Comment faire face à une personne avec IED?
Soyez prudent lorsque vous traitez avec une personne atteinte d'IED. Protégez-vous toujours et assurez votre propre sécurité avant d'essayer d'aider l'autre personne.
Le trouble explosif intermittent (IED) est un trouble du contrôle des impulsions comportementales caractérisé par des expressions de colère extrêmes et soudaines, allant souvent jusqu'à une rage incontrôlable, qui semblent disproportionnées par rapport à la situation. La maladie peut persister longtemps et causer des problèmes à la personne qui en souffre, comme repousser ses amis et ses proches, voire mettre en danger ses proches. Si vous avez un ami, un membre de votre famille, un camarade de classe ou un collègue qui souffre de ces symptômes, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour assurer votre sécurité et tenter d'aider la personne contrariée.
Partie 1 sur 3: vous protéger
- 1Créez un plan d'évacuation en cas d'urgence. J'espère que vous n'aurez pas besoin de vous enfuir, mais il vaut mieux prévenir que guérir. Vous devriez avoir un endroit en tête où vous pouvez vous échapper si besoin est, comme la maison d'un ami. Informez vos amis et votre famille de la situation à l'avance afin qu'ils puissent rapidement vous venir en aide.
- Ayez un sac d'urgence emballé et prêt pour une sortie rapide. Ce sac peut contenir des vêtements, de l'argent et d'autres objets personnels.
- Si la situation dégénère et que vous vous sentez en danger, n'ayez pas peur d'appeler la police.
- 2Evitez la situation. Si un collègue ou une personne dont vous n'êtes pas proche a un épisode d'EEI, retirez-vous simplement de la situation. La colère de la personne n'a probablement rien à voir avec vous et vous n'êtes pas responsable de ce qu'elle ressent. À moins que la personne ne soit proche de vous et que vous vouliez essayer de l'aider, envisagez simplement de l'éviter lorsqu'elle a un épisode, ou de l'éviter complètement si l'option est disponible.
- 3Soyez conscient des objets dangereux. Si la personne éprouve une rage intense, elle pourrait essayer de vous faire du mal physiquement. Il peut être judicieux de retirer de l'emplacement tout objet tranchant ou dangereux, comme une arme à feu, si vous savez à l'avance qu'un épisode est sur le point de se produire.
- Trouvez un endroit sûr pour les enfermer jusqu'à ce que vous soyez sûr que c'est sûr, comme une pièce verrouillée ou même un vrai coffre-fort.
- 4Apprenez les déclencheurs de la personne. Certains épisodes d'IED peuvent être imprévisibles, mais si vous êtes proche de la personne, essayez de découvrir quel type d'événements déclenche généralement ses épisodes. Il peut s'agir de conduire, de faire ses devoirs, de payer des factures ou de tout autre événement susceptible de provoquer des troubles. Parfois, cela peut être particulier à la personne et non quelque chose auquel vous vous attendriez, alors faites attention au comportement de la personne et à la situation dans laquelle elle se trouve juste avant qu'un épisode ne se produise.
- Une fois que vous êtes conscient des déclencheurs, vous serez mieux préparé à aider la personne à éviter un épisode, en l'éloignant des déclencheurs ou en la réconfortant pour éviter une attaque complète, ou à vous échapper de la situation.
Si un collègue ou une personne dont vous n'êtes pas proche a un épisode d'EEI, retirez-vous simplement de la situation. - 5Entraînez-vous à utiliser des déclarations empathiques. Un excellent moyen d'éviter qu'un épisode d'EEI ne s'aggrave, en particulier lorsque vous êtes la cible de la colère, est de refléter ce que dit la personne. Cela lui montrera que vous vous intéressez à ce qu'il ressent et que vous n'êtes pas une menace, mais que vous essayez de comprendre.
- Si la personne exprime sa frustration d'être ignorée par un serveur, vous pouvez lui dire «Alors vous vous sentez en colère parce que le serveur vous a manqué de respect en ne vous accordant pas son attention?»
Partie 2 sur 3: aider quelqu'un avec ied
- 1Proposez une psychothérapie. L'IED n'est pas aussi simple que quelqu'un qui se met parfois en colère. Une personne atteinte d'IED éprouve une colère intense qui semble disproportionnée par rapport à l'événement déclencheur. La personne peut bénéficier d'une aide professionnelle. La thérapie cognitivo-comportementale qui comprend un entraînement à la relaxation est un outil efficace pour une personne souffrant d'IED.
