Comment se débarrasser d'une toux sèche?

Comment puis-je me débarrasser d'une toux sèche qui ne me laisse pas dormir et me fait mal à l'estomac?

Il y a très peu de choses plus ennuyeuses qu'une toux sèche persistante. Une telle toux peut gêner votre vie et irriter les autres dans des situations de groupe ou sociales. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire ou éliminer votre toux dans le confort de votre foyer. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de la toux par vous-même, mais gardez à l'esprit que si votre toux persiste pendant trois semaines ou plus, vous devriez consulter votre médecin.

Méthode 1 sur 5: rester hydraté

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Gardez votre gorge humide. La toux est souvent causée par un goutte-à-goutte postnasal, c'est-à-dire lorsque le drainage de votre nez coule dans le fond de la gorge. Cela se produit généralement lorsque vous avez un rhume ou un virus comme la grippe. Boire des liquides peut fluidifier le mucus causé par le rhume.
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Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède. Cela aidera à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Essayez de vous gargariser avant de vous coucher et à d'autres moments de la journée où vous ressentez une gêne dans la gorge.
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Buvez beaucoup d'eau tiède. Alors que l'eau chaude peut sembler être le meilleur remède pour votre gorge, l'eau chaude réhydrate en fait mieux les tissus que l'eau chaude. L'eau chaude peut irriter les tissus déjà enflammés. Le thé chaud est un excellent moyen de rester hydraté tout en réchauffant et en apaisant votre gorge.
- Le thé anisé est un thé connu pour apaiser les gorges et réduire la toux. Ajoutez de la cannelle pour obtenir un soulagement supplémentaire.
- Faites bouillir le gingembre avec vos feuilles de thé. Ajoutez une pincée de poivre et plusieurs feuilles de basilic pour soulager la congestion. Cette combinaison d'herbes engourdira et apaisera votre gorge, permettant à votre gorge de se détendre après une toux excessive.
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Buvez de la cannelle chaude et du lait de miel avant de vous coucher. Lorsque la cannelle et le miel se combinent, ils peuvent combattre l'infection, réduire l'enflure ou fournir des propriétés antioxydantes pour aider à guérir un mal de gorge.
- Pour faire du lait à la cannelle, mélanger 0,5 cuillère à café de cannelle et 1 cuillère à soupe de sucre dans une casserole. Ajoutez ensuite 0, 13 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et 8 onces de lait et mélangez bien. Chauffer jusqu'à ébullition, mais ne pas porter à ébullition. Laisser refroidir le mélange, puis ajouter 1 cuillère à soupe de miel, remuer jusqu'à ce que le miel se dissolve et boire chaud.
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Buvez du jus d'ananas. Le jus d'ananas est 5 fois plus efficace que le sirop contre la toux, comme le montre une étude de 2010. Le jus ramollit le larynx sans laisser de résidus qui pourraient vous faire tousser davantage. Choisissez ce jus sur du jus d'orange ou de citron.
- Le jus de raisin est également un excellent jus à boire pour soigner la toux. Mélangez une cuillère à café de miel dans une tasse de jus de raisin. Les raisins agissent comme un expectorant; les expectorants favorisent la sécrétion des expectorations par les voies respiratoires, éliminant ainsi votre toux.
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Utilisez de l'origan pour diminuer l'intensité de votre toux. Faites bouillir une cuillère à soupe de feuilles d'origan dans une tasse d'eau. Une fois l'eau bouillie, filtrez l'origan et sirotez le thé d'origan.
- Si vous avez un infuseur à thé, vous pouvez placer l'origan dans le diffuseur pour un retrait plus facile.

