Comment vivre avec un névrosé?
Vivre avec une personne névrosée est un défi, mais avec un peu de patience et de compassion supplémentaires, vous aurez tous les deux un temps plus facile. Le névrosisme est caractérisé par l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur et les pensées négatives. Essayez de ne pas le prendre personnellement lorsque la personne avec qui vous vivez se sent déprimée ou anxieuse, et rappelez-vous que ce n'est pas de sa faute si elle se sent ainsi. Faites-leur savoir que vous les aimez et que vous vous souciez d'eux afin qu'ils ne se sentent pas seuls dans leur souffrance. Vous devez également les encourager doucement à parler à un thérapeute ou à rejoindre un groupe de soutien pour les aider à surmonter leurs sentiments négatifs. Il est normal de fixer des limites avec eux pour prendre soin de votre propre santé mentale. Par exemple, s'ils deviennent agressifs ou négatifs avec vous, n'ayez pas peur de vous éloigner jusqu'à ce qu'ils se soient calmés. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment décourager les comportements négatifs, lisez la suite.
En tant que névrosé, je sais que je me demanderais ce que mon partenaire pense / ressent avec toutes mes caractéristiques d'insécurité.
Une personne décrite comme névrotique aura tendance à être d'humeur dépressive et à mal gérer le stress quotidien de la vie. Ces personnes peuvent également souffrir de forts sentiments de culpabilité, d'anxiété et de colère. En psychiatrie aujourd'hui, la névrose n'est plus utilisée, car elle est considérée comme un terme obsolète. Cependant, l'implication psychologique du terme est encore utilisé et des points à des troubles mentaux tels que l' anxiété, la dépression, le trouble panique, le trouble obsessionnel compulsif, un trouble de stress post - traumatique, et beaucoup d' autres. Bien que vivre avec une personne névrosée puisse être très difficile et stressant, vous pouvez apprendre à quoi vous attendre, ce qui aidera à rendre la conduite un peu plus douce.
Partie 1 sur 4: identifier et comprendre le comportement névrotique
- 1Remarquez à quoi ressemblent les symptômes névrotiques. Les symptômes de la névrose varient en fonction du trouble névrotique spécifique d'une personne. Un point commun est que les personnes ayant des tendances névrotiques sont fermement connectées à la réalité - elles ne ressentent pas d'hallucinations ou d'illusions comme le ferait une personne atteinte d'un trouble psychotique. Cependant, vous remarquerez peut-être certains des éléments suivants:
- Anxiété persistante
- Tristesse ou dépression persistantes
- Colère, irritabilité face à des situations stressantes
- Faible estime de soi
- Évitement phobique des situations
- Comportements compulsifs
- Le perfectionnisme
- Attitude négative ou cynique
- Pensées négatives, dérangeantes ou désagréables répétitives
- Facilement ennuyé
- 2Comprenez ce qui motive les tendances névrotiques. De nombreuses personnes ayant des tendances névrotiques n'ont jamais appris à se réconforter, à se calmer, à se rassurer ou à se sentir bien dans sa peau. Souvent, les parents de la personne ne donnaient du réconfort, du réconfort et des louanges que si certaines attentes étaient satisfaites; si la personne ne répondait pas aux normes de ses parents, ces expressions d'amour étaient refusées. Cela peut causer une vie d'anxiété, de peur et de culpabilité.
- Cette peur de l'amour conditionnel peut continuer à l'âge adulte. La personne névrosée deviendra dépendante des autres pour donner son estime de soi et chercher à être rassurée par les autres, mais craint toujours de devoir répondre à certaines attentes ou la personne ne donnera pas de réconfort ou de réconfort.
- La personne névrosée peut également ressentir une rage et une colère profondes face à la façon dont elle a été traitée mais, en même temps, avoir peur d'exprimer sa colère de peur de perdre la personne et sa source de réconfort.
