Comment soigner les menstruations irrégulières?
Comment trouver ma période d'ovulation quand j'ai des règles irrégulières?
Un cycle menstruel est considéré comme régulier s'il se produit pour la même durée chaque mois. Un cycle de longueur régulière peut aller de 21 à 35 jours. Il est considéré comme irrégulier s'il est plus long un mois et plus court le mois suivant. Il peut également être irrégulier si vous sautez une période menstruelle. Une légère irrégularité de votre cycle menstruel de temps en temps n'est pas une préoccupation alarmante, cependant, avoir un cycle menstruel irrégulier peut être une chose très frustrante à gérer. Heureusement, il existe des moyens de gérer votre cycle irrégulier, comme l'utilisation d'une hormonothérapie, le traitement des conditions qui causent l'irrégularité et la modification de votre mode de vie.
Méthode 1 sur 4: utiliser l'hormonothérapie
- 1Parlez à votre médecin de l'hormonothérapie. L'hormonothérapie agit en interrompant les signaux de votre circuit hypothalamo-hypophyso-gonadique, qui relie votre cerveau à vos ovaires.
- En interrompant ce circuit, la thérapie peut être utilisée pour arrêter l'ovulation et stabiliser vos hauts et bas hormonaux. Cela permettra à votre cycle menstruel de reprendre son cours.
- 2Discutez avec votre médecin de la possibilité d'obtenir une ordonnance de contraceptifs oraux. Les contraceptifs oraux régulent et stabilisent les hormones de reproduction. Les contraceptifs oraux couramment prescrits, tels que ceux qui fonctionnent bien pour soulager les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, sont des pilules contenant des combinaisons d'éthinylœstradiol et de drospirénone.
- Des études ont montré que ces types de pilules soulagent les symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel et régulent également le cycle menstruel.
- Les contraceptifs oraux sont composés d'un ensemble de pilules qui doivent être prises pendant tout le mois. Il existe deux types de pilules dans chaque ensemble: les pilules qui contiennent les hormones et les pilules placebo qui doivent être prises pendant les jours de vos règles.
- 3Choisissez votre pack de contraceptifs. Les contraceptifs oraux sont offerts en boîtes de 21, 28 ou 91 comprimés. Ces comprimés doivent être pris par voie orale. Prenez vos contraceptifs oraux à la même heure chaque jour.
- Assurez-vous de suivre les instructions spécifiques de votre médecin pour savoir quand et comment les prendre.
- Si un type de contraceptif oral ne rend pas votre cycle régulier, demandez à votre médecin d'essayer une autre marque de contraceptif oral.
- Il existe plusieurs types et marques de contraceptifs oraux. Certaines sont des pilules triphasiques - qui contiennent à la fois un progestatif et des œstrogènes à des niveaux variables - tandis que d'autres sont monophasiques, c'est-à-dire des pilules qui contiennent la même dose d'hormones dans chaque pilule. De plus, il existe des mini-pilules qui ne contiennent que de la progestérone.
- Tous les contraceptifs oraux ne sont pas créés égaux. Certains ont des œstrogènes tandis que d'autres ont de la progestérone. Ces deux hormones peuvent affecter votre corps différemment. Discutez avec votre médecin pour trouver celui qui vous convient le mieux.
- 4Connaissez toutes vos options pour le contrôle des naissances hormonal. Les pilules contraceptives ne sont pas votre seule option pour traiter les règles irrégulières avec des hormones. Vous pouvez également utiliser un anneau vaginal, un patch contraceptif, du Depo-Provera, un DIU contenant de la progestérone ou un implant de progestérone. Le choix dépendra de ce qui convient le mieux à votre mode de vie et de vos plans de reproduction. Vous pouvez également utiliser des comprimés à base de progestérone seule pour déclencher un cycle mensuel (n'oubliez pas que cela n'aurait aucun avantage contraceptif et ne ferait qu'aider à réguler vos règles).
Un niveau élevé d'insuline dans le corps peut provoquer des menstruations irrégulières.
Méthode 2 sur 4: traiter les conditions médicales sous-jacentes
- 1Demandez à votre médecin quelles sont les conditions médicales sous-jacentes comme cause potentielle. Les affections sous-jacentes courantes comprennent les maladies thyroïdiennes et les problèmes gynécologiques comme le syndrome des ovaires polykystiques. Le traitement de ces conditions sera discuté dans les étapes suivantes.
- 2Traiter les troubles thyroïdiens. La glande thyroïde produit des hormones qui modifient le processus métabolique dans votre corps. Cela peut affecter votre cycle menstruel. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, le traitement peut consister à cibler les tissus thyroïdiens en prenant des médicaments pour ralentir la production d'hormones thyroïdiennes. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vos règles peuvent être plus longues et plus abondantes. L'hypothyroïdie est traitée par remplacement des hormones thyroïdiennes. Votre médecin peut demander des bilans diagnostiques pour déterminer les médicaments qui vous conviennent le mieux.