Méthode 2 sur 5: consommer des aliments apaisants

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Apaisez votre gorge avec du miel. La texture cireuse du miel humidifiera vos amygdales, ce qui réduira l'irritation de la gorge (et votre désir de tousser.) Un bon miel peut être tout aussi efficace qu'un médicament contre la toux!
- L'eau infusée de pétales de rose est également une excellente alternative au miel. L'essence de rose brise bien le mucus.
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Utilisez des huiles essentielles pour apaiser votre toux. Les huiles essentielles sont des huiles fortes et puissantes qui peuvent être utilisées à domicile pour remédier à une grande variété de maux. Plusieurs huiles essentielles peuvent être utiles pour réduire une toux persistante.
- L'eucalyptus, la menthe poivrée, le romarin, la sauge, l'arbre à thé, le bois de santal, le bois de cèdre, l'encens et l'hysope sont les meilleures huiles essentielles pour éliminer la congestion.
  - Pour soulager la congestion, ajoutez 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles dans vos mains, frottez-les ensemble, placez-les sur votre nez et prenez 4 à 6 respirations profondes et nettoyantes. Vous pouvez également ajouter 2 à 4 gouttes à une boule de coton, sceller dans un sac ziplock et les emporter avec vous. Prenez une cuillère à café de miel et ajoutez un quart de gingembre. Le manger aidera à apaiser la toux.
- L'arbre à thé, la sauge, l'eucalyptus, la menthe poivrée, le romarin, le citron, l'ail et le gingembre sont les meilleures huiles essentielles pour apaiser un mal de gorge.
  - Pour utiliser les huiles essentielles comme sucette pour la gorge, ajoutez 1 à 2 gouttes dans un demi-verre d'eau tiède et gargarisez-vous pendant quelques minutes, puis crachez. Assurez-vous de ne pas avaler le mélange d'huiles essentielles.
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Préparez du sirop contre la toux maison. Il existe de nombreux types de sirop contre la toux maison qui peuvent être beaucoup plus efficaces que les sirops contre la toux du commerce.
- Préparez un sirop contre la toux aux herbes. Mélangez deux grammes de mélange d'herbes à un litre d'eau. Les herbes telles que le fenouil, la réglisse, l'écorce d'orme glissante, la cannelle, la racine de gingembre et le zeste d'orange fonctionnent particulièrement bien. Laisser mijoter les herbes et l'eau jusqu'à ce que le mélange soit réduit de moitié (environ une pinte). Filtrez les herbes et ajoutez une tasse de miel au liquide restant. Remuer jusqu'à ce que le miel soit bien mélangé.
- Préparez un sirop contre la toux à base d'oignon. L'oignon a des propriétés qui décomposent les mucosités qui peuvent provoquer une toux. Hachez finement l'oignon et extrayez son jus. Mélangez à parts égales le jus d'oignon et le miel. Laissez reposer le mélange pendant quatre à cinq heures. Une fois le mélange stabilisé, vous aurez un sirop contre la toux qui peut être pris deux fois par jour.
- Préparez un sirop de sureau. Le sirop de sureau est excellent car il calme la toux mais est doux pour l'estomac. Si vous avez l'estomac sensible, essayez ce sirop. Mélangez un litre de jus de sureau avec deux tasses de miel et deux bâtons de cannelle dans une casserole. Faites bouillir le mélange pendant 10 minutes. Ce processus donne trois pintes de sirop.
  - Si vous souhaitez faire votre propre jus de sureau pour le sirop, vous pouvez faire bouillir des baies de sureau séchées ou fraîches dans un litre d'eau pendant environ 45 minutes, puis filtrer les baies et suivre la recette ci-dessus.
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Mangez de la soupe au poulet chaude. La vapeur de la soupe aidera à ouvrir les membranes respiratoires supérieures tandis que la chaleur apaisera votre gorge et vous empêchera de devenir faible parce que la soupe au poulet est pleine de protéines. De plus, quoi de plus réconfortant qu'un bol de soupe chaude?
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Sucez une pastille. Obtenez des pastilles contenant du menthol. Le menthol engourdit le fond de votre gorge, vous soulageant de la toux. Le menthol est un composé de la plante de menthe poivrée qui contient une sensation d'engourdissement qui apaise un mal de gorge. Les pastilles sont parfaites si vous devez sortir en public, comme aller au cinéma ou à un cours, mais vous ne voulez pas déranger les autres avec votre toux.
- Si vous n'avez pas de pastilles, sucez un bonbon dur. Le simple fait de sucer un morceau ou un bonbon dur ou une sucette augmente la production de salive et apaise votre toux sèche. Le chewing-gum fonctionne également comme une solution temporaire. Les bonbons à la menthe poivrée sont excellents car ils ont une propriété anesthésiante similaire au menthol.

Comment puis-je me débarrasser d'une toux sèche qui m'empêche de dormir la nuit?

Méthode 3 sur 5: utiliser l'humidité à votre avantage

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Utilisez un humidificateur. L'air sec peut assécher les sécrétions de votre nez et créer une gêne qui conduit souvent à la toux, mais un humidificateur peut vous aider.
- Soyez prudent si vous n'utilisez pas trop l'humidificateur - si un humidificateur n'est pas nettoyé, il peut renvoyer des champignons et des moisissures dans l'air. Cela peut prolonger votre toux plutôt que l'éliminer.
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Prenez des douches torrides et chaudes. Assurez-vous de fermer toutes les fenêtres de votre salle de bain et d'éteindre le ventilateur. Cela créera votre propre hammam. La vapeur détache les sécrétions dans votre nez. La vapeur agit contre la toux causée par le rhume, les allergies et l'asthme.
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Inspirez la vapeur d'une casserole d'eau bouillante. Faites bouillir une casserole d'eau, puis retirez la casserole de la cuisinière et placez-la sur une surface résistante à la chaleur. Ensuite, maintenez votre tête au-dessus de l'eau et respirez la vapeur. Vous pouvez également placer une serviette sur votre tête pour aider à retenir la vapeur.
- Essayez d'ajouter des feuilles de thym à l'eau pour un soulagement supplémentaire.