- 3Réalisez que le comportement découle de la peur. L'anxiété joue un rôle énorme dans la vie d'une personne névrosée, et elle croit probablement que les gens finiront par partir, quoi qu'elle fasse. Ainsi, une grande partie de son comportement vient de se protéger contre les blessures.
- Une personne névrosée peut devenir froide et distante lorsqu'elle a réellement besoin d'être rassurée et d'avoir un lien personnel. Ou elle peut passer de vous donner l'épaule froide à semblant extrêmement nécessiteux et collant.
- Essayez de la rassurer que vous êtes attaché à elle. Par exemple, dites "Je suis engagé envers vous et je me tiens à vos côtés. Les choses ne seront pas toujours faciles, mais si nous restons unis, nous gérerons tout ce qui se présente à nous."
- 4Reconnaissez comment une personne névrosée réagit au stress. Une personne névrosée a souvent une réaction extrême au stress. Parce qu'il a des capacités d'adaptation limitées, une personne névrosée réagira généralement au stress de manière destructrice, de la colère explosive à la prise de médicaments avec de l'alcool ou des drogues.
- La personne peut réagir au stress par d'autres comportements inadaptés, tels que le nettoyage ou la commande obsessionnelle et rituelle; binging et purge; ou trichotillomanie (arrachant ses cheveux).
- L'anxiété et les tendances névrotiques de la personne peuvent également se manifester sous forme de phobie, et il peut refuser de quitter son appartement ou d'entrer dans des situations sociales en raison d'une phobie sociale.
En vivant avec une personne névrosée, vous pourriez avoir l'impression qu'elle ne partage pas des choses personnelles avec vous.
Partie 2 sur 4: les aider à gérer leurs sentiments
- 1Donnez à la personne le temps de s'ouvrir. Les personnes ayant des tendances névrotiques peuvent sembler stratégiquement introverties, et même si elles peuvent parfois être amusantes et grégaires, elles semblent garder ce qu'elles ressentent vraiment et ce qu'elles pensent vraiment pour elles-mêmes. En vivant avec une personne névrosée, vous pourriez avoir l'impression qu'elle ne partage pas des choses personnelles avec vous. Ce n'est pas parce qu'il ne vous fait pas confiance; c'est parce qu'il n'a jamais partagé ces choses avec qui que ce soit auparavant, ou qu'il a pu et n'a pas reçu une bonne réponse.
- Pour amener la personne à s'ouvrir, vous devez rester avec elle et lui montrer que s'il commence à vous faire confiance, ce ne sera pas une décision qu'il regrettera. Vous pouvez gagner sa confiance en montrant votre confiance en lui.
- Si vous remarquez qu'il est agité, vous pourriez dire: "Est-ce que tout va bien?" ou "Vous semblez un peu dérangé. Puis-je vous aider avec quelque chose?" Cela l'aidera à lui montrer que vous vous intéressez vraiment à lui et comment il se sent.
- 2Soyez patient et tolérant. Lorsque vous vivez avec une personne aux tendances névrotiques, il y aura des moments où vous devrez prendre consciemment la décision de la tolérer. La patience est très importante pour réussir à vivre avec une personne névrosée. Soyez la plus grande personne, évitez les combats et les malentendus, et tolérez-la autant que vous le pouvez, simplement parce que vous savez mieux.
- Il se passe tellement de choses dans l'esprit d'un individu névrosé. Son comportement inacceptable pourrait simplement être un mécanisme de défense pour faire face à ses sentiments. Si elle est blessante, cela peut simplement être un moyen de garder le contrôle sur sa vie. Souvenez-vous que c'est la névrose et non la personne qui vous parle comme ça; vous en souvenir vous aidera à être plus tolérant.
- Si vous entrez dans une confrontation avec la personne, essayez d'expliquer que vous avez besoin d'un peu de temps pour vous calmer. Par exemple, "Je m'énerve un peu à cause de cette conversation et je ne veux pas dire quelque chose de blessant par colère parce que je tiens beaucoup à vous. Réessayons dans une heure."