- Les médicaments antithyroïdiens les plus couramment disponibles sont le méthimazole et le propylthiouracile (PTU). Le méthimazole est souvent le médicament de choix pour sa faible incidence d'effets secondaires médicaux et est généralement prescrit à raison de 15 à 30 mg par jour.
- L'hypothyroïdie est traitée avec l'utilisation quotidienne de l'hormone thyroïdienne synthétique lévothyroxine (Levothroid, Synthroid).
- 3Traiter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les symptômes courants du SOPK comprennent des règles légères et irrégulières ou aucune en raison de la production déséquilibrée d'hormones de reproduction. Souvent, l'ovulation n'a pas lieu chez les patientes atteintes du SOPK. L'objectif du traitement se concentre sur la restauration de l'équilibre hormonal en donnant des pilules contraceptives ou des contraceptifs oraux pour déclencher les menstruations.
- Si vous êtes en surpoids et souffrez du SOPK, la perte de poids est un élément essentiel du traitement.
- La pilule est livrée dans un paquet de 21 comprimés d'hormones d'œstrogène et de progestérone et de sept pilules placebo.
- 4Combattez la perte de poids extrême. Une perte de poids extrême due à une maladie ou à une mauvaise alimentation et à un exercice excessif peut perturber l'équilibre hormonal, provoquant ainsi des règles irrégulières. De la même manière, la prise de poids rapide et le stress modifient également les processus hormonaux normaux dans le corps. Un faible indice de masse corporelle ou tout type de carence nutritionnelle nécessitent des séances de conseil en nutrition.
- La perte ou le gain de poids idéal ne doit pas dépasser 2 kilogrammes par mois ou 4,2 kg. Notez que 0 kg équivaut à 3500 calories ou 500 calories par jour pendant sept jours.
- Lorsque vous envisagez de perdre du poids, ne descendez pas en dessous d'un régime de 1200 calories, sinon cela déclenchera un chaos hormonal dans votre corps. En revanche, si vous envisagez de prendre du poids, limitez votre apport calorique à 500 calories de plus que votre besoin calorique idéal.
Les symptômes courants du SOPK comprennent des règles légères et irrégulières ou aucune en raison de la production déséquilibrée d'hormones de reproduction.
Méthode 3 sur 4: modifier votre style de vie
- 1Exercice régulier. Des habitudes malsaines comme avoir un mode de vie sédentaire peuvent grandement affecter votre santé reproductive. L'exercice peut vous aider à rester en bonne santé, ce qui à son tour peut garantir que vos hormones restent au niveau.
- Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes, cinq jours par semaine.
- Gardez à l'esprit que les personnes qui font trop d'exercice ou qui sont des athlètes ont souvent des irrégularités de cycle.
- 2Limitez votre consommation de glucides raffinés. Les craquelins, les bretzels, les chips transformés et autres glucides raffinés peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang, entraînant des fringales. La consommation de ces aliments malsains peut entraîner une prise de poids, ce qui pourrait perturber votre cycle menstruel.
- 3Limitez votre consommation d'alcool et de boissons caféinées. Boire des boissons alcoolisées et contenant de la caféine peut affaiblir votre système immunitaire et vous déshydrater. Trop d'alcool peut également faire augmenter votre tension artérielle, ce qui peut nuire à d'autres organes. Si vous avez des règles irrégulières, limitez votre consommation à:
- Une tasse de café par jour
- Une boisson alcoolisée par jour. Cela signifie 12 grammes de bière, cinq grammes de vin ou 1,5 gramme d'alcool fort.
- 4Essayez l'acupuncture. L'acupuncture est basée sur le concept selon lequel votre énergie circule dans votre corps d'une certaine manière. Lorsque ces énergies sont interrompues, vos hormones et d'autres parties de votre corps peuvent devenir déséquilibrées. L'acupuncture consiste à placer des aiguilles dans certains points de pression pour rétablir le flux d'énergie.
Une légère irrégularité de votre cycle menstruel de temps en temps n'est pas une préoccupation alarmante, cependant, avoir un cycle menstruel irrégulier peut être une chose très frustrante à gérer.
Méthode 4 sur 4: utiliser des remèdes à base de plantes non vérifiés
- 1Prenez un supplément à base de plantes contenant du lepidium meyenii. Il s'agit d'une approche alternative pour soulager les menstruations irrégulières. Il vient de l'herbe Lepidium meyenii. On pense qu'il agit en nourrissant et en stimulant l'équilibre du système endocrinien. Plutôt que d'introduire des hormones synthétiques, ce remède à base de plantes peut inciter le système hormonal à sécréter naturellement les hormones de reproduction nécessaires.
- Prendre 3 comprimés par jour après les repas. Idéalement, vous devriez prendre deux comprimés après le petit-déjeuner et un après le déjeuner.
- 2Mangez plus de gingembre. On pense que le gingembre favorise les menstruations. Il est couramment utilisé pour traiter les menstruations retardées. Pour faire du thé au gingembre:
- Faites bouillir une demi-cuillère à café de gingembre fraîchement moulu dans une tasse d'eau. Ajouter du miel pour rehausser la saveur si besoin est. Buvez ce mélange trois fois par jour pendant un mois.
