Comment être perfectionniste?

Comment continuer à être perfectionniste si j'ai l'impression de perdre de l'énergie?

Vous avez toujours voulu être parfait dans presque tous les sens? Malheureusement, personne n'atteindra probablement jamais la vraie perfection, mais vous pouvez vous en approcher le plus possible sans nuire à votre santé. Commencez à la première étape pour commencer à être responsable et devenir aussi parfait que possible.

Pas

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Organisez complètement votre pièce ou votre maison et ayez tout parfaitement aligné. Rangez souvent votre chambre. Vous ne stresserez plus à la dernière minute à la recherche de quelque chose. Une fois par mois, parcourez votre chambre et examinez les choses dont vous n'avez pas besoin et jetez-les. Si vous avez du mal avec cela, alors chaque jour avant d'aller à l'école, assurez-vous que votre sol est dégagé et qu'il n'y a pas de vêtements ou quoi que ce soit. Étape par étape, vous arriverez à une pièce propre et organisée pour vous asseoir, vous étirer et vous lever dès que l'alarme se déclenche. Si vous ne pouvez pas vous lever à l'heure, vous allez peut-être vous coucher trop tard. Essayez de dormir plus tôt pour vous permettre au moins 8 heures de sommeil. En vous levant tard, vous définissez un modèle de retard pour le reste de la journée.
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Soyez ponctuel. Arrivez toujours à destination au moins 15 minutes avant votre arrivée. Réveillez-vous très tôt. Les gens ne vous prendront pas au sérieux si vous êtes en retard. Vous laissez tomber les gens et leurs attentes.
- Ne vous précipitez pas. Quittez votre maison tôt pour ne même pas risquer d'avoir une retenue pour être en retard en classe, ou pour ne pas être en retard au travail. Lorsque vous planifiez votre journée, planifiez-la de manière à ne pas avoir à vous précipiter. C'est aussi simple que ça.
- Gardez votre montre précise. Pour certaines personnes, augmenter l'heure de leur montre les aidera à être plus tôt. Pour d'autres, ils sauront inconsciemment que le moment est mauvais et donc ils l'ignorent complètement. Il peut être utile de régler votre montre deux minutes à l'avance au lieu de cinq ou dix. Cela vous rendra moins susceptible de prendre en compte ces quelques minutes supplémentaires.
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Faire des listes de choses à faire. Procurez-vous un calendrier/ planificateur et écrivez toutes les choses que vous avez à faire ce jour-là, pas seulement les choses importantes; pour un perfectionniste, tout est important.
- Faites une liste de choses à faire pour votre journée. Votre liste quotidienne ou immédiate ne doit jamais dépasser 5 éléments, sinon vous en faites trop et vous vous préparez à l'échec. Marquez un ou deux de ces éléments comme des choses que vous devez absolument faire ce jour-là et poursuivez ces tâches sans relâche jusqu'à ce que vous les ayez terminées.
- Faites une liste de choses à faire pour la semaine. Les articles appropriés ici seraient: Faire l'épicerie, réparer le climatiseur, etc. Faites votre liste de tâches quotidiennes à partir de cette liste. Un tableau blanc ou un tableau avec des marqueurs effaçables peut aider à se souvenir de tout ce que l'on a à faire chaque jour ou des objectifs à long terme.
- Faites une liste de choses à faire pour le mois. Cette liste aurait des tâches plus générales telles que: cadeau d'anniversaire à Jill, entretien de la voiture, rendez-vous chez le dentiste. Puisez dans cette liste pour faire votre liste de tâches quotidienne et hebdomadaire.
- Faites une liste de choses à faire pour votre vie. Drastique, oui, mais pourquoi ne pas profiter de ce temps pour repenser votre vie et où elle va? Être perfectionniste est une question de priorités, et cela ne fait jamais de mal de se disputer les canards.