- Vous pouvez trouver un centre de traitement en santé mentale près de chez vous en effectuant une recherche sur le site Web suivant: https://findtreatment.samhsa.gov/locator
- La thérapie cognitivo-comportementale consiste à apprendre à la personne à restructurer ses pensées afin de maîtriser sa colère. L'entraînement à la relaxation enseigne la relaxation musculaire progressive, la méditation et d'autres techniques pour aider la personne à apprendre à se détendre. Ces techniques peuvent être très efficaces pour gérer la colère explosive qui accompagne les EEI. S'ils résistent au traitement, vous pouvez expliquer que la recherche montre que ces méthodes sont efficaces.
- 2Trouvez des canaux positifs pour la colère. L'une des raisons pour lesquelles l'IED apparaît est que les gens n'ont pas trouvé de moyens positifs pour expérimenter et canaliser la colère qu'ils ressentent. La colère n'est en fait pas une mauvaise chose à moins qu'elle ne s'accumule sans aucun moyen de la transformer en quelque chose de positif et de constructif. La colère est inévitable et doit être respectée et s'exprimer.
- Les arts martiaux, l'exercice ou même un sport comme le basket-ball peuvent aider les gens à canaliser l'agressivité de manière moins destructrice.
- 3Enseignez des techniques d'auto-calmant. Si la personne est un ami, un membre de la famille ou une personne proche, proposez-lui de lui enseigner des techniques d'auto-apaisement. La respiration diaphragmatique est une technique utile pour commencer. Apprenez à la personne à respirer profondément dans son estomac, à retenir sa respiration pendant quelques secondes, puis à expirer lentement. Ce type de respiration diminuera la fréquence cardiaque et activera la partie «repos et digestion» du système nerveux.
- La relaxation musculaire progressive est une autre bonne technique, qui consiste à tendre chaque groupe musculaire de votre corps, puis à les détendre. Vous pouvez commencer par les orteils puis remonter jusqu'à la tête.
- La visualisation peut aussi aider. Il s'agit d'imaginer un scénario calme et paisible, comme s'allonger sur une plage. Vous devriez essayer d'entrer pleinement dans la situation et d'imaginer à quoi ressemble la plage pour tous vos sens.
- 4Avertir quelqu'un. Si vous n'êtes pas proche de la personne, essayez de contacter un membre de votre famille ou un ami qui pourrait l'aider dans une situation de crise. Vous pouvez également le faire si vous avez besoin d'aide pour calmer la personne. N'essayez d'aider que si vous êtes d'abord certain de votre propre sécurité.
- 5Déplacez la personne vers un autre endroit. Si la colère de la personne est déclenchée par un certain événement tel que la circulation, essayez de retirer la personne de l'emplacement de l'événement déclencheur. Cela peut être très utile pour calmer ses nerfs et vous protéger également.
- Proposez-lui calmement de conduire s'il est en proie à la rage au volant, puis rendez-vous dans un endroit sûr le plus rapidement possible sans enfreindre les lois sur la conduite.
Il existe plusieurs indicateurs physiques d'un épisode d'IED que vous pouvez utiliser pour vous préparer à faire face à la situation. - 6Attendez. De nombreux épisodes d'IED ne durent pas plus de trente minutes. La personne commencera généralement à se calmer après un certain temps et pourra ressentir des remords ou de l'embarras par la suite. Si vous voulez aider la personne pendant une crise et que vous êtes certain de votre sécurité, il vous suffit d'essayer de l'empêcher de s'échauffer jusqu'à ce que l'épisode se dissipe.
Partie 3 sur 3: reconnaître le trouble explosif intermittent
- 1Recherchez des signes physiques. Il existe plusieurs indicateurs physiques d'un épisode d'IED que vous pouvez utiliser pour vous préparer à faire face à la situation. Si quelqu'un que vous connaissez atteint d'IED commence à trembler ou se plaint de picotements, d'oppression thoracique ou d'augmentation de l'énergie, cela peut être le signe d'un épisode d'IED sur le point de commencer ou ayant déjà commencé.
- 2Soyez conscient des symptômes mentaux. Si la personne se plaint d'irritabilité soudaine, de pensées qui s'emballent ou d'émotions déchaînées, cela peut également être le signe d'un épisode d'EEI et peut être utilisé comme système d'alerte précoce pour faire face à la situation à venir.
- La personne peut avoir des difficultés à verbaliser son expérience de cette manière, vous ne devriez donc pas toujours vous fier à ce genre de rapport.
- 3Remarquez les symptômes interpersonnels. La personne n'a pas toujours besoin de vous dire ce qu'elle ressent; parfois, cela ressort de la façon dont ils agissent envers vous. Si vous remarquez que la personne commence à crier, à piquer une crise, à s'engager dans des disputes animées ou à vous menacer, cela peut être le signe d'un épisode d'EEI.
- Si des menaces de violence ou de violence réelle entrent en jeu, éloignez-vous de la personne et demandez de l'aide.