- 3Essayez d'augmenter votre consommation de cannelle. On pense que la cannelle a un effet réchauffant sur le corps. Cet effet de réchauffement est utile pour réguler le cycle menstruel. Il peut également aider à réduire les crampes menstruelles. La cannelle contient également de l'hydroxychalcone qui régulerait l'insuline. Un niveau élevé d'insuline dans le corps peut provoquer des menstruations irrégulières.
- Pour préparer la cannelle, ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle à un verre de lait. Une autre option consiste à boire du thé à la cannelle ou à mâcher régulièrement un bâton de cannelle.
- 4Mangez des graines de sésame pour aider à réguler votre cycle menstruel. On pense que les graines de sésame aident à équilibrer les niveaux hormonaux. Les graines de sésame contiennent des lignanes, qui aident à lier les hormones en excès. Ils contiennent également des acides gras essentiels, qui aident à la production hormonale.
- Sécher et rôtir une tasse de graines de sésame. Vous pouvez les réduire en poudre ou les manger entières.
- 5Utilisez plus de curcuma dans votre cuisine. Tout comme la papaye non mûre, on pense que le curcuma a des propriétés stimulantes à base de plantes qui aident à stimuler le flux menstruel. Le curcuma est également considéré comme une plante réchauffante qui aide à réguler les menstruations et les hormones.
- Pour préparer le curcuma, ajoutez une à quatre cuillères à café de poudre de curcuma dans un verre de lait. Buvez cette formule quotidiennement pendant quelques mois jusqu'à ce que les effets se fassent sentir.
Lisez aussi: Comment rédiger son projet de naissance personnel?
Questions et réponses
- Combien de temps dure une période?Elle varie d'une personne à l'autre; entre 3 et 7 jours est considéré comme normal.
- Je n'ai pas eu mes règles depuis 3 mois. J'ai l'impression d'être enceinte, est-ce possible?Si vous avez eu une activité sexuelle non protégée, alors oui, c'est possible. Pour être sûr, allez au magasin à un dollar le plus proche et achetez un test de grossesse.
- J'ai des règles irrégulières depuis plus de trois mois. J'utilise des pilules contraceptives mais je souffre toujours d'avoir des règles tous les jours. Cela cause-t-il des problèmes de santé?Il est difficile de savoir si cela entraînera des problèmes de santé, car cela dépend du fait qu'il s'agisse ou non d'une cause sous-jacente des saignements irréguliers. Habituellement, après trois mois sans amélioration, la plupart des médecins voudront que vous reveniez soit pour un examen plus approfondi, soit pour essayer une autre pilule.
- Pourquoi ai-je mes règles deux fois en un mois?Les cycles menstruels varient d'une personne à l'autre et peuvent aller de 21 à 35 jours chez les adultes et de 21 à 45 jours chez les adolescents.
- Est-il possible pour moi de concevoir si je n'ai pas eu de règles?Probablement pas. Vous devriez consulter un médecin spécialisé en fertilité pour en être sûr et explorer des options alternatives.
- Est-ce que je peux prendre un bain pendant mes règles?Oui, il est tout à fait possible de prendre un bain pendant vos règles, même s'il est possible que vous saigniez un peu dans l'eau, selon l'intensité de votre flux.
- Que puis-je faire si je n'ai pas eu de règles depuis un an et que je ne suis pas enceinte?La pertinence de cela dépendra de votre âge. Si vous êtes à un âge où la ménopause est appropriée, alors ne pas avoir de règles pendant un an indique que vous êtes ménopausée. Si vous n'êtes pas à l'âge de la ménopause, vous devriez consulter un médecin pour évaluer la cause de l'absence de règles. Cela peut être le signe d'une maladie sous-jacente comme un trouble de la thyroïde, le diabète, le SOPK ou des troubles rares comme la maladie d'Addison. Cela peut aussi être le signe d'une tumeur de l'hypophyse. Pour ces raisons, vous devriez consulter un médecin.
- Quelle est la durée normale entre les menstruations?Pour les adultes, 21 à 35 jours est normal, et pour les adolescents, c'est 21 à 45 jours. Mais, chaque femme est différente, donc ce n'est certainement qu'une approximation.
- Comment puis-je commencer à normaliser mes règles?Ça dépend. Si vous venez de commencer à avoir vos règles, votre corps peut s'adapter à tout cela et vos règles se normaliseront probablement d'elles-mêmes d'ici un an ou deux. Si vous avez vos règles depuis un certain temps, vous pouvez essayer les pilules contraceptives, qui devraient vous permettre de suivre un horaire régulier.
Questions sans réponse
- Comment trouver ma période d'ovulation quand j'ai des règles irrégulières?
Les commentaires (1)
- L'utilisation des herbes gingembre et curcuma pour aider à induire vos règles fonctionne.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