- 3Encouragez la personne à se faire soigner. Une personne névrosée peut grandement bénéficier d'une thérapie pour désapprendre les croyances négatives (comme le fait qu'il n'est pas aimable) qui conduisent ses tendances névrotiques. La psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, l'art ou la musicothérapie, les médicaments psychoactifs et les exercices de relaxation peuvent tous aider à traiter un trouble névrotique.
- Essayez de dire quelque chose comme: "Vous semblez vivre une période vraiment difficile en ce moment. Envisageriez-vous de parler à quelqu'un de ce que vous ressentez?"
- Il peut également être utile de demander l'aide d'un thérapeute. Cela vous donnera un endroit sûr pour évacuer vos frustrations et elle pourra probablement vous offrir des conseils sur la façon de traiter cette personne avec amour.
- Certaines personnes sont très résistantes à tout type de traitement de santé émotionnelle en raison de la stigmatisation entourant la santé mentale. Soyez patient avec la personne, offrez-lui de l'accompagner ou mentionnez que vous avez demandé de l'aide pour régler vos propres problèmes. Cela lui montrera que vous ne voyez pas la thérapie comme quelque chose pour les personnes «malades», mais comme un moyen de faire face aux problèmes et aux défis de la vie en général.
- 4Sachez comment la personne peut être diagnostiquée. Le diagnostic de la névrose nécessite l'évaluation professionnelle d'un médecin et d'un professionnel de la santé mentale. Le médecin de la personne prendra des antécédents médicaux détaillés et on pourra lui demander de subir un examen physique approfondi. Lorsque les problèmes de santé sont résolus, des examens de santé mentale effectués par un psychiatre sont généralement recommandés.
- Des tests physiques peuvent être effectués pour s'assurer que les symptômes qu'elle éprouve ne sont pas causés par des problèmes de santé tels que le prolapsus de la valve mitrale, une tumeur cérébrale ou des problèmes de thyroïde, qui peuvent également causer de nombreux symptômes de type névrotique tels que l'hyperventilation et le martèlement anormal du cœur.
- Un psychologue peut administrer les tests suivants pour diagnostiquer et évaluer la névrose: l'échelle d'extraversion et d'ouverture du névrosisme (NEO-R), le questionnaire sur les seize facteurs de personnalité (16PF) et le calendrier de désadaptation sociale.
Une personne névrosée peut grandement bénéficier d'une thérapie pour désapprendre les croyances négatives (comme le fait qu'il n'est pas aimable) qui conduisent ses tendances névrotiques.
Partie 3 sur 4: gérer les moments difficiles
- 1Désengagez-vous de la confrontation. Les personnes névrosées ont de la difficulté à avoir une humeur stable, nourrissent des sentiments de colère et de culpabilité et nourrissent la peur et l'anxiété dans leurs pensées. C'est la raison pour laquelle ils sont très volatils et présentent des réactions extrêmes à de petites choses que vous dites ou faites et à des choses qui sont prises à la légère par des gens «normaux». Ainsi, si vous pouvez éviter la confrontation avec l'individu, il vaut mieux le faire.
- Gardez à l'esprit qu'il leur sera difficile d'être rationnel, surtout au milieu d'une altercation houleuse. Bien qu'il puisse être tentant de continuer à vous disputer, faites de votre mieux pour vous désengager de l'échange malsain, attendez que la personne se calme et parlez-lui plus tard.
- Cependant, comme les névrosés craignent souvent l'abandon, assurez-vous à la personne que vous ne partez pas pour de bon ou que vous n'abandonnez pas; vous faites juste une pause.
- Quand / Si vous décidez d'aborder la conversation, gardez votre voix douce et essayez de formuler la conversation d'une manière qui l'aide à se sentir moins sur la défensive. Par exemple, ne l'accusez pas d'avoir fait quelque chose de mal.