- 4Comprenez d'où vient l'EEI. La cause de l'IED est une combinaison de facteurs environnementaux, génétiques et biologiques. De nombreuses personnes qui développent des EEI ont grandi dans des familles où le comportement explosif était la norme pour gérer les conflits et les frustrations. Il peut être utile de comprendre pourquoi la personne se comporte comme elle le fait afin de prendre son comportement moins personnellement et de le voir comme une façon dont elle a appris à faire face à la vie.
- De plus, les EEI apparaissent généralement à la fin de l'enfance et peuvent persister longtemps.
Un excellent moyen d'éviter qu'un épisode d'EEI ne s'aggrave, en particulier lorsque vous êtes la cible de la colère, est de refléter ce que dit la personne. - 5Évitez de confondre l'IED avec d'autres troubles. Il existe plusieurs autres troubles psychologiques qui peuvent ressembler à des EEI en surface. Le trouble de la personnalité antisociale, le trouble de la personnalité limite et d'autres peuvent présenter certains des mêmes symptômes. Vous voudrez peut-être parler à un psychologue/psychiatre pour plus d'informations si vous n'êtes pas sûr que la personne soit atteinte d'IED.
- Connaissez vos coordonnées d'urgence locales. En Europe, vous pouvez appeler le 911 sur votre téléphone pour joindre la police. Vous pouvez également appeler la Substance Abuse and Mental Health Services Administration au 1-800-662-HELP (4357) pour une assistance moins immédiate.
- Soyez prudent lorsque vous traitez avec une personne atteinte d'IED. Protégez-vous toujours et assurez votre propre sécurité avant d'essayer d'aider l'autre personne. Même si la personne est quelqu'un qui ne vous ferait normalement jamais de mal, un épisode d'EEI peut lui faire perdre le contrôle.
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Questions et réponses
- Mon frère a peut-être un EEI mais je ne suis pas sûr. Ils présentent la plupart des symptômes des EEI et du trouble bipolaire. Je ne suis pas en mesure de partir et je ne peux pas les aider car ils pensent que c'est une menace. Que devrais-je faire?Je recommanderais fortement de parler à un professionnel de la santé de ce problème et de voir quelles options il peut vous offrir pour obtenir de l'aide de votre frère.
- Est-il possible pour les personnes atteintes d'IED d'avoir une relation saine, ou est-il préférable d'éviter les relations amoureuses en raison de la pression que cela peut mettre sur les deux personnes?Je recommande de l'éviter si vous avez/voulez avoir des enfants. Il y a de nombreuses facettes à être dans une relation amoureuse avec une personne atteinte d'IED, dont l'une est qualifiée de «partenaire maltraité». Les personnes qui prennent conscience des épisodes peuvent vous réduire à un partenaire maltraité qui est incapable de voir l'abus et/ou incapable de le quitter. Vraiment, vous seriez le partenaire de quelqu'un qui souffre d'un trouble qui l'amène essentiellement à vous abuser. Cela peut être difficile, je ne peux pas l'édulcorer. Mais la récupération est possible.
- Est-ce que je continue à travailler pour une personne qui a un IED? Je travaille depuis quatre mois et j'ai vécu trois épisodes explosifs.Si vous êtes en mesure de partir, cela vaut certainement la peine d'être envisagé. Le comportement de chacun est de sa propre responsabilité, et dans toute relation professionnelle, nous devons tous nous comporter de manière professionnelle. La plupart des pays et des entreprises ont des règles et des lois guidant ce comportement professionnel. Bien que ce ne soit peut-être pas entièrement la faute de cette personne, c'est un trouble, après tout, il est de sa responsabilité de faire quelque chose.
- Mon frère de 11 ans crie et crie des insultes envers moi et mes deux autres frères et sœurs pour de petites choses, mais il devient rarement violent physiquement. Est-il possible qu'il ait un EEI?Cela peut être un certain nombre de choses. Comme l'a dit l'auteur, de nombreuses conditions peuvent ressembler à un IED. Il se peut aussi qu'il aille parfaitement bien et qu'il gère simplement ses frustrations de cette façon. À son âge, c'est une façon courante de traiter avec les frères et sœurs. Ce n'est pas juste, mais c'est typique. Vous devriez envisager de parler à vos parents de son comportement et de son impact sur vous.
Les commentaires (2)
- Brillant, une autre pièce du puzzle. Mes professionnels de la santé mentale locaux ne considèrent pas la colère comme un problème ou même un symptôme pour mon fils. Cette approche simple et pratique, étape par étape, est si utile et sans jugement.
- Ma situation de travail est très insalubre et dangereuse. Le comportement que j'ai remarqué a un nom et peut être aidé par des médicaments, une thérapie et divers exercices. J'ai une GRANDE décision à prendre. Merci beaucoup.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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