- Suivez à travers. Il ne sert à rien de faire une liste de choses à faire si vous ne vous disciplinez pas pour accomplir les tâches que vous vous êtes assignées. Il existe de nombreuses façons de s'en tenir à votre liste de choses à faire. Arrêtez de tergiverser, supprimez ou ignorez les distractions et lancez-vous.
- Si quelque chose continue de glisser au bas de votre liste de choses à faire, regardez-le attentivement. Est-ce vraiment important? Si c'est le cas, arrêtez-vous, ou au moins commencez-le. Sinon, remettez-le dans la liste à long terme pour un jour ou retirez-le complètement de la liste. Ne vous laissez pas accrocher à quelque chose trop longtemps.
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Faites attention à votre comportement et à votre discours.
- Avoir une excellente grammaire.
- Soyez très poli. Tenez une porte pour quelqu'un. Dites s'il vous plaît, merci et je suis désolé chaque fois que cela est nécessaire, même si c'est à une personne que vous n'aimez pas beaucoup.
- Parlez calmement. Cela montre de la politesse. Si vous parlez très fort, il semblera que vous ayez désespérément besoin d'attention. Être bruyant en public n'est pas seulement odieux, mais aussi inconsidéré pour les gens qui vous entourent. Écoutez ce que les gens ont à dire et établissez toujours un contact visuel.
- Agissez comme si vous étiez constamment surveillé. Où que vous soyez, imaginez votre petit ami, votre patron, votre mère qui vous regarde. Si vous êtes un perfectionniste, vous faites ce que vous devriez faire, mais si vous vous parlez, fumez, restez affalé, mangez comme un cochon, faites de la vitesse, jurez ou mentez, ces gens penseraient-ils de vous différemment? Ils voudraient!; Et vous devriez également ressentir le besoin de changer.
Être perfectionniste est une question de priorités, et cela ne fait jamais de mal de se disputer les canards.
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Ayez une grande hygiène. Si vous voulez jouer le rôle, vous devriez aussi regarder le rôle. Assurez-vous de repasser vos vêtements. Habillez-vous pour réussir, pas comme un plouc. Vous constaterez que les gens vous prendront plus au sérieux.
- Prenez soin de votre peau. La peau doit être soignée et exempte d'imperfections. Lavez-vous le visage tous les jours et n'oubliez pas de porter un écran solaire ou des chapeaux d'ombre. Essayez de vous faire un masque facial une fois par semaine.
- Entretenez vos ongles. Couche transparente sur vos ongles; couleur ou pédicure française sur vos orteils. Ne laissez pas la peau qui les entoure se dessécher au point de se fissurer et arrêtez de vous ronger les ongles. Si vous les polissez, optez pour une manucure française naturelle, un vernis transparent ou même un vernis neutre de couleur unie (pas audacieux, comme le rouge, le bleu ou le noir). Ne laissez pas le vernis s'écailler et ne laissez pas vos ongles devenir trop longs. Les ongles doivent être de couleurs neutres et de longueur moyenne sur les filles et coupés courts sur les garçons.
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Soyez toujours prêt à tout. Emportez de l'argent supplémentaire avec vous. Si vous avez un téléphone portable, assurez-vous toujours qu'il est complètement chargé. Vous ne savez jamais quand vous serez coincé dans une situation où vous êtes coincé tout seul. Vous serez très reconnaissant d'avoir apporté votre téléphone portable avec vous. Un perfectionniste ne peut pas être parfait s'il n'est pas préparé!
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Fixez-vous des normes élevées pour vous-même. Les perfectionnistes sont connus pour se fixer des normes incroyablement élevées. Vous voulez fixer des normes élevées, mais pas trop élevées si vous souhaitez réellement les atteindre. Trouvez ce qui fonctionne pour vous.
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Prenez plus de temps pour que tout ce qui vous entoure soit parfait, en commençant par vos devoirs. Faites attention à chaque petit détail. Cela vous rendra heureux.