- 2Évitez d'être trop critique. Il est facile de critiquer une personne névrosée, surtout lorsque vous avez l'impression que les personnes ayant des tendances névrotiques ont un certain niveau de conscience de leurs processus mentaux. Mais il est également vrai que, même si elle connaît son comportement, elle a besoin d'aide pour gérer ses émotions.
- Cela ne veut pas dire qu'elle devrait tout faire. Si elle dit quelque chose qui vous fait mal, essayez de lui en parler.
- Il peut être utile d'employer une communication non violente dans ces situations. Il s'agit simplement de déclarer ce que vous avez observé sans évaluer pourquoi la personne a choisi de dire ou de faire ce qu'elle a fait. Par exemple, vous pouvez dire: "Vous avez dit que vous n'aimiez pas m'avoir avec moi. Je me sens blessé et je me demande si nous pouvons parler de ce que vous entendez par cette déclaration?" Cela aidera la personne névrosée à éviter de se sentir sur la défensive.
- 3Fixez des limites. C'est formidable que vous ayez décidé de vous tenir aux côtés de votre être cher et de le soutenir tout au long de sa vie malgré ce comportement; cependant, vous devez vous fixer des limites. Si la personne avec laquelle vous vivez vous maltraite physiquement ou verbalement, vous devez partir.
- N'ayez pas peur de discuter de vos limites avec la personne avec laquelle vous vivez. Expliquez que vous l'aimez et que vous souhaitez le soutenir, mais que s'il vous maltraite ou profite de vous, vous ne pouvez pas rester.
- Les limites varieront d'une personne à l'autre; Cependant, par exemple, vous pourriez dire: «Vous êtes une personne très importante dans ma vie et je suis déterminé à traverser les moments difficiles; cependant, je ne peux pas rester si vous êtes physiquement ou verbalement violent envers moi. J'espère que vous comprenez que c'est une limite que je dois me fixer. "
- 4Sachez que c'est votre décision. Il y aura des moments très durs et des moments bons aussi. Il y aura des moments où vous voudrez partir et commencer une nouvelle vie. Vous devez vous rappeler que c'est votre décision de rester et que vous n'êtes pas obligé envers cette personne. Ne vous sentez pas coupable d'avoir ces émotions. C'est tout à fait normal.
- Si vous décidez de rester quoi qu'il arrive, faites des pas pour avoir de l'espoir. Avec cet espoir, vous pouvez continuer, croyant qu'un jour elle deviendra meilleure; ce n'est pas impossible!
Il est facile de critiquer une personne névrosée, surtout lorsque vous avez l'impression que les personnes ayant des tendances névrotiques ont un certain niveau de conscience de leurs processus mentaux.
Partie 4 sur 4: Soutenir la personne névrosée
- 1Aidez la personne à se sentir aimée. Il est prouvé qu'une relation saine et aimante peut avoir un effet stabilisateur sur une personne ayant des tendances névrotiques. Le soutien d'un partenaire engagé et les expériences émotionnelles positives peuvent augmenter la confiance de la personne névrosée et diminuer l'insécurité et la faible estime de soi généralement ressenties par les personnes névrosées.
- Les personnes ayant des tendances névrotiques se sentent mal aimées ou que l'amour n'est que conditionnel. Pour cette raison, ils prennent souvent tout d'une manière beaucoup plus sérieuse que «normale». Un seul combat peut forcer la personne à penser que la relation est terminée. Aidez la personne à comprendre que l'amour n'est pas si noir et blanc et que même dans les moments difficiles, vous serez là.
- Faites des choses pour lui faire sentir qu'elle compte beaucoup pour vous et que vous l'aimez, malgré la condition. Si elle commence à sentir que quelqu'un est là pour l'aimer, elle peut se sentir plus en sécurité. Assurez-lui que vous êtes là pour le long terme.