Méthode 4 sur 5: utilisation de médicaments

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Prenez un décongestionnant. Si le goutte-à - goutte postnasal provoque votre toux, envisagez de prendre un décongestionnant, qui rétrécit les tissus nasaux enflés et réduit le mucus. Les décongestionnants se présentent sous forme de spray nasal, de pilules et de liquides.
- Il est préférable d'utiliser des sprays nasaux décongestionnants pendant au plus trois jours. Leur utilisation pendant plus de trois jours d'affilée peut entraîner un rebond de la congestion.
- Les vaporisateurs nasaux décongestionnants peuvent également contenir de l'oxymétazoline qui est un décongestionnant, mais s'ils sont utilisés plus de trois jours, ils peuvent endommager les voies nasales.
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Essayez un antihistaminique. Les antihistaminiques limitent la libération d'histamine dans votre corps, ce qui peut créer un drainage dans le nez et la gorge et provoquer une toux persistante. Les antihistaminiques peuvent être particulièrement efficaces pendant la saison des allergies, ou si votre toux est le résultat d'une légère réaction allergique à quelque chose dans votre environnement, comme des squames d'animaux ou des moisissures.
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Comprenez les antitussifs. Les antitussifs contiennent des ingrédients actifs comme le camphre, le dextrométhorphane, l'huile d'eucalyptus et le menthol qui soulageront votre toux pendant une courte période mais ne la guériront pas. Si vous avez du mal à dormir à cause de votre toux, ou si vous toussez tellement que votre poitrine ou vos muscles vous font mal, vous pouvez envisager de prendre un suppresseur la nuit. Gardez simplement à l'esprit que les suppresseurs ne sont pas un remède.

Comment puis-je me débarrasser d'une toux qui me fait mal à la poitrine et qui est sèche?

Méthode 5 sur 5: traiter le problème sous-jacent

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Consultez votre médecin pour diagnostiquer une infection. Si vous avez une infection bactérienne, le médecin peut vous aider avec une prescription d'antibiotiques. Les virus ne répondent pas aux antibiotiques, donc si vous avez un virus, les antibiotiques ne vous aideront pas.
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Examinez votre environnement pour les irritants. Si vous avez récemment changé de parfum ou de vaporisateur de salle de bain, cela peut provoquer une irritation des sinus qui entraîne votre toux. La fumée est également une cause sérieuse de toux.
- Si la fumée est l'irritant qui cause votre toux, vous pouvez essayer de traiter la toux du fumeur en arrêtant de fumer.
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Évitez les irritations de l'estomac. Si vous souffrez de RGO ou de brûlures d'estomac fréquentes, vous devez prendre des mesures pour minimiser leurs effets. Ne vous allongez pas 3 heures après les repas et évitez les aliments épicés ou autres aliments «déclencheurs».
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Évaluez vos médicaments. Certains médicaments comme les inhibiteurs de l'ECA peuvent provoquer une toux chronique. Si votre médicament entraîne un tel effet secondaire, discutez des différentes options de médicaments pour votre maladie avec votre médecin.
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Évitez la poussière et autres allergènes. Si vous ne pouvez pas éliminer la poussière ou les allergènes de votre environnement avec un nettoyage en profondeur ou des filtres à air, des médicaments contre les allergies peuvent être utilisés pour traiter une toux chronique due à des allergènes.

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Conseils

Une bonne façon d'éviter de tousser en premier lieu est de pratiquer une bonne hygiène. Le lavage régulier des mains avec de l'eau et du savon est l'un des meilleurs moyens de prévenir l'infection.
Évitez de boire ou de manger tout ce qui est trop froid.
Évitez de crier ou de crier. Cela met votre voix à rude épreuve.
Dormez suffisamment, surtout si votre mal de gorge coïncide avec des symptômes du rhume.
Assurez-vous de vous asseoir. Prenez du thé chaud avec du miel et du citron ou du jus d'ananas. En vous asseyant, essayez de ne pas trop parler.
Boire beaucoup d'eau.
Lorsque vous utilisez un humidificateur, n'utilisez pas les petits inserts plus d'une fois par jour. Cela peut provoquer un colmatage, ce qui entraînera la formation de spores de la pompe de l'humidificateur.
Avoir une petite tasse de thé au miel et au citron peut apaiser votre gorge et soulager votre toux, mais assurez-vous qu'il ne soit pas trop chaud, comme s'il était brûlant, cela aura l'effet inverse.

Comment me débarrasser d'une toux sèche qui dure depuis quelques minutes sans interruption?

Mises en garde

Beaucoup de ces traitements, en particulier ceux impliquant de l'eau bouillante, ne conviennent pas aux enfants.
Si cette toux se prolonge et devient un problème, consultez un médecin.
Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin avant d'envisager des traitements à domicile.
Les remèdes maison peuvent ne pas convenir aux jeunes enfants. Sachez que les enfants de moins d'un an ne doivent pas ingérer de miel.
Appelez le médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes avec votre mal de gorge:
- fièvre
- frissons
- toux chronique et durable
- respiration sifflante