Méthode 1 sur 1: les perfectionnistes adolescents

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Faites de votre mieux à l'école.
- À l'école, essayez de vous asseoir où vous pouvez clairement entendre et voir l'enseignant et le tableau et faire attention.
- Un bon objectif à vous fixer est d'essayer d'obtenir principalement des A dans tout ce que vous faites à l'école, y compris les devoirs.
- Prenez des notes, étudiez pour ce test, concentrez-vous, mais surtout venez à l'école prêt à apprendre et essayez de ne pas trop vous soucier de la scène sociale, après tout, ce n'est pas à ça que sert l'école.
- Essayez de participer à des activités extrascolaires, mais seulement si vous savez que cela ne fera pas baisser vos notes.
- Suivez les règles de l'école. Il y a une raison pour laquelle ils ont été mis en place. En suivant les règles, non seulement vous évitez d'avoir des ennuis, mais les fauteurs de troubles sont souvent moins nombreux, vous aurez donc l'air d'une meilleure personne. Pour être perfectionniste, il faut être un parfait élève!
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À la maison, faites de votre mieux pour faire plaisir à vos parents. c'est- à- dire aller au lit à l'heure, proposer de faire la vaisselle, apporter les courses, apprendre à votre petit frère comment attacher ses chaussures, etc. Peu importe à quel point c'est tentant, si vous savez qu'il y a quelque chose que vous devriez faire (peu importe comment vraiment tu ne veux pas le faire), fais-le!
- Créez un tableau de corvée pour vous-même. Une fois que vous avez organisé votre espace, dressez une liste de quelques petites tâches à accomplir chaque jour pour vous aider à suivre le rythme de votre organisation.
Cependant, être un perfectionniste non diagnostiqué signifie simplement que vous aimez être une personne plus équilibrée et impressionnante.
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Avoir un bon style personnel.
- Les filles doivent s'habiller proprement et convenablement. N'importe quel style peut fonctionner pour un perfectionniste, n'oubliez pas de faire attention aux détails. Porter des vêtements classiques de qualité est votre meilleur pari. Suivez le code vestimentaire de votre école!
- Pour les garçons, essayez de porter des vêtements tels que des t-shirts à carreaux et des pantalons en tissu et, tout comme les filles, portez des vêtements qui ont l'air frais et bien coordonnés. Et, quel que soit votre sexe, suivez toujours le code vestimentaire de votre école.
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Avoir une bonne hygiène.
- N'oubliez pas de toujours être propre: passez un peigne dans vos cheveux, gardez vos ongles propres et propres, brossez-vous les dents et prenez un bain /douche.
- Lorsque vous vaporisez du parfum, assurez-vous d'en utiliser juste assez, mais pas trop. L'utilisation excessive de parfum n'est pas attrayante et n'améliore pas votre hygiène, contrairement à la croyance populaire.
- Ne jamais avoir les cheveux gras. Utilisez du shampoing sec, si vous n'avez pas le temps de le laver.
- Entretenez vos ongles. Couche transparente sur vos ongles; couleur ou pédicure française sur vos orteils. Ne laissez pas la peau qui les entoure se dessécher au point de se fissurer et arrêtez de vous ronger les ongles. Si vous les polissez, optez pour une manucure française naturelle, un vernis transparent ou même un vernis neutre de couleur unie (pas audacieux, comme le rouge, le bleu ou le noir). Ne laissez pas le vernis s'écailler et ne laissez pas vos ongles devenir trop longs. Les ongles doivent être de couleurs neutres et de longueur moyenne sur les filles et coupés courts sur les garçons.

Conseils

C'est une bonne idée d'avoir un bloc-notes et un stylo avec vous à tout moment afin de pouvoir écrire les choses au fur et à mesure qu'elles vous parviennent (généralement aux moments les plus inopportuns, c'est pourquoi elles sont si rapidement oubliées). Si vous craignez de mettre un bloc-notes dans la poche de votre pantalon, ne le soyez pas. Consultez les librairies et les centres de fournitures de bureau pour trouver un bloc-notes assez fin pour n'importe quelle poche. Bien sûr, si votre agenda est suffisamment compact, il peut également servir à cet effet. Une autre idée serait d'avoir un PDA, Blackberry ou Palm Pilot. Certains téléphones portables ont des menus de notification ou de prise de notes. Si vous en utilisez un, ils peuvent également être pratiques. En dernier recours, appelez votre propre numéro de téléphone et laissez-vous un message vocal.
Si vous avez un téléphone, essayez de sauvegarder toutes vos dates importantes et tout le reste.
Les post-it sont vos amis. Mettez-les dans des endroits astucieux comme rappels. Par exemple, si vous savez que vous devez laver votre voiture, placez un post-it sur votre volant afin que la prochaine fois que vous montez dans votre voiture, vous vous souvenez de le faire. D'autres bons endroits pour les post-it sont les poignées de porte, les miroirs et les moniteurs de PC (les bordures, pas l'écran réel).
Lorsque vous dressez votre liste de choses à faire pour la semaine, souvenez-vous que des événements peuvent survenir et être totalement inattendus. Donc, ne figez pas entièrement ce que vous devez faire, mais assurez-vous de faire les autres choses sur la liste.

Procurez-vous un calendrier/planificateur et écrivez toutes les choses que vous avez à faire ce jour-là, pas seulement les choses importantes; pour un perfectionniste, tout est important.
Cela prendra du temps, alors continuez à travailler pour devenir parfait.
Ne vous affaissez pas; avoir une bonne posture. Marchez la tête haute et les mains sur le côté. Cela vous mettra en confiance. Cela donne également une forte ambiance aux gens qui vous entourent.
Étiquetez votre garde-robe hebdomadaire dans votre garde-robe, par exemple, obtenez des notes autocollantes et étiquetez vos tenues, lundi, mardi, etc.

Mises en garde

Ne vous mettez pas trop de pression. Lâcher! Nous sommes mis sur cette planète pour être heureux, et vous ne devriez jamais faire des choses qui vous abattent.

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