- Par exemple, vous pouvez dire: «Je t'aime et chéris ta présence dans ma vie» ou tu peux lui signaler quelque chose de spécifique que tu aimes vraiment chez elle. Par exemple, "Vous avez un cœur très gentil et généreux, et c'est l'une de mes choses préférées à votre sujet."
- Vous pouvez également essayer de souligner que tout le monde a des défauts si elle se sent particulièrement peu sûre d'elle-même. Par exemple: «Vous savez, vous devez aussi me supporter» et faites remarquer quelque chose qui, vous le savez, l'énerve. Cependant, essayez de garder ce genre de conversation légère. Vous ne voulez pas commencer à déchiffrer toutes les choses négatives sur vous et cette personne.
- 2Aidez la personne à ne pas se sentir coupable. La personne peut être bien consciente que son comportement n'est pas toujours acceptable, mais il peut aussi lui être difficile de s'empêcher de se livrer à un comportement blessant. Il ne sait très probablement pas pourquoi il se comporte de cette façon, et il peut se sentir désolé pour cela, mais ne sait pas quoi faire à ce sujet.
- Rassurez-le en lui expliquant comment vous espérez qu'il pourra améliorer son comportement, mais que vous savez que cela peut être difficile pour lui. Rassurez-le que vous l'aimez et que vous voulez l'aider à aller mieux.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Je pouvais voir que vous vous débattiez vraiment et que vous vouliez faire ce qu'il fallait, mais que vous étiez trop en colère pour réagir différemment. Nous perdons tous le contrôle parfois." Vous pourriez aussi dire: "La prochaine fois que quelque chose comme ça arrive, vous pouvez essayer d'apprendre de la situation et l'utiliser pour réagir différemment. Je vous aime beaucoup et je sais que ce fut un moment difficile pour vous."
- 3Évitez d'encourager les comportements négatifs. Lorsque la personne essaie d'adopter un comportement que vous ne trouvez pas approprié, faites de votre mieux pour le décourager. Par exemple, si elle commence à parler de la façon dont tout le monde la déteste, vous pouvez essayer de lui demander ce qui la fait penser cela. Soulignez quelques exemples de bonnes expériences qu'elle a eues avec d'autres personnes, ou faites la liste des personnes que vous savez aimer et prendre soin d'elle.
- Parfois, il peut être préférable de s'éloigner pendant quelques minutes. Si vous sentez que vous êtes sur le point de vous fâcher contre elle pour son comportement, vous devez faire de votre mieux pour vous calmer avant de poursuivre toute conversation. Cependant, vous devez assurer à la personne que vous revenez.
- À moins que la personne ne vous menace, vous, quelqu'un d'autre ou vous-même, de blessures physiques, il n'est probablement pas nécessaire d'appeler la police si la personne est bouleversée. Cela pourrait faire perdre à la personne confiance en vous et, si elle réagit de manière excessive, peut amener la police à utiliser des méthodes physiques de contention. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide avec la personne, essayez plutôt d'appeler une ambulance.
Questions et réponses
- J'essaie de prendre des "temps morts" après des discussions croissantes avec des personnes névrosées. Quand j'essaierai de m'éloigner, je serai suivi de cris et parfois d'objet jeté sur moi. Comment puis-je éviter ça?Je vous recommande de vous désengager entièrement des personnes qui essaient de vous jeter des choses. Évitez-les à tout prix. Si vous vivez avec l'une de ces personnes, déménagez. Si vous êtes un enfant / adolescent, parlez à quelqu'un de la façon dont vous êtes traité à la maison.
- Une personne névrosée peut-elle lutter avec sa vie sexuelle?Oui, il / elle peut beaucoup lutter. Une personne névrosée a besoin d'être constamment rassurée sur le fait qu'elle est aimée et désirée. Ils peuvent également avoir des sentiments de culpabilité associés aux relations sexuelles. Si vous avez un partenaire névrosé, essayez de toujours garder une humeur positive, si ses sentiments nuisent vraiment à son bonheur, il peut avoir besoin de parler à un thérapeute.
