Comment utiliser les épices pour booster votre santé?
Une tension artérielle fluctuante et instable et un taux de cholestérol élevé peuvent s'avérer très mortels pour la santé et le fonctionnement du cerveau.
Les épices sont les graines, les noix, les baies, l'écorce, les racines ou les fruits des plantes et des arbres et peuvent combattre des maux tels que les nausées, l'hypertension artérielle et même le cancer. En plus de bloquer les molécules provoquant l'inflammation et de stabiliser la glycémie, les épices sont une excellente source d'antioxydants qui combattent les radicaux libres et ajoutent également de la saveur à vos aliments sans excès de graisse, de sel et de calories. Pour en savoir plus sur toutes les épices qui peuvent vous mettre en pleine forme, commencez par l'étape 1 ci-dessous.
Partie 1 sur 2: traiter les problèmes cardiaques, digestifs et respiratoires
- 1Utilisez le curcuma pour à peu près tout. Cette épice contient un composé jaune appelé curcumine qui est enrichi de propriétés antioxydantes. Il rend le curcuma polyvalent et indispensable car chaque organe du corps bénéficie de ce composé. En raison de ces propriétés (qui sont également antimicrobiennes), il accélère la cicatrisation des plaies et met votre corps sur la bonne voie.
- Le lait ou le thé au curcuma peuvent soulager la toux et le rhume, l'arthrite et les problèmes dentaires. Il est également puissant dans la prévention et le traitement des affections liées au foie et à l'estomac, et protège le corps contre le cancer et les tumeurs. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?
- Cela ne s'arrête pas là. Le curcuma est consommé quotidiennement en Inde et est également inclus dans presque tous les plats. Les scientifiques pensent que c'est la raison pour laquelle la maladie d'Alzheimer affecte moins de 25% des personnes en Inde qu'aux États-Unis. Il a aussi des pouvoirs de stimulation du cerveau!
- Il y a encore plus. Le curcuma est une épice qui est un excellent régulateur hormonal et peut vous aider à éviter de succomber à vos envies alimentaires de sucre et de glucides. En d'autres termes, cela aidera à prévenir la prise de poids.
- 2Essayez les graines de fenugrec comme remède complet. Ceux-ci sont enrichis en vitamine C, fibres, potassium, protéines, fer, niacine et alcaloïdes. Ça a l'air puissant, hein? Avec tous ces nutriments, ces graines ont la capacité de réduire les niveaux de cholestérol LDL, peuvent aider à réduire le risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardiaques, et même améliorer la production de lait chez les mères allaitantes/allaitantes en raison de la présence de diosgénine.
- Ils peuvent également vous aider à perdre du poids en supprimant l'appétit, en traitant l'indigestion et la constipation, et en ralentissant la vitesse à laquelle les sucres sont absorbés (cela aide également le diabète). Les composants saponines et mucilages présents dans le fenugrec préviennent et peuvent également éliminer toute accumulation de toxines dans le corps
- N'oublions pas que la présence de mucilage garantit que les graines soulagent également la fièvre, la toux, les brûlures d'estomac et les maux de gorge.
- 3Mangez plus de gingembre pour la santé cardiaque et digestive. C'est une excellente solution pour l'inflammation. Il améliore l'absorption des aliments en aidant le mouvement rapide des aliments de l'estomac dans l'intestin grêle et est un puissant anticoagulant. Cela en fait un moyen naturel et efficace de prévenir les accidents vasculaires cérébraux car il est équipé pour empêcher la formation de caillots sanguins.
- Il contribue également à abaisser les niveaux de triglycérides, aidant à réduire le cholestérol et la pression artérielle.
- La zingérone, un puissant antioxydant présent dans le gingembre, possède également de très puissantes propriétés protectrices du cerveau. C'est bon pour le sang et le cerveau.
Pour en savoir plus sur toutes les épices qui peuvent vous mettre en pleine forme, commencez par l'étape 1 ci-dessous. - 4Incluez également des graines de fenouil dans votre alimentation pour votre cœur et votre estomac. Les nitrites et nitrates présents dans les graines de fenouil permettent aux vaisseaux sanguins de se détendre, améliorant ainsi l'efficacité du système cardiovasculaire et donnant une petite pause à votre cœur. Ils sont également efficaces pour traiter les problèmes liés à l'estomac, car ils constituent une excellente solution pour garder le tractus gastro-intestinal propre et dégagé.
- En raison de leurs pouvoirs digestifs, ils sont efficaces pour réduire les coliques chez les bébés et les nourrissons. Les mamans aussi peuvent trouver un soulagement des crampes menstruelles car ces mêmes pouvoirs digestifs fonctionnent bien avec les douleurs à l'estomac.
- 5Optez pour l'ail. Une tension artérielle fluctuante et instable et un taux de cholestérol élevé peuvent s'avérer très mortels pour la santé et le fonctionnement du cerveau. Remerciez mère nature, car l'ail est suffisamment puissant pour contrôler à la fois la tension artérielle et le cholestérol. Les merveilleuses propriétés de l'ail empêchent ou ralentissent également le vieillissement du cerveau.
- Les composés soufrés et les nombreux antioxydants présents dans l'ail agissent de manière responsable pour préserver la santé et l'état du cerveau. Il est également très efficace pour éliminer les cellules cancéreuses dans le cerveau.
- 2 à 3 dosettes par jour feront un excellent travail pour contrôler votre tension artérielle et traiter également tout problème lié à la tension artérielle - de manière naturelle.
