrire sur votre traumatisme ou l'événement traumatisant est un moyen sûr et privé de traiter vos émotions sans jugement. Cela peut soulager l'anxiété ou les émotions pénibles, car cela signale à votre cerveau que vous faites face à la situation. Parce que le stress peut déclencher une fugue dissociative, la diminution de l'anxiété peut aider à prévenir la fugue dissociative.
- Tenir un journal peut être une guérison lorsque vous vivez une situation stressante. Si vous souffrez de stress, cela peut aider votre santé cognitive, émotionnelle et physique. Écrire sur le stress et les traumatismes peut également diminuer l'impact émotionnel.
- Passez 20 minutes chaque jour à écrire dans un journal pour vous aider à surmonter vos émotions et vos pensées.
- Ne vous inquiétez pas de la qualité de l'écriture, de l'orthographe ou du sens. Accordez-vous simplement la liberté d'explorer vos pensées et ce qui se retrouve sur la page.
- 3Pratiquez la pleine conscience. Cela peut également être considéré comme «vivre dans le présent». Vous n'avez peut-être jamais vraiment appris à identifier vos émotions ou avez peut-être essayé de les ignorer ou de les mettre de côté jusqu'à ce qu'elles soient trop extrêmes pour être ignorées plus longtemps, peut-être jusqu'à ce qu'elles soient si extrêmes qu'elles déclenchent une fugue dissociative. Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, vous écoutez vos pensées et vos sentiments, mais vous les observez sans les engager ni les juger. N'engagez pas la pensée, ne la craignez pas ou n'y réagissez pas. Il suffit de l'observer.
- Lorsque vous devenez attentif et conscient de vos émotions, vous pouvez reconnaître des signes de stress extrême avant d'atteindre un point où vous perdez le contrôle. Vous pouvez gérer vos émotions de manière saine avant qu'elles ne déclenchent une fugue dissociative.
- Branchez-vous sur vos sens. Commencez à regarder autour de vous et écoutez ce que vous voyez. Utilisez votre sens du toucher pour découvrir différentes textures, comme des vêtements. Utilisez l'odorat pour remarquer quelles odeurs sont près de vous. Écoutez tous les sons tels que le bourdonnement du climatiseur ou les oiseaux à l'extérieur. Si vous avez de la nourriture, goûtez chaque ingrédient et décrivez la saveur.
Questions et réponses
- Où puis-je trouver un groupe de soutien?Essayez d'en parler à votre médecin. Ils vous donneront un numéro ou une ligne de texte.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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