- Le gars que j'aime m'a largué, il a dit qu'il était fatigué que je l'assume et l'accuse (c'est vrai). Je viens de découvrir que je suis névrosé. Dois-je lui dire, ou juste le laisser faire?Je laisserais juste ça. C'est difficile, je sais, mais il vaut mieux ne pas être insistant ou collant. Pour que deux personnes soient ensemble, il faut la permission des deux personnes, mais rompre n'en prend qu'une. Il est extrêmement improbable qu'il se dise: "Eh bien, dans ce cas, bien sûr, oublions ça et remettons-nous ensemble." Une fois le bouchon sorti de la baignoire, il est difficile de faire remonter l'eau du drain pour le remplir à nouveau. Mieux vaut trouver une nouvelle personne à aimer. Vis et apprend. Mais donnez-vous le temps de guérir en premier.
- En vivant avec ce type de personne, j'arrive parfois au point où je veux de l'attention, mais je me sens coupable et je la supprime. Que devrais-je faire?Venant d'une personne qui est sciemment névrosée et donc dans une relation «suspendue par un fil», je suggère fortement de ne pas supprimer ce que vous ressentez. Je vous encourage à prendre le temps pour vous, à réfléchir à qui vous êtes en tant que personne, à réfléchir à votre relation et à décider si être avec cette autre personne en vaut la peine. Je voudrais que mon partenaire partage ses sentiments et soit ouvert avec moi. En tant que névrosé, je sais que je me demanderais ce que mon partenaire pense / ressent avec toutes mes caractéristiques d'insécurité.
- Comment les névrosés ont-ils des enfants?Cela dépend de la personne spécifique. Certains se débrouillent bien avec les enfants, mais d'autres ont du mal.
- Comment savoir si le comportement est en fait une névrose et non un TDAH?Vous pouvez rechercher les symptômes des deux conditions sur Google et les comparer pour voir lequel ressemble le plus aux symptômes que vous rencontrez. Une autre bonne option est de parler à un thérapeute qui s'occupe de ces conditions. Identifiez également si vous avez subi un traumatisme et / ou un manque d'amour dans votre enfance (quelque chose comme les symptômes décrits dans cet article) ou si vous êtes né comme ça. Le premier PEUT être une névrose et le second PEUT être un TDAH.
Les commentaires (7)
- Excellentes informations sur la façon de faire face à une personne confrontée à ces problèmes. Nous avons tous des problèmes, mais que pouvons-nous faire pour nous changer (et nos réactions aux actions des autres)? Commencez par vous-même.
- Je pense que mon partenaire a des tendances névrotiques et c'est le meilleur guide que j'ai lu sur la façon de les gérer. Très instructif.
- J'ai moi-même combattu et traité de la névrose. J'ai eu tellement de mal à demander aux gens d'être à ma place, de mieux me comprendre. C'est exactement cela. C'est ce que je veux faire et montrer après avoir fait un @ $$ de moi-même. Partage en famille.
- Excellent et extrêmement utile!
- L'article m'a aidé à ne pas croire ou à ne pas devenir accro aux remarques négatives que mon mari dit à mon sujet quand il est en colère, il invente, exagère et devient très critique. J'arrêterai la conversation et prendrai mes distances, ce faisant. Merci.
- Mon copain et moi avons lu l'article ensemble parce qu'il m'a dit que j'étais névrotique. Je n'étais pas sûr de ce que cela impliquait, mais tout était à propos de moi pour un T. Cela nous a aidés tous les deux à comprendre qu'il y a une raison derrière la folie et comment y faire face. Merci!
- La lecture de l'article m'a aidé à identifier les émotions en moi, en particulier les émotions profondes et blessantes. Le voir écrit m'a aidé à réaliser que ce n'est pas seulement moi, ce qui a facilité l'acceptation. J'ai aussi appris tout ce que j'ai causé à mon être cher. Cela me donne une direction pour devenir un meilleur partenaire.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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