- 6Utilisez de la cardamome, du thym ou de l'anis comme expectorant. Lutter contre la toux? Ces deux épices sont la voie à suivre. La cardamome est bonne pour contrôler la pression artérielle, peut briser les caillots sanguins et peut être efficace pour éliminer les mucosités. Le thym est aussi bon pour la toux.
- L'anis, en revanche, est efficace pour traiter les symptômes bronchiques, la toux avec mucosités et aide également à éliminer la congestion des voies respiratoires.
- 7Utilisez du sésame et de l'origan pour lutter contre la tension artérielle. L'origan se compose de composés tels que le thymol et le carvacrol qui sont très efficaces pour lutter contre les fluctuations de la pression artérielle. Pour être précis, l'origan est très efficace pour réduire les irrégularités des pressions artérielles systolique, diastolique et artérielle.
- Les ingrédients sésaminol et sésamine contenus dans le sésame ont le pouvoir de réduire l'inflammation des parois artérielles. Cela signifie que votre sang circule plus facilement et que la pression artérielle peut être contrôlée et diminuée.
Le romarin est une épice qui peut dans une certaine mesure être utilisée pour remplacer le sel pour contrôler les niveaux de pression artérielle.
Partie 2 sur 2: stimuler votre énergie, votre métabolisme et votre mémoire
- 1Essayez plus de piment ou de poivre de Cayenne pour un regain d'énergie. Ce sont des épices que vous voulez certainement plus de vous cherchez à perdre du poids. Ils stimulent le métabolisme du corps, garantissant ainsi que la graisse corporelle en excès et redondante est brûlée. La capacité de la capsaïcine (un élément des deux) à brûler les graisses aide également le corps à contrôler son (mauvais) cholestérol LDL.
- La capsaïcine peut également réduire les risques posés par les ulcères en préparant les cellules de l'estomac à contrer/résister à toute bactérie provoquant des ulcères.
- La coriandre et le poivre noir ont des pouvoirs de stimulation du métabolisme similaires à ceux du piment.
- 2Optez pour plus de cumin pour votre sang et votre cerveau. Les graines de cumin sont riches en thymol, une enzyme qui stimule le système digestif dans le corps, a une teneur en fibres extraordinaire et des propriétés laxatives étonnantes qui peuvent guérir la constipation. Il existe également un composant appelé cuminaldéhyde présent dans le cumin qui peut combattre le cancer et les tumeurs.
- Le cumin est également excellent pour maintenir la mémoire et les facultés mentales en raison de la présence de minéraux tels que la vitamine B6, la riboflavine, la niacine et la zéa-xanthine.
- La consommation de graines de cumin est le moyen le plus naturel de guérir l'anémie, car les graines de cumin sont également riches en fer. Ils sont également riches en potassium qui est capable de favoriser la circulation des fluides dans le corps, aidant à maintenir la pression artérielle.
- 3Utilisez plus de sauge pour votre mémoire. La sauge est une épice riche en composés enrichissants pour la mémoire appelés phénols. Ces phénols préviennent ou ralentissent le vieillissement du cerveau en décomposant les produits chimiques qui conduisent normalement au vieillissement, les empêchant d'avoir un effet.
- La sauge est également efficace pour contrôler les symptômes initiaux de la maladie d'Alzheimer en empêchant la destruction et l'épuisement de l'acétylcholine chimique du cerveau qui est impliquée dans la préservation des fonctions de mémoire normales du cerveau.
Les composés soufrés et les nombreux antioxydants présents dans l'ail agissent de manière responsable pour préserver la santé et l'état du cerveau. - 4Garnissez le tout de cannelle. Pourquoi? C'est pratiquement une épice miracle. Il peut booster la mémoire immédiatement! Incluez la cannelle dans votre alimentation avant d'aller étudier ou de passer un test. Cela peut aussi aider à perdre du poids.
- Comment fait-il? La cannelle fait un excellent travail pour stabiliser les niveaux de sucre et de glucose dans le corps. Lorsque cette épice est associée à un aliment riche en glucides, elle garantit que le cerveau reçoit une dose constante de glucose au lieu des glucides de bombardement de glucose normalement fournis.
- Consommer environ 0,5 cuillère à café de cannelle par jour peut réduire votre taux de cholestérol et de triglycérides jusqu'à 30%. C'est un substitut proche du sucre et peut être utilisé dans les boissons, les céréales, les desserts et les muffins.
- 5Utilisez plus de safran et de romarin. Une petite quantité (aussi peu que la 10ème cuillère à café) de safran par jour est suffisante pour vous éloigner de la dépression. Cette épice offre une forte résistance à la dépression en aidant le cerveau à produire de la sérotonine, connue pour agir comme un stimulant naturel de l'humeur.
- Le romarin doit également être pris avec modération. L'acide carnosique, une substance présente dans le romarin, protège le cerveau de tout dommage pouvant être causé par les radicaux libres. Cette protection permet de limiter le risque de maladie d'Alzheimer, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies neurodégénératives. Il est également très efficace pour améliorer la concentration et la mémoire lorsqu'il est utilisé en aromathérapie.
- Le romarin est une épice qui peut dans une certaine mesure être utilisée pour remplacer le sel pour contrôler les niveaux de pression artérielle.
- Les clous de girofle contiennent des antioxydants aussi actifs que la vitamine E. Ceux-ci peuvent aider à prévenir les dommages aux cellules, bloquant ainsi l'apparition du cancer.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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